Vera Suyu Faydaları aloe: Sağlık

Aloe vera bitki, Aloe cinsinden sulu bir bitki türüdür. Tropikal iklimlerde bol miktarda yetişir ve yüzlerce yıldır şifalı bir bitki olarak kullanılır.

Aloe vera suyu, aloe vera bitki yaprağının etinden yapılmış kıvırcık, kalın sıvıdır. Güneş yanmalarını tedavi etmek yaygın olarak bilinir. Ancak bu sağlıklı iksirin meyve suyu biçiminde içilmesi size çeşitli sağlık yararları sağlar.

advertisementAdvertisement

Aloe vera suyu ezme veya saflaştırılması ve sıvıyı filtrelemek için çeşitli adımlar takip aloe vera tesisin bütün yaprak, öğütülmesiyle yapılmaktadır. Hafif, hoşgörülü bir lezzetle, meyve suyu pürüzsüzlüklere ve sarsıntılara kolayca karışır. Bu, aloe vera suyu pratik bir bütün gıda takviyesi yapar.

Aloe vera suyunun içilmesinin sağlık faydaları nelerdir?

İşte saf, renksiz, düşük antrakinon aloe vera suyunu içmek için dokuz neden var.

1. Alkalinite

Asidik pH'lı bir vücut, hastalık için bir üreme alanıdır. Hastalığın geliştiği bir atmosfer. Aloe vera suyu gibi alkollü yiyecekleri ve içecekleri yiyerek ve içerek vücudunuzu dengede tutmaya yardımcı olun.

Reklam

Diğer akıllı alkalin gıda seçenekleri şunları içerir:

• yapraklı yeşiller
• kök sebzeler
• narenciye
• fındık ve tohum
• elma sirkesi
• Hindistan cevizi sirke

2. Nemlendirme

Aloe bitkisi çok yoğun su yoğunluğuna sahiptir, bu nedenle dehidrasyonu önlemek veya tedavi etmek için ideal bir yoldur. Sulu kalma, saf olmayan maddeleri temizleme ve boşaltma için bir yol sağlayarak vücudun detoksuna yardımcı olur. Meyve suyu ayrıca vücudunuzun organ verimini optimize eden çok miktarda besin maddesi içerir.

AdvertisementAdracement

Bu çok önemlidir, çünkü böbrekleriniz ve karaciğeriniz kanı detoksifikasyon ve idrar üretme görevinden büyük ölçüde sorumludurlar. Bu nedenle, onları sağlıklı tutmanız gerekir.

Ağır egzersizden kurtulma ayrıca ekstra akışkanların alınması yoluyla rehidrasyona ihtiyaç duyar. Vücudunuz, laktik asit birikiminin egzersizden arındırılması ve kendiliğinden yok edilmesi için daha fazla sıvı gerektirir. Bir sonraki sert egzersiz sonrasında Hindistan cevizi suyu yerine aloe vera suyunu deneyin.

3. Karaciğer fonksiyonu

Drog çıkarma konusunda sağlıklı karaciğer fonksiyonu anahtardır. Aloe vera suyu, karaciğerinizi sağlıklı tutmanın mükemmel bir yoludur. Bunun nedeni, karaciğer, vücut yeterince beslendiğinde ve hidrate olduğunda en iyi şekilde işlev görmesidir. Aloe vera suyu, cildi nemlendirici ve zengin olduğu için karaciğer için idealdir.

4. Kabızlık için

İçme aloe vera suyu bağırsaklardaki su içeriğini artırmaya yardımcı olur. Araştırmalar, bağırsak su içeriğini artırmakla ve normalde dışkı geçirmenize yardımcı olan peristaltizmi uyarmak arasındaki ilişkiyi göstermiştir.

Kabız kabızlıklarınız varsa veya kabızlık sıklıkla sorun yaşıyorsanız, aloe vera suyunu günlük rutine dahil etmeyi deneyin.Aloe ayrıca sağlıklı bağırsak florasını dengeli tutarak bağırsağınızdaki sağlıklı bakterileri normalleştirmeye yardımcı olur.

AdvertisementAdvertisement

5. Net cilt için

Nemlendirici aloe vera suyu akne sıklığını ve görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca sedef hastalığı ve deri iltihabı gibi deri durumlarının azaltılmasına yardımcı olabilir.

Aloe vera cildinizi korumaya yardımcı olabilecek zengin bir antioksidan ve vitamin kaynağıdır. Aloe vera'daki önemli bileşiklerin ultraviyole (UV) radyasyonun etkilerini nötralize ettikleri, cildinizi mevcut UV hasarından onartığı ve ince çizgilerin ve kırışıklıkların önlenmesinde yardımcı olduğu gösterildi.

6. Besleyici destek

Aloe vera suyu reçel ile beslenir. İçmek yetersiz kalmamak için mükemmel bir yoldur. B, C, E vitaminleri ve folik asit gibi önemli vitamin ve mineralleri içerir.

Reklam

Ayrıca az miktarda içerir:

• kalsiyum
• bakır
• krom
• sodyum
• selenyum
• magnezyum
• potasyum
• manganez
• çinko

Aloe vera, B-12 vitamininin tek bitki kaynağından biridir. Bu, vejetaryenler ve et yemeyenler için mükemmel bir haber.

Advertisement Advertisement

En önlenebilir hastalıklarla mücadelede, besin ve içecek alımını besleyici zenginleştirmek önemli bir rol oynamaktadır.

7. Mide eklemi rahatlığı

Mide yanması saldırısı olduğunda aloe vera suyunun rahatlatılması size rahatlık verebilir. Aloe vera suyunda bulunan bileşikler midenizdeki asit salınımını kontrol etmeye yardımcı olurlar. Etkileri gastrik ülserle mücadele etmek ve daha büyük hale gelmelerini engellemek için bile gösterilmiştir.

8. Sindirim sistemi yararları

Aloe vera, şeker ve yağların parçalanmasına yardımcı olan ve sindirim işleminizin sorunsuz devam etmesini sağlayan çeşitli enzimleri içerir. Sindirim sistemi en iyi şekilde çalışmıyorsa, yediğiniz gıdanın tüm besinlerini emmeyeceksiniz. Diyetinizden sağlanan faydaları elde etmek için dahili motorunuzu sağlıklı tutmanız gerekir.

Advertisement

Aloe vera, midede ve bağırsaktaki tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir. Meyve suyu aynı zamanda irritabl bağırsak sendromu (IBS) olan insanlara ve diğer bağırsak iltihaplı bozukluklarına yardımcı olabilir. 33 IBS hastasında yapılan bir çalışmada, aloe vera suyunun IBS'nin ağrı ve rahatsızlığını azaltmasına yardımcı olduğu bulundu. Çalışma plasebo kontrollü değildi, bu nedenle daha fazla araştırma gerekiyor.

Aloe vera, çift kör, plasebo kontrollü daha önceki bir çalışmada da ülseratif kolitten mustarip insanlara faydalıydı.

AdvertisementAdvertisement

9. Güzellik atıkları

Aloe vera suyunu el altında bulundurmak, bir dizi güzellik ve sağlık ihtiyacı için de iyi olabilir.

Aşağıdakiler için kullanmayı deneyin:

• makyaj astarı (temelden önce uygulayın)
• makyaj temizleyicisi
• güneş yanığı soabı
• hafif nemlendirici
• tahriş olmuş saçlı derinin tedavisi (birkaç damla nane biber yağ)

Aloe vera içeceğinin yan etkileri nelerdir?

Renksizleştirilmiş (saflaştırılmış, düşük antrakinon) bütün yaprak aloe vera, güvenli kabul edilir. Aslında saflaştırılmış aloe veranın çeşitli konsantrasyonlarını üç ay boyunca besleyen farelerde yapılmış yeni bir araştırma, aslında meyve suyundan hiçbir yan etki göstermedi.

Renkli veya renksiz lekeli aloe suyu

Diğer taraftan, renksiz, düzeltilmemiş aloe vera suyu aşağıdakileri içeren pek çok hoş olmayan yan etkiye sahip olabilir:

• ishal
• kramplanma
• kolon adenomaları (benign tümörler)
• 999> Uzun süre kullanıldıktan sonra kolon kanseri (ender)

İshal şiddetli ağrı, dehidrasyon ve elektrolit dengesizliklerine neden olabilir.

Araştırmacılar, saflaştırılmamış aloe vera suyunun neden olduğu yan etkilerin bir müshil olduğu düşünülen antrakinonun bir sonucudur sonucuna varmışlardır. Antrakinon, aloe vera yaprağının doğal yapısında bulunan doğal bir organik bileşik olmasına rağmen, toksiktir ve kaçınılmalıdır.

Araştırmalar, renklendirilmiş aloe vera ile karşılaştırıldığında saflaştırılmış ve renksizleştirilen suyun daha güvenli bir seçenek olduğunu göstermektedir. Alışveriş yaparken etikette aşağıdaki ifadeleri arayın:

• saflaştırılmış
• renksizleştirilen
• organik
• güvenlik testleri

Aloe vera suyu ile ilaç etkileşimleri

Aloe suyunun belirli ilaçlar. Sitokrom P450 3A4 ve CYP2D6'nın bir substratı olarak kabul edilen herhangi bir ilacı alıyorsanız, aloe vera suyunu içmeyin. Aloe vera suyu bu ilaçların yan etkileri riskini artırabilir.

Aloe, sevofluranın etkilerini de artırabilir ve cerrahi sırasında aşırı kanamaya neden olabilir. Sevofluran kullanıyorsanız, aloe suyunu içmeden önce doktorunuza danışın.

Aloe vera suyunda ne kadar şeker var?

En meyve sularının aksine, aloe vera suyunun 4 gramlık porsiyonunda hiç şeker ve sadece birkaç kalori yoktur. Şeker alımınızı izliyorsanız, aloe vera suyu sağlıklı bir seçimdir.

Aloe vera suyunun nerede bulunduğu

Aloe vera suyu, çevrimiçi veya çoğu sağlıklı gıda pazarında satın alınabilir. Aloe vera suyu için alışveriş yaparken, ürünün kalitesini göz önüne almak önemlidir.

Organik, saf ve yüzde yüz aloe suyunu arayın. Dolgu maddeleri olan bir karışım yerine saf aloe vera suyu içmek önemlidir. Etiketi dikkatle okuyun.

Sonraki adımlar

Bir sağlık artırmak için, günde 8 gram kadar aloe vera suyu içilir. Buz üzerine dökün, smoothie veya favori meyve suyuyla karıştırın veya şişeden içip içebilirsiniz.