9 Hafta Gebe: Belirtiler, İpuçları ve Fazlası

Genel Bakış

Gebeliğin dokuzuncu haftasına gelindiğinde, siz ve bebeğiniz pek çok değişikliğe uğradı. Bu hafta ne bekleyeceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

AdvertisementAdvertisement

Vücudunuz

Vücudunuzdaki değişiklikler

Hafta 9'da Kilo Alma Bu noktada iki kişiye yemek yemeye başlamamalısınız. İkinci üç ayınızı girene kadar kalorik ihtiyaçlarınız değişmeyecektir. İkinci trimesterde bile, günde yalnızca 300 kaloriye ihtiyaç duyarsınız. Şimdiye kadar çok fazla kilo aldığınızı fark ederseniz doktorunuzla konuşun. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek için sizinle birlikte çalışabilirler.

Dokuz haftada, muhtemelen başkalarına hamile görünmeyeceksiniz, ancak vücudunuzda değişiklikler görebilirsiniz.

Gebelik öncesi büyüklüğünüze bağlı olarak, kalınlaştırıcı beliniz veya hormona bağlı şişkinlikten dolayı, kıyafetleriniz sıkı olabilir. Göğüsleriniz dolgunlaşmaya ve göğüs uçlarınızın koyulaşmaya devam ediyor. Bebeğinize bebeğinizi taşımak için kan hacmi arttıkça, damarlarınızın daha belirgin olduğunu fark edebilirsiniz.

Bebeğiniz

Hamileliğinizin dokuzuncu haftasında bebeğiniz yaklaşık 3/4 inç uzunluğundadır. Başlıca organlar gelişmeye devam eder, bebeğinizin kolları büyüyor ve dirsekleri viraj yapıyor. Küçük ayak parmakları gelişir ve bir hafta önce ortaya çıkan kulaklar ve göz kapakları oluşmaya devam eder.

Hareketi hissetmeniz için çok erken olmasına rağmen bebeğiniz daha aktif hale geliyor. Elde taşınan bir Doppler ultrasonunda kalp atışlarının saptanması mümkün olabilir.

Reklam Reklam Reklamı

İkizler

İkiz gelişimi 9. haftada

Bu hafta bir ultrasonografi yaptırırsanız ikizleri taşıdığınızı keşfedebilirsiniz. Kat kat taşıyan bazı kadınlar, sadece bir bebek taşıyan kadınlardan daha yoğun gebelik belirtilerine sahip olabilirler. Kendinize dinlenme zamanı verin. Aşırı sabah rahatsızlığınız varsa doktorunuzla konuşın.

Semptomlar

9 haftalık hamilelik semptomları

Hamileliğinizde şimdiye kadar yaşadığınız semptomların devam etmesi ve bu hafta yoğunlaşması muhtemel. Bu semptomlar şunları içerir:

bulantı veya kusma
sık idrara çıkma
ihale veya eğimli göğüsler
yorgunluk
baş dönmesi
sinirlilik veya beklenmedik duygular
mide ekşimesi veya kabızlık
gıda isteksizliği veya istek
açlığı artırdı

Bu semptomlarla mücadele etmek için aşağıdakilerden herhangi birini deneyin:

Boğaz ağrısı geçirmek için bir doğum sutyeni giyin. Bir spor sutyen de yardımcı olabilir.
Kabızdan kurtulmak ve dolgunluk sağlamak için bol miktarda su içip yüksek lifli yiyecekler yiyin.
Yavaşça kalkın, yemekleri atlamayın ve başınızı dönmesini önlemek için çok uzun süre ayakta durmaktan kaçının.
Günde birkaç küçük yemek yiyin ve mide ekşimesi ve mide bulantısı önlemeye yardımcı olmak için yağlı ve baharatlı gıdalardan kaçının.
Sabah kokusu, yataktan çıkmadan önce tuzlu krakerler veya kuru tost yiyerek, buz cipsi yiyerek, bir pasta spermasının emmesiyle veya yumuşak, kolay sindirecek küçük yemeklerle tüketilebilir.
Sık idrara çıkma ile başa çıkmak için kafeinden kaçının ve banyo molalarını gerektiği gibi alın.

AdvertisementAdvertisement

Yapılacaklar

Sağlıklı bir hamilelik için bu hafta yapılacak şeyler

Eğer doğum öncesi bakım almıyorsanız, şimdi vakti geldi. Sabah hastalığından dolayı yemek zor olabilir, ancak mümkün olduğunca protein ve karbonhidrattan zengin yiyecekler veya aperitifler yemeye çalışmanız önemlidir. Özellikle kusma ile sabah hastalığınızı yaşıyorsanız, sulu kalabilmek için bol su içirin.

Eğer sigara içiyorsanız, durun. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne göre, gebelik sırasında sigara içilmesi düşük, plasenta sorunları, prematüre doğum, düşük doğum ağırlığı, ani bebek ölüm sendromu (SIDS) ve yarık dudak veya damak riski taşıyor.

Sigarayı bırakmak için yardıma ihtiyacınız varsa, sigarayı bırakma programını başlatma konusunda doktorunuzla konuşun.

Gebeliğinizin bu aşamasında bebeğiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, güvenli ve dengeli bir diyet yemektir. Bu satırların yanında bazı ipuçları:

Az pişmiş et, balık veya yumurta yemeyi bırakın. Şarküteri etlerinden kaçının.
Haftalık en fazla iki ila üç porsiyon balık yiyin ve kılıç, köpekbalığı, balina balıkları veya uskumru yemeyin. Ayrıca, haftalık en fazla 12 gram konserve, hafif orkinos ve 6 gramdan fazla orkinos biftek veya albacore orkinos yemeyin.
Yemekten önce tüm meyveleri ve sebzeleri yıkayın.
Levhaları ve bulaşıkları kesmeye devam edin.
Her gün dört porsiyon süt tüketin. Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünlerinden ve yumuşak peynirlerden kaçının.
Günde bir ila iki kafeinli içecek içmeyin.
Yapay tatlandırıcıları az miktarda kullanın, günde bir pakete kadar. Yapay tatlandırıcılar kullanmamak en iyisidir.
Her gün 1, 000-güne kadar folik asit takviyesi alın.
Doktorunuzun önerdiği şekilde doğum öncesi bir vitamini DHA ve EPA ile birlikte alın. Doğal kusurlara neden olabileceğinden alkol kullanmayın.

Reklam

Doktor çağırın