Pahalı Fitness Sınıfları Mısınız?

Adam Barker ilk butik bir spor stüdyosuna girdiğinde farkı hemen kamuya açık veya büyük boy bir spor salonundan fark etti.

"Her şey sizin için yiyecek ve içecek" dedi. "Egzersizden ekipmana, kullanabileceğiniz kolaylıklar ve olanaklara kadar her şeyde kaliteyi garanti ediyorsunuz - bu sizin formunuz için bir nirvana benziyor. "

AdvertisementAdvertisement

Barker," özel kulüp "tarzında, moda stüdyolarını sık sık ziyaret edenlere benzeyen, atmosferi aydınlatan, vuruşlara vuran ve aynaları her yerde çırpınan gibi - tek bir fitness sınıfında 30 $ veya daha fazla para ödemeye istekli değildir.

"Barker, CEO'su ve kurucularından Barker," Ekstra kişiselleştirilmiş ve uyarlanmış rutinler ile en iyi kalite deneyimlerine ve onu özelleştiren ekstralar hakkında biraz daha fazla harcama yapmaktan mutluluk duyuyorum "dedi MagnaPass, insanların yerel fitness derslerini çevrimiçi ortamda yayınlamasını sağlayan İngiltere merkezli bir şirkettir.

Devamını oku: En iyi egzersiz nedir? »

Reklam

Bir deneyim satmak

Pahalı fitness dersleri yeni bir olgu değildir, ancak şu anda sıcak görünüyor - cüzdanınıza bir delik açacak kadar sıcak.

New York'ta 34 $ 'lık bir sınıf için SoulCycle veya onun rakibi FlyWheel'in spin sınıflarını deneyimleyebilir veya Barry's Bootcamp'daki bir koşu bandında mukavemet ve ara eğitimi deneyebilirsiniz.

AdvertisementAdvertisement

37 dolardan çıkmak isterseniz, The Bar Method'da "Pilates-meets-ballet" dersi alabilir veya Exhale'in CoreFusion yoga derslerinde pompalanabilir ve gerginleşebilirsiniz.

Ancak butik fitness tavanları daha da yükseliyor.

SLT, M3 Megaformer makinelerinde yapılan pilates ve kardiyo karışımını sunar ve Aqua havuza spin sınıfları alır. Hem sınıf başına 40 dolar.

Fitness fiyatı (sınıf / yılda) *

Aqua (havuzda bisiklet): $ 42 / $ 6, 552
OmFactory (hava sirki): $ 38 / $ 5, 928
Bar Yöntemi (Pilates bale ile buluşuyor): $ 37 / $ 5, 772
Exhale (CoreFusion yoga): $ 37 / $ 5, 772
FlyWheel (bisiklet spin sınıfı): $ 34 / $ 5, 304
Bikram yoga (sıcak yoga) $ 25 / $ 3, 900

* Fiyatlar yaklaşık ve New York City için.

Yıllık fiyatlara, haftada 3 kurs katma oranına dayalı olarak gelir.

Tabii ki oranlar şehirden şehre farklılık gösterir. Ve önümüzdeki sınıflar için daha fazla para ödüyorsanız, bazı stüdyolar fırsatlar veya daha ucuz fiyatlarla sunuyor.

Ancak bunu düzenli spor salonlarıyla karşılaştırın ve butik fitness derslerinin maliyetinin ne kadar çabuk bir araya geldiğini göreceksiniz.

AdvertisementAdvertisement

Planet Fitness ve World Gym ayrıca fitness dersleri - artı çok çeşitli koşu bandı ve mukavemet eğitim ekipmanı - ayda 10 - 20 $ üyelik aidatları için sunuyor.

Ağırlıklar, koşu bandı, yüzme havuzu, basketbol ve racquetball kortları, sauna, buhar odası ve daha fazlasıyla - New York Health & Racquet Club, terazinin en üstünde ayda 135 $ ve ayrıca 300 $ başlatma ücreti.

Raket kulübü için sınırsız erişim için yılda 2,000 dolardan az gelir.

Haftada bir su altı döndürme dersi alan Aqua, haftada 150 dakikalık kardiyo tavsiye etmek için yılda 6,000 dolardan fazla maliyete mal olacak.

Yine de, her seansta haftada bir kez 100 $ veya 150 $ 'lık bir kişisel eğitmenle birlikte çalışmak, yılda 7, 800 dolara kadar çıktı - bu herhangi bir spor ücreti alma sayılmaz.

AdvertisementAdvertisement

Devamını oku: Nasıl şekillenir?>

Gizli spor masrafları

Şüphesiz butik fitness stüdyolarında ödediğiniz şeyin bir kısmı Barker'ın dediği şeydir "İyi bir atmosfer ve bu kişilere ekstra stüdyo veren dokunuşlar. "

Küçük çevrimiçi butik Aryn Payne'in sahibi Aryn Forman, Boston bölgesinde bir SoulCycle sınıfına girdiğinde bunu fark etti.

"Temiz ve çok hoş bir atmosfere sahip" dedi. "Fantezi kıyafetler satıyorlar ve her şey yepyeni görünüyor. "

Bazı butik spor stüdyoları logolarıyla bezeli giyim eşyaları ve diğer ürünler satarlar - bazen modaya uygun malzemeleri almak için sınıftan sonra hediyelik eşya dükkanı aracılığıyla üyeleri yönlendirirler.

Advertising Advertisement

Ayrıca ücretsiz havlu, deodorant, şampuan, saç bağları ve kulak tıkaçları gibi ücretsiz olanaklar mevcuttur.

İnsanlar eğitmeni tanır … ve o kişinin öğretim tarzından hoşlanmayı ve onu istemektedirler. Özür dilerimAshley Pitt, kişisel antrenör

Ama piyasa güçleri de daha yüksek sınıfı fiyatlara yönlendiriyor.

"İnsanlar Rise Nation'u yönetmenin maliyetinin ne olduğunu bilmiyor," Dağcı makinelerde fitness dersleri veren California merkezli bir stüdyo olan Rise Nation'ın kurucusu Jason Walsh.

"Halkınızı ödemek zorundasınız ve umarım onları iyi ödersiniz," diye ekledi Walsh. "Tepegöz var. Ve West Hollywood'daki gayrimenkuller için - asal emlak - ayda binlerce dolar. “

İmajlarından beklendiği gibi, birçok pahalı butik fitness stüdyosu, kira bedelinin yüksek olduğu modaya uygun semtlerde.

Rise Nation gibi, Aqua'daki bir havuza sabit bisikletler veya SLT ve Studio Lagree'deki 7000 M3 Megaformer makineler gibi, sundukları sınıflar nedeniyle yüksek donanım masraflarına da sahip olabilirler.

Ve her sınıfı çalıştırmak için öğretim elemanlarına ödeme yapmak, özellikle de en iyisini istediğiniz zaman ucuz değildir. Deneyimin büyük bir kısmı budur.

“İnsanlar eğitmen tanımak - genellikle butik stüdyosunda sınıfların çok şey öğretiyor - ve bunu o kişinin öğretme tarzı gibi ve yalvarmak öğrenmek,” Ashley Pitt, San Francisco dedi tabanlı kişisel eğitmen ve blog yazarı A Lady Goes West.

Devamını oku: Egzersiz, kilo vermenize nasıl yardımcı olur? »

Paranın çoğu için patlama

Bir spor stüdyosunda kaç tane soğuk okaliptüs havlu alırsanız kullanın, yine de bir sınıf için daha fazla ödeme yaparsanız Her zaman daha iyi bir egzersiz demektir.

Öyleyse paranızın karşılığını en yüksek seviyeye çıkaran bir şey nasıl buluyorsunuz?

Lean Muscle Project'in kurucularından Justin Fauci, sertifikalı bir kişisel eğitmen ve Lean Muscle Project'in kurucularından "ağırlık eğitimiyle güç artışı veya kaloriyi en iyi hale getirme gibi birincil hedef odaklı dersler seç" dedi. yüksek yoğunlukta iplikle yanar. "

Çeşitlilik de iyi, bu nedenle bir fitness platosu vurmazsınız veya sıkılmayın.

Bu "melez sınıflar" da gördüğünüz şey, elini bir kese çantasına koyan, duvara atarak ve sopaların ne olduğunu görünce sadece biridir. Jason Walsh, Rise Nation

Pitt, "yeni kaslar çalışmak için her gün farklı bir odak alan sınıflar bulmamı önerir. Orangetheory Fitness ve Barry'nin Bootcamp'ı, bundan dolayı harika, çünkü her seferinde daha fazla ve farklı çalışmaya devam etmeniz için katılımcıyı tahmin etmeye devam ediyorlar. "

Ayrıca, her şeyi bir egzersize sıkıştırmaya çalışan sınıflara dikkat edin.

"Kuvvet eğitimi yanında kardiyo yapmak, enerjinizi boşaltarak ve kaldırabileceğiniz ağırlık miktarını sınırlandırarak güç antrenmanının etkinliğini azaltma eğilimindedir" diye belirtti Fauci.

Bu tür sınıflar, en son çılgınlığı takip eden fitness stüdyolarında yaygındır.

"Maalesef bu 'hibrit sınıflarda' gördüğünüz şey - antrenmanın iki ya da üç farklı yönü var - sadece birini elini bir çantaya koyarak duvara atarak ve sopaların ne olduğunu görmek. "Dedi Walsh.

Devamını oku: Spor salonu öncesi ve sonrası yiyor »

Hedeflerinize uyan bir sınıf bulun

Sizin için bir spor dersi işe yarayıp yaramayacağınız da sizin hedeflerinize bağlı.

Dönme sınıflarıyla, çevrenizdekinden daha hızlı veya daha sert bir egzersiz için her zaman pedal atabilirsiniz.

Ancak Fauci, bazı grup sınıflarının, aynı ağırlığa sahip olduğunuz ya da düşük ağırlıklar ve yüksek temsilcilerle çalıştıklarında, güç eğitimine tek boyutlu bir yaklaşım getirebileceğini söyledi.

Bu dayanıklılık oluşturmak için yardımcı olabilir, ancak boyut veya güç sağlamaz.

"Fauci kas ve güç birincil fitness hedeflerinden biri ise," dedi Fauci, "o zaman çoğu fitness dersinin paranızı boşa harcayacağına ve zamanınıza inanıyorum. "

Egzersiz programını hedeflerinize uymanın önemi diğer alanlar için de geçerlidir.

"Kilo kaybına odaklanan müşteriler için, TRX, kettlebell, HIIT [yüksek yoğunluklu aralıklarla eğitim] ve bot kurma stili sınıfları paranın karşılığı olan en büyük patlamadır" diyor New York merkezli sertifikalı kişisel eğitmen Lisa Snow, Başkan On Özel Fitness ve Masajın Onaylanması.

Fakat bazı stresleri bırakmanız veya hareketliliğinizi iyileştirmeniz gerekiyorsa, yoga, gerdirme veya MELT köpük silindir sınıfları zamanınızın ve paranızın daha iyi bir kullanımı olacaktır.

Denge de iyidir - sadece yoga sınıfında bir bacağın üzerinde durmaktan alakalı değildir.

American College of Sports Medicine, her hafta en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersize ek olarak, çoğu yetişkinte kuvvet antrenmanı ve esneklik egzersizleri de içermelidir.

Ancak yeni başlamak iseniz, egzersizi hayatınızın düzenli bir parçası haline getirmek için ne gerekiyorsa yapın.

Vakıf kurulduğunda, yalnızca güçlü yönlerinize odaklanarak para ziyan etmekten ziyade egzersizlerinizi dengeleme ve zayıf yönlerini göz ardı etme zamanı.

"Zaten her gün dışarıda kalsanız, gerçekten bir dönme sınıfına ihtiyacınız var mı? "Dedi Snow. "Kemerinin altında zaten çok fazla kardiyo var. Pilates veya yoga daha iyi bir yatırım olabilir. "Stresli ve esnek yoga vantilatörleri için Snow, dambıl veya kettlebell sınıfının iyi bir seçenek olabileceğini belirtti.

Devamını oku: Bir ev jimnası nasıl inşa edilir? »

Egzersizin ilkini yapın

Işıklandırma ve müzikle Rise Nation hala biraz şık bir kulüp hissi uyandırır, ancak bunların hepsi orta dereceli İnsanlara mükemmel sonuçlar almalarına yardımcı olmak.

"Gerçekten verimli, etkili ve güvenli bir egzersiz yapmayı başardım. Bu kadar "dedi. "Herşeyi başlatan tohum buydu. Öteki yolu değildi. "

Stüdyoya birkaç yıl geçirdiklerini, burada kişisel antrenman yaptığını, dükkânı açmadan önce egzersizle geldiğini söyledi.

Ve odada sadece 31 dağcı var, Rise Nation sınıfları bazı dolu stadyum fitness derslerinden daha küçük. Bu, eğitmenlerin öğrencileri gözetmesine yardımcı olur.

Harika bir eğitmen, motivasyon ve destekleyici bir ortamda geçmiş rahatlığı zorlamanıza yardımcı olan kişidir. Donnie Stutland, WheelPower Stüdyo

"İnsanların harika formda olmasını istiyorum" dedi Walsh. "Bu benim için gerçekten önemli. "

Snow, sınıf büyüklüğü için çubuğu daha da yukarıya veya aşağıya doğru ayarlar.

"Odada 20, 30 veya 40 kişilik pahalı sınıfları atlayın" dedi. "Bir zincir spor salonundan daha iyi bir müzik veya dekora sahip olabilse de, bu sınıfların bir spor salonu üyeliği ile gelen ücretsiz sınıflardan nasıl gerçekten daha iyi olduğunu görmek zor. "

Daha yüksek fiyatı haklı çıkarmak ve eğiticinin size odaklanmasını sağlamak için ideal butik sınıf büyüklüğü nedir? Kar, 12 veya daha az koyar.

Geri dönmeyi planlıyorsanız, bağlantınızı kurduğunuz bir eğitmen bulmak da önemlidir.

Illinois WheelPower Stüdyosu'nun sahibi Donnie Stutland "Harika bir eğitmen, motivasyon ve destekleyici bir ortamda geçmiş rahatlığı zorlamanıza yardımcı olan kişidir" dedi. "Evde kolaylıkla egzersiz yapmanız ve kendimizi gerçekten ne denli zorladığımızı bilmemek kolaydır. "

Devamını oku: Egzersizinizi çeşitlendirin»

Daha ucuz seçenekler yok saymayın

Pahalı butik spor stüdyolarında iyi egzersizler konusunda tekeliniz yoktur.

Yükseliş Milletinin dersleri 26 dolar. New York'ta ortalama Bikram yoga sınıfları 25 dolar ve Jivamukti yoga sınıfları 22 dolar.

WheelPower Stüdyo bir sınıf için 23 dolarlık ücretler alır. Ancak birçok stüdyo gibi, maliyetleri düşürmek için aylık fiyatlandırma da yapıyorlar.

Ayrıca daha fazla egzersiz seçeneği için aynı çatı altında iki stüdyosu var.

"Stutland, insanlar her sınıfta bir bisiklet sınıfı, sonraki günlerde bir bootcamp veya ritmik heykel sınıfı ve haftayı tamamlamak için yoga yapabilir; zira bütün sınıflarda pek çok butottaki gibi aynı egzersizi yapamazsın" dedi.

Şimdi büyük kasa spor salonu alanına yaklaşıyoruz.

Birisi butik dersleri almak için mücadele ediyorsa, buralardaki büyük kutudaki spor salonunda neler olduğunu görmek için iyi hizmet edileceklerini düşünüyorum. Ashley Pitt, kişisel antrenör

Bu mutlaka kötü bir şey değildir.

New York Sağlık ve Raket Kulübü üyesi New York merkezli komedyen Dan Nainan, "Harika bir şey, bir ay ödüyorum ve istediğim kadar çok ders alabiliyorum" dedi.

"Kesinlikle bunu yenemezsiniz. New York'taki stüdyo sınıfları gerçekten pahalı "diye ekledi. "Bana göre, bu zekâsızlıktır. "

Daha ucuz fitness seçenekleri, aynı zamanda insanlara düzenli olarak egzersiz yapmalarında yardımcı olabilir - sadece ne zaman maddi gücü yetiyorlarsa.

"Birisi butik dersleri almak için uğraşıyorsa," dedi Pitt. "Bence yakınlardaki büyük kutudaki spor salonunda neler olduğunu görmek için hizmet edilecekler. "

Butik fitnes sınıflarının hayranlarına görünen şaşırtıcı bir şey, onları deneyen herkes geri gelmiyor.

"SoulCycle iyi bir deneyim oldu. Kesinlikle eğlenceliydi ama süper sert "dedi. "Fakat aldığım diğer spor derslerine üstün bir deneyimmiş gibi hissetmedim. "

Diğerleri büyük spor salonlarında sunulan çeşitlilikten dolayı yemin ediyorlar.

Aylık üyeliği ile Nainan, kickboks, trambolin, yoga ve çekirdek güç sınıflarını almış ve butik stüdyolarda sunulanlardan fark etmemiş.

"Karate sınıflarını yıllardır aldım ve esasen bir odada bir grup öğretmenle birlikte" dedi Nainan. "Bunu yapmanın kaç yolu olduğunu gerçekten bilmiyorum. “