Sizin için iyi Limon mısınız?

Limonlar besinlerle doludur. Çoğu meyve ve sebze gibi, sağlıklı kalmanıza yardımcı olmak için vitaminler de doludur.

Yüzyıllar boyu, limanlar, uzun mesafelerde gemi yolculuğu yapanlara karşı acı çektirmek için kullanılıyordu. Bugün, limonların sağlığınız için faydalı olmasının başka sebepleri de var.

AdvertisementAdvertisement

Limon ve ekşi tat düşüncesi seni pucker yapabilir. Bir düz yemeyi hayal etmek zor. Faydaları daha fazla öğrentikten sonra zihninizi değiştirebilirsiniz. Antiviral ve antibakteriyel özelliklerinin birden fazla kullanımı olabilir.

Limon yemenin besleyici faydaları

Bir limon yemi tamamlamak hayal etmek zor olabilir, ancak limonlar çok besleyici niteliktedir. Birtakım sağlık yardımları var. Yararların çoğu limon suyunun küçük miktarlarını diğer maddelerle birleştirerek elde edilebilir. Bu onların iyiliğinden yararlanmayı çok daha kolaylaştırır.

Bir limonun içerdiği besin maddeleri listesi uzun, ancak aşağıdakileri içerir.

advertising

C Vitamini

C vitamininin soğuk algınlığı, grip ve hatta astım gibi çeşitli hastalıklarla mücadelesinde yardımcı olduğu bilinmektedir. Aynı zamanda serbest radikallerin oluşumunu engelleyerek kansere karşı mücadelede yardımcı olduğu gösterilen güçlü bir antioksidandır. C vitamini, sağlıklı bir cildin temelini oluşturan ciltteki kolajen üretiminde de önemli bir rol oynamaktadır.

Kalsiyum

Kalsiyum, kemiklerin sağlıklı kalmasını sağlamanın önemli bir parçasıdır. Aynı zamanda beyin sağlığına da yardımcı olur.

Advertisement Advertisement

Demir

Limonlar, yüksek C vitamini içeriği nedeniyle bitki demirinin ya da demir içermeyen demirin emilimini artırmaya yardımcı olur. Demir, anemiyi önlemeye, enerjiyi arttırmaya ve atletik performansı geliştirmeye yardımcı olur.

Magnezyum

Magnezyum iyi kemik sağlığı için kalsiyuma ortaktır. Diyabet ve kan şekeri yönetimi üzerinde etkili olabilir. Sağlıklı kaslar oluşturmada rolü nedeniyle kalp sağlığınız için de önemlidir. Bu kaslar kalbi içerir.

Limonlarda lif de bulunur ve kalorileri düşüktür. Gördüğünüz gibi, sağlıklı bir diyetin önemli bir bölümünü oynayabilirler.

Limon suyu tüketmenin yolları

Limon suyu tüketmenin yararlanabileceği yollardan bazıları şunlardır:

• Boğaz ağrısı yaşamak için sıcak su ve deniz tuzu ile karıştırın ve gargara yapın.
• Kurutulduğunda sizi yenilemek için birkaç yudum alın ya da suya karıştırın.
• Yorulup kaygılanmaya yardımcı olmak için havaya püskürtülmüş limon suyu içilebilir.
• Su ve balla karışık limon suyu, ateşli olanlara veya gribe maruz kalanlara yardımcı olabilir. Kendinizi daha iyi hissedinceye kadar iki saatte bir için.
• Birkaç damla taze limon suyu ile karıştırılan sıcak su içmek midenizi rahatlatabilir ve şişkinliği azaltabilir.
• Pektin (çözünür lif) içerdikleri için, limonlar yemekte dolgunluk artırarak kilo vermeye yardımcı olabilir.

Limon için diğer kullanımlar

Limonların harici olarak kullanıldıklarında faydası olabilir. Onların evin çevresinde büyük bir organik temizleyici olmasını sağlayan güçlü antibakteriyel özellikleri vardır.

Advertisement Advertisement

Limon yemekleri

Belirtildiği gibi, limonlar genellikle yalnız yemiyor. Ancak diyetinize limon eklemek için halen birçok yol var.

Onları tüketmenin en popüler ve en kullanışlı yolu, meyve suyunun bir kısmını ılık suya sıkıştırmaktır. Çayınıza bal ve diğer katkı maddeleri ekleyebilir veya limon suyu sıkıştırabilirsiniz.

Limon suyu deniz ürünlerinde de lezzetlidir. Ayrıca limon meringue pasta ve çocukluk limonata standları için ana madde gibi birtakım tatlıların ana unsurudur.

Reklam

Limonları içeren birçok tarif vardır. Aşağıda, denemek isteyebileceğiniz birkaç örnek bulunmaktadır.

Limonlu tarifler

Limon tavuk piccata

Bu tavuk, limon ve kapari karışımının sunumu etkileyicidir fakat yapmak kolaydır. Tarifi inceleyin.

Reklam İlanı

Limonlu patatesler

Patates üzerinde yeni bir fikir edinmek için bunu deneyin. Onları bazı limonlarla karıştırmak lezzetli bir garnitür yaratır. Tarifi inceleyin.

Tuscan limon tavuk

Izgarayı bir sonraki ateşlediğinizde tavuğunuz için bu lezzetli limon marinalini hazırlayın. Tarifi inceleyin.

Limon sarımsak karides

Karides scampi seviyorsanız, ancak daha sağlıklı bir alternatif tercih ederseniz, o zaman bu yemek cevaptır. Tarifi inceleyin.

Advertisement

Bu tarifler için limon satın alırken, onları oda sıcaklığında ve doğrudan güneş ışığından uzak tuttuğunuzdan emin olmak istersiniz. Kabuğu kullanmayı planlıyorsanız veya limonları özlüyorsanız, organik limonlar pestisit maruziyetini azaltmak için en iyisidir.

Sonraki adımlar

Limonların, sağlığınıza ve sağlıklı bir yaşam tarzınıza katkıda bulunabilecek birçok kullanımı vardır. Her şeyde olduğu gibi, limonların tüketilmesi gerekir. Kilo vermek için limon kullanmadan veya deri problemlerini tedavi etmeden önce doktorunuza danışın.

AdvertisementAdracement

Limon yeme düşüncesi ağzınızı sıkıştıracak olsa da, günlük yaşamınıza dahil etmek için pek çok yol vardır.

Özellikler

1. Limonlarda C vitamini, antioksidan, magnezyum ve bir dizi sağlıklı besleyici madde bulunur.
2. Ekşi tatlardan hoşlanmıyorsanız çay, su ya da diğer yemek tariflerinde gizleyebilirsiniz.
3. Limon suyu, evinizin çevresinde organik bir temizleyici olarak kullanılabilir.