Çocuklarda Probiyotikler: Sağlıklı mısınız?

Ek dünyada, probiyotikler sıcak bir emtia. Vücutta iyi bakterilerin yenilenmesi için kullanılırlar. İrritabl bağırsak sendromu, egzama ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklara yardımcı olabilirler.

Çoğu erişkin, olumsuz yan etkisi olmadan probiyotikler kullanır, ancak çocuklar için güvenli midir? Onları çocuklarına vermeden önce bilmelisin.

Reklam Reklamı

Probiyotikler Nelerdir?

Bakteri kötüye gidiyor, fakat hepsi kötü değil. Vücudunuzun sağlıklı kalması için belirli bakterilere ihtiyacı var. Bakteriler, sindirime yardımcı olur, besinleri emer ve sizi hasta yapan diğer mikroplarla savaşır.

Vücudunuzda mikrobik olarak adlandırılan kendi mikrop mikrobu topluluğunuz vardır. İyi ve kötü bakteri, virüs ve mantarlardan yapılmış.

cildinizde
bağırsaklarınızdaki
ürogenital yolunuzdaki
salya

Mikroböromuzdaki iyi ila kötü mikrop dengesi bozulduğunda, enfeksiyon ve hastalık ortaya çıkabilir. Örneğin, antibiyotik kullanımı enfeksiyona neden olan bakterileri öldürür. Fakat kötü bakterileri kontrol altında tutan bazı iyi bakterileri de yok eder. Bu, diğer kötü organizmaların çoğalması ve devrilmesi için kapıyı açık bırakır, bu da sekonder enfeksiyonlara neden olabilir. Yaygın sekonder enfeksiyonlar, maya enfeksiyonları, idrar yolu enfeksiyonları ve bağırsak enfeksiyonlarıdır.

reklam

Probiyotikler, vücudunuzda doğal olarak bulunan canlı, iyi bakteriler içerir. Bir çeşit bakteri veya birkaç türün karışımı olabilir.

Probiyotikler, Çocuk Bulunduğunuz Diyette Bulunmalı mı?

Çocuklar mikrobiklerini rahimde ve erken çocukluk döneminde geliştirirler. Birçok hastalıktan sağlıksız bir mikroprobinin sorumlu olduğu düşünülmektedir. Probiotikler, mikrobiyomu sağlıklı tutmak için bir rol oynayabilir, ancak bunun nasıl yapılacağı belli değildir.

AdvertisementAdracement

Probiyotikler çocuklar için popüler doğal bir çare. 2012 Ulusal Sağlık Görüşme Anketi'ne göre, probiyotikler çocukların en çok kullandığı 3. doğal ürün.

Çocuklarda probiyotik kullanımının faydalarını ve risklerini ispatlamak için daha fazla çalışma gerekmektedir. Bazı araştırmalar cesaret vericidir:

Amerikan Aile Hekimi tarafından yapılan bir gözden geçirme, probiyotiklerin inflamatuvar bağırsak hastalığının tedavisinde yardımcı olabileceğini ortaya koymuştur. Ayrıca gastroenteritten kaynaklanan ishal süresini de azaltabilirler. Hamilelik ve emziren annelere verilen probiyotikler, bebeklerindeki egzama ve alerjilerin gelişimini azaltabilir.
JAMA Pediatrics'de yayınlanan bir araştırma, bebeğin yaşamının ilk üç ayında probiyotik verilmesinin kolik, konstipasyon ve asit reflüsü önlemesine yardımcı olabileceğini ortaya koydu.
2015 araştırma incelemesi, çalışma katılımcılarında üst solunum yolu enfeksiyonlarının görülme sıklığını ve süresini azaltmada probiyotiklerin plasebodan daha iyi olduğu sonucuna varmıştır.Soğuk algınlığı nedeniyle antibiyotik kullanımı ve okul yokluğu da azalmıştır.

Çocuklarda probiyotik kullanımı destekleyen bir dizi anekdot kanıtı var. Fakat sağlık faydaları cinsiyete özgü olabilir. Bir koşula yardımcı olan bir suş, bir başkasına karşı gereksiz olabilir. Bu nedenle (ve araştırmanın eksikliğinden dolayı), çocuğunuza probiyotik vermeniz gerekip gerekmediğini, özellikle de uzun süre uygulayabileceğiniz konusunda net bir cevap bulunmamaktadır.

Çocuklara probiyotik vermek risksiz değildir. Bağışıklık sistemi bozulmuş çocuklar enfeksiyon geçirir. Diğerlerinde gaz ve şişkinlik olabilir. Probiyotikler çok hasta bebeklerde ciddi yan etkilere neden olabilir. Çocuğunuza probiyotik takviyeleri vermeden önce çocuk doktorunuza danışın.

Takviye ve Probiyotik Gıdalar: Daha İyi Neyin Olanı?

Probiyotikler, yoğurt ve kültürlü süzme peyniri gibi bazı yiyeceklere eklenir. Doğal olarak, ayran, kefir ve lahana turşusu gibi fermente gıdalarda bulunurlar. Pastörize edilmemiş sütten yapılmış ham peynir başka bir kaynaktır.

Advertisement Advertisement

Bazı uzmanlar, çiğ sütün ve çiğ sütlerden elde edilen ürünlerin sağlığa olan faydalarını desteklemektedir; ancak çocuklara verilmemelidir. Çiğ süt tehlikeli bakteri içerebilir. Hayati tehlike oluşturan hastalıklara neden olabilir.

Probiyotik takviyeleri veya gıdalar daha iyi olup olmadığını merak ediyorsanız, cevap kesin olarak belirlenmemiştir. Bütün gıdalardan besin almanın genellikle en iyisi. Fakat probiyotikler söz konusu olduğunda, çocuğunuz yiyeceklerden yeterince yararlanamayabilir. Gıdalardaki probiyotikler üretim ve depolama süreçlerinde sağ kalamayabilir. Mutfağınızda bir laboratuarınız yoksa, ne kadar canlı olduğunu tam olarak bilmenin hiçbir yolu yoktur.

Probiyotik takviyeleri için de aynı şey söylenebilir. Ek dünyada ürünler eşit olarak yaratılamaz. Takviyeler iyi düzenlenmemiştir. Probiyotik takviyeleri satın aldığınızda, ürünün tanıtımını içerdiğini varsayarsınız. Gerçekte, her zaman satın alacağınızı düşündüğünüz şeyi alamazsınız.

Probiyotikler Markaları

Deneyin Sadece saygın markalardan takviyeleri satın alın. Kullanmadan önce son kullanma tarihini kontrol edin. Depolama gereksinimlerini gözden geçirin, böylece ürünün soğutulması gerekip gerekmediğini bilirsiniz.

Doktorunuz çocuğunuza probiyotik vermeyi öneriyorsa, bu seçenekleri göz önünde bulundurun:

AdvertisementAdvertisement

Culturelle: Culturelle's Probiotics for Kids, ayrı paketlerde Lactobacillus GG içerir. Tatsızdırlar ve çocuğunuzun en sevdiği içecek veya yiyeceklere eklenebilirler.
Nature's Way: Bu marka, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum ve Lactobacillus acidophilus içeren çiğnenmiş, kiraz aromalı probiyotik ürünler sunar.
Ultimate Flora: Bu çiğneme probiyotikleri çocuk dostu, canlı baharatlı bir lezzettir. Altı suşu iyi bakteri içerirler.

The Takeaway

Probiyotikler, sağlıklı bebeklerde ve çocuklarda akut kabızlık, kolik ve asit reflüsü hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, antibiyotik kullanan çocuklarda ikincil enfeksiyon ve diyare önlemeye yardımcı olabilirler. Probiyotikler bazı çocuklarda egzama ve alerjileri önlemeye bile yardımcı olabilir.

Probiyotiklerin çocuğunuza yardım edebileceğini düşünüyorsanız, doktorunuza şu soruları sorun:

Probiyotiklerin çocuğunuz için faydaları nelerdir?
Yardımları görmeden önce çocuğunuza ne kadar zaman vermelisiniz?
Belirli bir süre içinde bariz faydalar görmüyorsanız, çocuğunuz onları almayı bırakmalı mı?
Çocuğunuz ne doz kullanmalıdır?
Hangi markayı öneriyorlar?
Çocuğumun probiyotik almaması için herhangi bir sebep var mı?

Çocuklarda uzun süre probiyotik etkiler bilinmediğinden, çocuklar bir doktor tarafından önerilmedikçe koruyucu önlem olarak probiyotik takviyelerini kullanmamalıdır.

Bunun yerine, mikro biyomedikallerini sağlıklı tutmak için çocuğunuzun diyetine yoğurt gibi probiyotik gıdalar ekleyin. Seçtiğiniz yoğurtta "canlı ve aktif kültürler" olduğundan emin olmak için etiketi kontrol edin. "

Çocuğunuz kendi başınıza yoğurt meraklısı değilse, favori sandviçleri üzerine mayonez yerine veya fırında pişmiş bir patates kullanmayı deneyin.

AdvertisementAdvertisement

Çoğu çocuk yoğurt smoothies tadını çıkarın. Yapmak için, 1 fincan taze veya dondurulmuş meyve ile 1/2 kap sade veya vanilyalı yoğurt pürüzsüz olana kadar karıştırın. Favori tatlandırıcıyı tadına ekleyin.

Not: Botulizm riski nedeniyle 1 yaşın altındaki çocuklara bal vermeyin.