Alkol ve GÖRH: Bu Yaralıyor mu, Yardınız mı?

Genel Bakış

Gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) özofagus alt bölümünün düzgün çalışmamasının neden olduğu kronik bir tıbbi durumdur. Sonuç olarak, midenizdeki asit ve muhtevalar, özofagusun daha narin dokusunu tekrar tekrar tahriş ederek yedeklenir. Bu, göğüste yanma hissi (genellikle mide ekşimesi olarak adlandırılır) ve özofagus tahrişine neden olur.

Amerikan Gastroenteroloji Koleji'ne göre, 60 milyondan fazla Amerikalı, ayda en az bir kez mide ekşimesi ve asit reflü semptomlarına sahiptir. Ancak asit reflü semptomları haftada iki kereden fazla ortaya çıktığında, GÖRH'ye yol açabilir.

GÖRH tedavi edilmediğinde, devam eden koşullara neden olabilir. Bunlar karın ağrısı, göğüs ağrısı, yutma güçlüğü, yemek borusunda hasar ve özofageal kanser riskinde artış.

Doktorlar GERD geliştirmek için çeşitli risk faktörleri tespit ettiler. Bunlar arasında:

• diyet
• hiatal herni
• belirli ilaçlar
• obezite
• gebelik
• sigara

Bazı insanlar için alkol de katkıda bulunan faktörlerden biridir. Alkol, herkeste GÖRH'ye yol açan asit reflüsü oluşturmamakla birlikte, içki alımının bazı insanlar için GÖRH semptomlarını daha da zorlaştırabilir.

Şarap Araştırması

Gastroenteroloji yayınlanan araştırmalar, içki içeceğinin reflü özofajiti veya özofagus astarının tahriş riskini azaltabileceğini ortaya koydu. Bununla birlikte, bir başka gözden geçirme, kırmızı ve beyaz şarapların midede üretilen asit miktarını arttırdığını buldu. Bu sizi reflüyü kötüleştirmek için risk altına sokar.

Bira üzerinde araştırma

Bir başka çalışmada bira ve şarabın asit reflü üzerine olan etkileri incelendi. Bu çalışma GERD'li 25 kişiye bir porsiyon beyaz şarap, bira ya da su içmesini ve her bir içeceğin geri akış oranını arttırıp arttırmadığını sordu. Araştırmacılar, hem biranın hem de şarabın, içme suyuna kıyasla erkeklerde ve kadınlarda reflü oluşturduğunu keşfetti.

Reklam

Tavsiyeler

GÖRH İLE Alkol İçin Öneriler

Alkol, asit reflü için bilinen bir faktör olmasına rağmen, insanları farklı şekilde etkiler. Bu, GERD ile ılımlı bir şekilde alkollü içeceklerin tadını çıkarabileceğiniz anlamına gelir.GERD'li bir başkası, az miktarda alkol içtikten sonra mide yanması semptomlarını kötüleştirebilir.

GERD'li herkesin alkolle ilgili reflü semptomları hissetme şanslarını düşürmek için takip edebileceği bazı genel ipuçları vardır. Bunlar arasında şunlar bulunur:

Kendinizi yalnızca bir içkiyle sınırlayın. Bir içki servisi, 12 onsluk düzenli birayla, 8-9 gram malt likörü, 5 gram cam şarap veya 1.5 litre damıtılmış likör içerecektir.

Yatmadan 2-3 saat önce alkolden kaçının. İçki içtikten hemen sonra yatmak, geceleri asit reflüsü yaşayacağınız riski arttırabilir. Bunun nedeni, alkolün özofagusun alt kısmını rahatlatabilmesi, mide asidinizin daha kolay yedeklenebilmesidir.

Daha ciddi GÖRH semptomları yaşadığınızda, tükettiğiniz tüm gıdaların ve içeceklerin diyet günlüğünü tutun. Belirli bir alkollü içeceği ve belirtilerinizi içmek arasında bir model bulursanız, GÖRH belirtilerinizi en aza indirgemek için o içeceği kesebilirsiniz.

• Alkollü içeceklerinizle neyi karıştırdığınızı da düşünebilirsiniz. Bazı insanlar içki içkileri için karıştırıcı olarak portakal suyu veya karbonatlı içecekleri kullanabilir. Bu alkolsüz içeceklerin ayrıca asit reflüsü ağırlaştırdığı bilinmektedir. Elma veya havuç suyu gibi düşük asitli meyve suyuna geçme veya bir içeceği su ile karıştırma, GÖRH belirtilerinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Asit reflüsü varsa diğer içki seçeneklerine bazı örnekler.
• Bazı insanlar içerken sigara içiyorlar. Tütün kullanımı asit reflü ve GERD gelişimiyle bağlantılıdır. Bunun nedeni, tütünün mide asidini uyarması ve yemek borusu ile karın arasındaki kasların rahatlamasına neden olmasıdır. Tütün ayrıca özofagus ve midelerin hücrelerine doğrudan zarar verebilir. Alkol ile kombine edildiğinde, kansere neden olan maddelerin sigara içmek bu hücrelere girmesi daha kolaydır. Tedavi edilmeyen GÖRH ile birlikte bu kombinasyon özofagus kanseri riskini artırır.
• AdvertisementAdvertisement

Diet

Diyetiniz GÖRH'yi nasıl etkiliyor?

Alkol de dahil olmak üzere bazı gıdalar ve içecekler artan asit reflüsü ve GÖRH gelişimiyle bağlantılı. Bunlar arasında şunlar sayılabilir:

kafeinli içecekler

çikolata

kahve

• yağlı veya yağlı gıdalar
• nane
• domates esaslı ürünler
• baharatlı gıdalar
• asit reflüsü tetikleyen bilinen gıdalar ve içecekler, belirtileriniz benzersiz olabilir. Sorunsuz bir kase spagetti yiyebilirsiniz, ancak bir bardak şarap sizi rahatsız edici rahatsızlığa maruz bırakır. Asit reflüsünü tetikleyen şeyin ne olduğunu bilmek, belirtilerinizden rahatlamanıza yardımcı olmanın önemli bir parçasıdır. Asit reflüsüne yardımcı olabilecek bu gıdaları deneyin.
• Advertisement
• Takeaway

Tetikleyicilerinizi tanımlayın

GÖRH, rahatsız edici ve hatta ağrılı belirtilere neden olan kronik bir durumdur. Diyetinizde bazı gıdalar ve içecekler ağırlaştırılabilir. Bilinen bir katkıda bulunan kişi alkoldür ancak herkesi aynı şekilde etkilemez.Bazı araştırmalar, alkolün asit reflü belirtilerini azalttığını, diğer araştırmalar ise alkol arttığını gösterdi. Asit reflüsü için bireysel tetikleyicilerinizi tanımlayarak, asit reflü belirtilerini azaltmanın ve GÖRH olasılığını azaltmanın bir yolu olarak şarap, bira veya likörü önlemeyi tercih edebilirsiniz.