2017'In En İyi Keto Podcast'ları

Bu podcast'leri özenle seçtik, çünkü dinleyicileri kişisel öyküler ve yüksek kaliteli bilgi ile eğitmek, ilham vermek ve güçlendirmek için aktif bir şekilde çalışıyorlar. Favori podcast'ınızı, adayları @ healthline adresine e-postayla adlandırın. com !

LeBron James, Gwyneth Paltrow ve Kim Kardashian'ın ortak noktası nedir? Hep ketogenik veya keto diyetini denediği haberi var. Nedenini görmek kolay: Keto hareketindeki liderler, diyetin oldukça şaşırtıcı sonuçlar verdiğini vaat ediyor.

advertisingAdvertisement

Şüphe uyandırıcı olmakla birlikte, yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı diyet giderek kilo vermek ve çeşitli hastalıkların belirtilerini iyileştirmek için giderek daha popüler hale geldi. Ve diyetin zımbalanmalarının yağ bombaları gibi isimleri olduğu göz önüne alındığında, bunun tamamen yoksun bırakılmayla ilgili olmadığı açıktır.

Bunun yerine, doğru şekildeki gıdaları tüketmenin şeker gibi diğerlerini çıkarmasıyla ilgilidir. Glükozu diyetinizden uzak tutarak, keto savunucuları, vücudunuzu ketoz haline teşvik ettiğinizi söylüyor; bu, yakıt için depolanmış yağları yaktığını gösteriyor.

Eğer keto diyetini düşünüyorsanız, bu podcast'ler yararlı bilgiler ve motivasyon hikayeleri ile doludur. Diyette başarı elde etmenize yardımcı olacak ipuçları, hileler, bilgi, motivasyon ve güvenlik bilgileri ile size yardımcı olacaklarını umuyoruz.

Keto Diet Podcast

En çok satan dört romanı kemer altında olan Leanne Vogel, keto konusunda uzman bir kişidir. Diyet bulmadan önce, Vogel bir yeme bozukluğu, madde kullanım bozukluğu, hipotiroidizm, kaçırılmış dönemler ve hormon sorunları ile mücadele etti. Hayat değişen belirti yönetimi ve iyileşmesi ile keto gidiyor kredileri. Kitapları, web siteleri ve podcast aracılığıyla, başkalarının gıda tarafından ezilmek yerine yetkili hissetmelerine yardımcı olmak için dışarı çıktı. Podcast'inin röportajları ve bölümleri, yeme bozukluğu iyileşmesinden keto yoluyla diyet bilimi ve ipuçlarına kadar her şeyi kapsar.

reklam

Burada dinleyin.

Paleo Çözüm Podcast

Robb Wolf, eski bir powerlifting şampiyonu ve araştırma biyokimyacısı. Ayrıca bir beslenme uzmanıdır. Wolf, New York Times'ın iki en çok satan kitaplarını yazdı ve Journal of Nutrition and Metabolism (Gıda ve Metabolizma Dergisi) için bir inceleme editörü olarak çalıştı. "The Paleo Solution Podcast", otoimmünite ve eğitim kurtarma gibi her çeşit beslenme ve fitness konularına girer. Bu bölümde Wolf, yeni kitabı "The Keto Reset Diet" hakkında en çok satan eser olan Mark Sisson ile konuşur. "Sisson ve Wolf, keto diyetinin temelleri hakkında, ayrıca uykunuz, yemek yapısına, takviyeleri ve oruçların sağlığınızda nasıl bir rol oynadığını sohbet ediyorlar.

AdvertisementAdracement

Burada dinleyin.

2 Keto Dudes

Carl Franklin ve Richard Morris'in sağlık gezileri oldukça inanılmaz.Franklin ve Morris "sağlıklı" diyetlerine rağmen aşırı kilolu olduktan sonra ciddi hastalıklar geliştirmeye başladılar. İlaç ve daha fazla diyet değişikliği çalışmadığında, keto diyetine yöneldiler. Şimdi, sadece kilo vermeyi başaramadılar, ayrıca glikoz düzeylerini normale döndürdüler. "2 Keto Dudes", Franklin ve Morris'in ilk elden görüşlerini ve ketojenik yaşam biçimlerini sunuyor. Bölümlerde ketozis bilimlerinden yemek tariflerine, ipuçlarına ve kişisel hikayelere kadar bir dizi konu keşfedilir.

Burada dinleyin.

Akıl Sağlığı Geliştiren Yeşil Podcast

Bir disk hasarından sonra, Jason Wachob sırt cerrahisi ve ilaçlarına alternatif bir yol denedi. Diyet, meditasyon, yoga ve sağlıklı bir zihin, beden ve ruha ayrılmış diğer uygulamalarla kendisini iyileştirdi. Onun "mindbodygreen" podcast sayesinde, Wachob size alanlarındaki en iyi sağlık uzmanlarını getiriyor. Bu bölümde Wachob, sertifikalı bütüncül bir beslenme uzmanı ve sağlık koçu olan Kelly LeVeque ile görüşmeler yapıyor. Jessica Alba gibi şöhretlerle çalışan LeVeque, şeker, oruç ve keto diyetinin sağlığınızı nasıl şekillendirebileceğini açıklıyor.

Burada dinleyin.

Reklam İlanı

Normlar İçin Keto

"Normlar İçin Keto", Matt Gaedke ve Megha Barot tarafından başlatıldı. Onların blog'unda, aslında bir keto diyetinde yaşamakla ilgili, tonlarca pratik öneriniz var. Bu, bütçede kalmanın ve aslında Panda Express gibi bir zincirde neyin yiyebileceğini içerir. Kişisel önerilerini podcast serileri aracılığıyla vermeye devam ediyorlar. Ayrıca bilimle iş arasında keto olan her şey hakkında konuklarla konuşurlar.

Burada dinleyin.

Ali Miller RD - Doğal Besinsel

Diyetisyen Ali Miller, yiyecekleri en uygun sağlık durumuna ulaşmanıza yardımcı olacak ilaç olarak görüyor. "Naturally Nourished" adlı podcast'ında, besin eksiklikleri, hastalıkların önlenmesi ve vücudunuzun fonksiyonel tıp yoluyla iyileştirilmesi üzerine bulaşık yapıyor. Bu bölümde Brian Williamson, "ketovangelist" olarak nitelendirildi ve başlangıçta oğlunun epilepsisine yardımcı olmak için keto diyetine geçti. Ketonozda olduğunuzu bilmekten, keto'nun nasıl bir öfori ve duygusal refahınızı nasıl etkileyebileceğine kadar her şeyi öğrendiğinizi dinlemek için bölümü dinleyin.

Reklam

Burada dinleyin.

Kadınlar İçin Keto Şovu

Shawn Mynar, "Keto for Women Show'un arkasındaki sesi. "Mynar, bir ömür boyu diyetten geçtikten ve ülseratif kolitin kötüye gitmesinden sonra keto diyetine yöneldi. Diğer kadınların en iyi sağlığı elde etmesine yardımcı olmak için diyeti savunuyor. Bununla birlikte, kadınların diyetleri özellikle sağlık ihtiyaçlarına göre uyarlamaları gerektiğine inanıyor. Kadınlar neden erkeklerden farklı bir diyet ister? İlk bölümünde bu sorunun üstesinden gelir. Ayrıca hormonal ihtiyaçlar, emzirme ve menopoz gibi özel konuları da kapsar.

AdvertisementAdracement

Burada dinleyin.

STEM-Talk

Eğer keto bilimi hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, "STEM-Talk" adlı bu bölüm sizi ilgilendiriyor. Serisi, Florida İnsan ve Makine Bilinci Enstitüsü (IHMC) adlı kar amacı gütmeyen bir laboratuarda üretilmektedir.Bu bölüm, çok saygın ödüllü bilgisayar bilimcisi Ken Ford'u içeriyor. Ken Ford, keto diyetindeki kişisel yolunu, neden yaşlanan bir nüfus için bunu önerdiğini, egzersizinizi nasıl optimize edebileceğini ve sağlığınızı artırmanın diğer yollarını tartışıyor. Bu konuşmayı seviyorsanız, bu serideki ilgili bölümlere göz atın.

Burada dinleyin.

Reklam

Jimmy Moore ve Dr. Will Cole ile Keto Konuşma

Sağlık blog yazarı Jimmy Moore ve fonksiyonel tıp uygulayıcısı William Cole, DC, en son keto'yu vurgulamak için bir araya geldiler. Özetlemek ve haberleri ve başlıkları tartışmak. Keto hakkında hangi kapsamın doğru olduğunu ve yeni bulguların sağlığınız için ne anlam ifade edebileceğini öğrenmek için eğlenin. Örneğin, bir bölümde, daha fazla karbonhidrat yemenin ter kokan hale gelebileceğini düşündüğü yeni bir araştırmadan bahsediyorlar. Keto diyetiyle ilgili bir sorunuz varsa, ketotalk'daki şova gönderebilirsiniz. com.

Burada dinleyin.

AdvertisementAdvertisement

Tim Ferriss Show

Tim Ferriss, konuklarını kendi alanlarında en üst sıralarında misafirleri, çalışmaları, güncel olayları, başarı Sırları ve diğer bilgileri açıkça dile getirmeye davet ediyor. Bu bölümde, biyokimyager ve bilim adamı olan Rhonda Patrick konuk, egzersiz, oruç, sauna terapisi, yağ kaybı ve daha fazlasıyla ilgili sorularını yanıtlıyor. Özellikle, oruç ve ketoz arasındaki benzerlikleri ve farklılıkları tartışıyor. Patrick, her iki diyetin de bazı avantajlarını ve ketozda oruç tutmanın birkaç ek avantajına işaret ediyor. Ayrıca, Dom D'Agostino ile daha da fazla keto merkezli bir bölüm de ilginizi çekebilir.

Burada dinleyin.

Ben Greenfield Fitness: Diyet, Yağ Kaybı ve Performans

Fitness ve bilim üzerine kapsamlı bir geçmişe sahip olan Ben Greenfield, başkalarını en iyi sağlık ve zindeliği nasıl elde edebilecekleri konusunda yönlendiriyor. Podcast, spor, beslenme, yaşlanma ve egzersiz, diyet ve tıpta konuk uzmanlarla ilgili diğer sağlık konularını araştırıyor. Bu bölümde, Greenfield, keto diyetini ve keto yiyeceğini vurgular. Beslenme uzmanı ve fizyolog Maria Emmerich, keto yemek için beslenme kitapları yazmış ve geleneksel olarak karbür ağır maddeleri keto dostu hale getireceğini paylaşıyor.

Burada dinleyin.