2017 Yılının En İyi Paleo Yaşayan Blogları

Bu blogları özenle seçtik, çünkü okuyucularımızı sıkça güncellemeler ve yüksek kaliteli bilgilerle eğitmek, ilham vermek ve güçlendirmek için aktif bir şekilde çalışıyorlar. Bize bir blog hakkında bilgi vermek isterseniz, bize bestblogs @ healthline adresine e-posta atayarak onları aday gösterin. com !

Taş Devri ya da mağara adamı diyeti olarak da adlandırılan paleo diyeti, insanların yemeye başlamasından önce yediklerini yemeye odaklanır ve yeme kalıplarımızın bir parçası haline gelir.

advertisingAdvertisement

Diyetin zımbaları, çim beslenen hayvanlardan yağsız etler veya vahşi oyun; meyve ve sebzeler; fındık ve tohumlar; ve omega-3'lerde yüksek balık. Paleo yiyenler tahıl, süt, baklagiller, rafine şekerler, tuz ve yüksek işlenmiş gıdalardan kaçınırlar.

Bazı araştırmalar, paleo diyetinin kilo kaybı ve şeker hastalığında yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bunun nedeni, sağlıksız katkı maddeleri ve şekere sahip olabilen işlenmiş gıdaları kesmesidir. Ayrıca antioksidanlar ve lif de yüksektir.

Bu blog yazarları paleo için ne kadar sağlıklı ve lezzetli olduğunu gösteriyor. Paleo yaşam tarzını en iyi şekilde nasıl yaşayacaklarına ilişkin tarifler, kaynaklar ve ipuçları veriyorlar.

Advertisement

Paleo Leap

Paleo Leap'ın yaratıcısı Sébastien Noël, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ile sağlığın ve sağlığın çarpıcı bir şekilde iyileştiğine inanıyor. Paleo diyet gereksinimlerine uyan yüzlerce yemek tarifleri sunuyor. Blog ayrıca, romatoid artrit gibi farklı koşullarda paleo yeme yollarını ve daha iyi uyku almak ve şeker ve gereksiz besin isteklerini ortadan kaldırmak gibi alışkanlıkları geliştirme yollarını tartışıyor.

blogunu ziyaret edin.

AdvertisementAdvertisement

Tweet onu @PaleoLeap

Grass Fed Kız

Caitlin Weeks, dört yemek kitabının yayınlanmış bir yazarı olmanın yanı sıra sertifikalı bir beslenme danışmanı, bütüncül yaşam antrenörü ve sertifikalı kişisel eğitici. Blogunda, atıştırmalıklardan tatlılara dek denemek üzere birçok farklı yemek tarifleri bulunmaktadır. Nashville'de yaşıyorsanız veya geçiyorsanız, bölgedeki en iyi paleo-dostu restoranlarındaki mesajlarına göz atın. Caitlin'in yazıları kısa ve tatlıdır, meşgul okuyuculara uzun açıklamaları okumak zorunda kalmadan tarif ve ipucu almak için izin verirler.

blogunu ziyaret edin.

Tweet @ grassfedgirlnc

Paleo Diyet blogu

Eğer besin ve insan vücudunun arkasındaki bilgiyi öğrenmek isterseniz Dr. Loren Cordain'in blogu bilgilendirici bir okundu. Araştırmaları birkaç en iyi bilimsel dergi içerisinde yayınlandı ve yayınları, tıp dergilerinde yayınlanan en yeni çalışmaların bazılarını vurguluyor ve tahıllar ve vücut ve beyindeki etkileri konusunda derin araştırma dalışları gerçekleştiriyor.

AdvertisementAdracement

blogunu ziyaret edin.

Onu canlandırın @PhealeoDiet

Paleo Mom

Paleo Mom bir diyetten ziyade bir yaşam biçimine inanır.Sarah Ballantyne, yaşam deneyimi ile birlikte bir tıp araştırmasında (tıbbi biyofizikte doktora yapmıştır) geçmişi bir anne olarak birleştirir. Tarifleri yemek kategorisine göre düzgün bir şekilde ayrılmıştır ve paleo yiyenler için temelleri açıklayan bir bölüm dahildir. Diğer odak noktaları, kemik suyu ve zerdeçal gibi besinlerin beslenme özelliklerini ve paleo diyetinin otoimmün kontrol ile nasıl yardımcı olabileceğini açıklamalarını içerir.

Reklam

Blog 'ı ziyaret edin.

Tweet @ThePaleoMom

AdvertisementAdvertisement

Paleo Hacks

Paleo Hacks, süt içermeyen Parmesan peyniri ve Cajun fırınlanmış turşu gibi benzersiz yemek tarifleri ile doludur. Beslenme uzmanlarından fitness ve sağlık meraklılarına kadar çeşitli katkıda bulunan blog bulunuyor. Ayrıca güzellik ve banyo ürünleri için egzersiz ipuçları ve DIY tarifleri bulacaksınız.

blogunu ziyaret edin.

Tweet them @PaleoHacks

Reklam

Balanced Bites

Pratik Paleo'nun en çok satan yazarları ve sertifikalı beslenme danışmanı Diane Sanfilippo, dinleyicilere haftalık vlog yayınlarında ve podcast'lerinde doğrudan hitap etmektedir. Her biri karbonhidratların sizin için doğru olup olmadığını nasıl öğrenebilir veya porsiyon kontrolü ve atıştırma gibi belirli bir konuyu ele alır. Dengeli ipuçları sunar ve yeme alışkanlığının tek bir boyutu olmadığını kabul eder, bu nedenle vücudunuza dikkat etmeniz ve bireysel ihtiyaçlarınızı bilmeniz önemlidir.

blogunu ziyaret edin.

AdvertisementAdvertisement

Tweet @balancedbites

Nom Nom Paleo

Eğer bir yeme planı kolay değilse muhtemelen onunla sadık kalmazsınız. Bu nedenle birçok Michelle Tam'ın tarifleri pratiktir ve çok az hazırlık gerektirir. Tam, yüzde 100 paleo yemiyor çünkü kendine biraz esneklik kazandıracağına inanıyor. Tavuk pho da dahil olmak üzere tariflerinin çoğunun bir anlık pota ihtiyacı var. Bir tane satın almak istiyorsanız en iyi fırsatların blogunda bir liste tutar.

blogunu ziyaret edin.

Tweet @nomnompaleo

Paleo f (x)

Paleo f (x), paleo'nun bir diyetten çok olduğuna inanan bir organizasyon, ancak genel olarak insan sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilen bir harekettir. Sadece paleo dostu yemek tarifleri için değil aynı zamanda yaşadığınız bilgi için - bazı ortak paleo gıdaların neden sizin için iyi olmayabileceği gibi - ve yalnızca yaşam tarzınızı yeme alışkanlıklarınızı değil, daha sağlıklı olmanızı sağlayacak tavsiyeler.

blogunu ziyaret edin.

Onları Tweetler @PaleoFX

Domestic Man

Russ Crandall'ın tarifleri dünyanın her yerinden gelen gıdalardan esinlenmiştir ve hepsi glütensiz ve paleo dostudur. İstenmeyen katkılardan endişelenmeden farklı mutfakları denemek için iyi bir yoldur. Orta Amerika'yı Crandall'ın Pesce al Sale (tuzlu balık) ile mutfağınıza getirin veya 30 dakika içinde Hint yemekleri Keema Matar'ı çırpın.

blogunu ziyaret edin.

Tweet onu @thedomesticman

Elana'nın Kiler

Elana Amsterdam on yıldan fazla bir süredir tahıl içermiyor. Bilgisini ve paleo diyetine olan tutkusunu biliyor ve en çok satan yemek kitabı "Elana's Pantry'den Paleo Pişirmesi" 'ni tartışmak için çeşitli büyük haberlerde yer aldı."Elana çeşitli özel diyetlerin ihtiyaçlarını karşılamak için tasarlanmış çok çeşitli tarifler sunmaktadır. Kısa bileşen listeleri ve hazırlanma süreleri ile basit, besleyici yemek tarifleri hazırlamaktan gurur duyar.

blogunu ziyaret edin.

Tweet @elanaspantry

Paleo Planı

Paleo Planı paleo diyetini kolay ve uygun fiyatlı bir şekilde tüketmeyi amaçlıyor. Kurucu Jason Glaspey, eşinin planlamanın zayıf olması nedeniyle yiyecek harcadıklarını anladıktan sonra yemek planı hizmetine başladı ve benzer durumlarda insanlara yardım etmek istediğine karar verdi. Çeşitli katılımcılar tarafından yazılan blog yazıları, alkolün paleo yeme biçimine nasıl uyduğu ve yediğimiz yiyeceklerin osteoporoz gibi koşullarda nasıl etkili olabileceği gibi çeşitli konular hakkında derinlemesine durmaktadır.

blogunu ziyaret edin.

Tweet @paleoplan

Chris Kresser

En çok satan "The Paleo Cure" kitabının yazarı Chris Kresser, bir sağlık sorununu tedavi etmek için - sorunun kökünü bulmaya ihtiyaç duyuyoruz. Blogu, hangi besinlerin büyüdükleri ve kilo almalarına neden olan çocuklar için önemli olduğu gibi ortak soruları ele almaktadır. Chris konulara derinlemesine dalış yaparak, mevcut araştırmayı açıklıyor ve bunun anlamını yıkıyor.

blogunu ziyaret edin.

Tweet onu @chriskresser

Spunky Coconut

Kelly Brozyna, lezzetli paleo yemek tarifleri ve diyet ipuçlarından daha fazlasını paylaşıyor - blog yazıları sizi hayatına davet ediyor. Kelly, kişisel sağlık sorunlarından (endometriozis ve çölyak hastalığı) bahsediyor; otizmi olan bir kızı yetiştirmenin nasıl bir şey olduğunu ve onun diyetini değiştirmenin onun ve ailesinin yaşamında nasıl bir fark yarattığına benziyor.

blogunu ziyaret edin.

Tweet @spunkycoconut

Terry Wahls M. D.

Dr. Terry Wahls, yiyeceğin şifa için kullanılabileceğine inanıyor. Paleo diyetini, multipl skleroz tekerlekli sandalyesinden ayrıldıktan sonra yıllarca yürüdükçe ve daha bağımsız hale getirmek için kullandı. Blogda, yeme, sağlığınız üzerinde nasıl güçlü bir etki yaratabileceğine odaklanmaktadır. Özellikli bir derlemede, otoimmün hastalıklar için popüler ilaçların kullanımını, maliyetlerini ve değişen diyetin ve yaşam biçiminin daha düşük risk ve maliyette nasıl derin bir etkisi olabileceğini tartışıyor.

blogunu ziyaret edin.

Tweet @terrywahls

Lexi'nin Temiz Mutfağı

Sağlıklı yemek hazırlama zamanı bulmak günlük bir zorluk olabilir. Lexi'nin tariflerinin çoğu, paleo-dostu olmakla birlikte, yapmak için 30 dakikadan daha az zaman alır. Ayrıca, et yiyen olmayanlar için vegan ve vejetaryen seçenekler sunmaktadır. Ev yapımı çatal bıçakları ve doyurucu kahvaltı bardakları gibi yemekler, parlak renkli sebzeler ve sağlıklı proteinler ile doludur.

blogunu ziyaret edin.

Tweet @ Lexiscleankitch

Primal Palate

Primal Palate ikilisi Hayley ve Bill birlikte paleo yemeye başladılar ve paleo hayatıyla olan sevgisini dünyayla paylaşmak istediklerine karar verdiler. Elmalı turta baharatlı çerezler ve glütensiz matzo topu çorbası gibi ortak yemekler konusunda eşsiz lezzetler sunar. İkisi de kendi organik baharat hattına sahipler.Hayley'in en sevdiği temiz makyaj markalarını kullanarak DIY bahçıvanlık ipuçlarını ve makyaj derslerini de bulacaksınız.

blogunu ziyaret edin.

Tweet them @PrimalPalate

Gerçek Her Şey

Stacy ve Matt izleyicileri ile gerçek olmaya inanırlar. Kendi bloglarında, başkalarına yardım etme ve ilham verme umuduyla, paleo yaşamak gibi sevdikleri şeylerden bahsediyorlar. Paleo yemek tariflerini (paleo peeps'ler de dahil olmak üzere!) Paylaşmanın yanı sıra, gerçek yaşam mücadelelerinden ve sağlıklı yaşamak için nasıl çabaladıklarından bahsediyorlar.

blogunu ziyaret edin.

Tweet them @PaleoParents

Cook Pateo Paleo

Lisa Wells'in tarifleri, yerel gıda mağazalarında ve çiftçilerin pazarlarında bulabileceğiniz malzemeleri kullanın. Ayrıca zamanında koştuğunuzda birlikte atılmaları da hızlıdır ve kolaydır. Kahvaltıda önerdiği kakao ile sağlıklı avokado smoothie, sağlıklı ve zaman kazandıran yemeklerinin güzel bir örneğidir.

blogunu ziyaret edin.

Tweet @CookEatPaleo

Paleo Ağı

Sarı crawt'ın paleoya girmesi ve daha aktif olması Suz Crawt'un kilo vermesine ve kendisini daha iyi hissetmesine yardımcı oldu. Suz paleo tariflerine ek olarak, sağlık sorunları hakkında da bilgi verir; vitamin veya mineral eksikliği olup olmadığınızı nasıl öğrenirsiniz ve iyileştirmek için ne gibi değişiklikler yapabilirsiniz. Bitkilerde tıp olarak bir mümin olan O, mutfakta bulunması için 25 bitki topluluğunu ve neden senin için iyi olduğunu sunar.

blogunu ziyaret edin.

Tweet @PaleoNetwork

Paleo Flourish Dergisi

Paleo Flourish Dergisi, paleo yaşam tarzı hakkında tavsiyeler veren çeşitli katkıda bulunanların blog gönderileri sunuyor. Tarifler paleo veya keto olup diyetle bölünür. Roundups, en iyi paleo atıştırmalıklarının listesi gibi, patates cipsi gibi kaçırdığınız paleo olmayan atıştırmalıkların yerine geçecek ürünleri bulmakta yardımcı olur.

blogunu ziyaret edin.

Tweet them @PaleoFlourish

Melissa Joulwan: İyi Fed

Emekli roller derby kızı Melissa Joulwan, sağlıklı beslenme, çalışma ve genel yaşam bölümlerinde elde ettiği kazan ve kayıplar hakkında yazıyor. Bir tiroidektomiye sahip olduktan sonra paleo yaşam biçimini keşfetti ve genel sağlığında oynayabileceği diyetten daha önemli bir rol oynadı. Tarifleri dünya mutfaklarından esinlenilmiş olup, her birine renkli kaplama fotoğraflar ve önerilen yiyecek eşleştirme eşlik etmektedir.

blogunu ziyaret edin.

Tweet @meljoulwan

Real Food Liz

Liz Wolfe ve kocası, daha basit ve daha sağlıklı bir hayat yaşamak için şehir yaşamını, tavuk ve keçi ile doldurulmuş bir kır evinde işletti. Blog yazıları, bunlardan bir kısmı vloglar, iyi yemek bulma ve zehirli olmayan güzellik ürünleri kullanmak için ipuçlarını ve püf noktalarını açıklayın. Liz, paleo yemekinin her zaman kolay olmadığının ve sadece bir şeyin paleo etiketle buluşmasının onun sağlıklı olduğu anlamına gelmediğini kabul eder. Yazıları, sağlıklı ve bilinçli gerçek gıda seçeneklerini seçmenize yardımcı olmak için çaba gösteriyor.

blogunu ziyaret edin.

Tweet @RealFoodLiz

PaleOMG

Juli Bauer'in PaleOMG paleo tarifleri ve yemek planlarının çok ötesine geçiyor. Yemek, moda, ev dekorasyonu, seyahat, spor ve güzellik bölümleri aracılığıyla dengeli bir yaşam tutkusunu sergiliyor.Juli, fitness ve yemek alışkanlıklarını konuştuğunda çok titiz ve iyimser maceracı tavrı, yazıları eğlenceli hale getiriyor.

blogunu ziyaret edin.

Tweet @paleOMG

Nature Moms

Şeyleri annesi gibi doğal tutmak bugünün dünyasında her zaman kolay değildir. Tiffany Washko, bütün aileyi sağlıklı tutmak için paleo veya başka birçok şeyle uğraşmanızı istiyor. Quinoa'yı pişirme tavsiyesi ile para tasarrufu sağlayan Craigslist'in çocuğunuza doğa dostu bir doğum günü partisine göndermek için bulduğu herşeyden bahsediyor.

blogunu ziyaret edin.

Tweet onu @TiffanyWashko