Garcinia Cambogia: Zayıflama Faktörü veya Kurgu?

garcinia cambogia nedir?

Kilo verme mucize ilacı gibi bir şey var mı?

Bugünkü pazar "mucize ilaçlar" ile doludur ve kilo vermenize yardımcı olması için iddiası 'ı tamamlar. Raflardan uçup ülkenin dört bir yanındaki ilaç dolaplarına girdikleri şaşırtıcı değil. TV kişiliği Dr. Oz ve diğerleri, özellikle bu ürünlerden birinde övgü yağdı: tartışmalı garcinia cambogia meyvesi.

Garcinia cambogia, Güneydoğu Asya'da yetişen bir narenciye çeşididir. Hidroksitrisik asit (HCA), meyvenin kabuğu özü, tarihsel olarak pişirme için kullanılmış ancak kilo kaybı için de kullanılmıştır. Garcinia cambogia online veya en fazla sağlık ve destek mağazalarını satın alabilirsiniz. Hap şeklinde veya toz halinde. Bir şey varsa, Garcinia Cambogia'nın kilonuz için ne yapabileceğine bir bakalım.

advertisingAdvertisement

Sağlık talepleri

Sağlık talepleri: Gerçek ya da kurgu?

Avukatlar, bir organik asidin HCA'sının sizi dolgun hissettirerek, iştahınızı azaltarak ve metabolizmanızı etkileyerek çalıştığını söyler. Birçoğunun doğal bir kilo kaybı tedavisi olarak müjdelemesine yol açan bu efekt. Bazıları, yüksek kolestrolü iyileştirmeye veya atletik performansı geliştirmeye yardımcı olabileceğini söylüyor.

Garcinia cambogia'nın söylentilere göre fayda listesi uzun bir şey. "Mucize" özellikleri hakkındaki iddiaların gerçeğini belirlemek zor olabilir. Peki, sağlık talepleri bilimsel araştırmalara nasıl uyuyor?

1. İddia: Kendini dolgun hissettiriyor

Karar: Kanıt yok. Garcinia cambogia hakkındaki mevcut araştırmaların kapsamlı bir incelemesi, ek maddenin veya HCA'nın iştah ve tokluk üzerinde herhangi bir etkisinin olduğunu gösteren kesin kanıt olmadığını belirledi. Bazı kemirgen çalışmalarının olumlu sonuçları olmasına rağmen, hiçbir insan çalışması onları çoğaltamaz.

2. İddia: Vücut ağırlığını düşürür

Karar: Kanıt yok. Mevcut kanıtlar, garcinia cambogasının tek başına kilo vermeyi kolaylaştırabildiğini ispatlamıyor. JAMA'da yayınlanan 12 haftalık, randomize, çift-kör, plasebo kontrollü bir çalışmada, takviyenin önemli miktarda kilo kaybı veya yağ kütlesi düşmesine yardımcı olmadığı bulundu. Hem kontrol hem de garcinia grubu yüksek lifli, düşük kalorili diyetlere yerleştirildi.

Devamını oku: Kilo kaybı için etkili stratejiler »

3. Talep: Metabolizmanın hızını

Karar: Bazı kanıtlar. Garcinia cambogia takviyesinin yağ metabolizmasını etkileyebileceğine dair bazı kanıtlar var. Birçok çalışma, hem farelerin hem de insanların HCA ile takviye edildikten sonra yağ metabolizmasında bir artış gördüklerini bulmuşlardır.

4. Talep: Atletik performansı arttırır

Karar: Bazı kanıtlar. Garcinia cambogia, bir çalışmaya göre egzersiz süresince tükenmeye kadar geçen süreyi artırabilir.Fareleri kullanan bir başka araştırmada da benzer sonuçlar elde edilmiş ve HCA'nın koşu sırasında dayanıklılığı arttırdığı görülmüştür.

Reklam

Yan etkiler

Yan etkiler nelerdir?

Ne kadar iyi çalıştığını bilmek yanında, bir ekin potansiyel yan etkilerini bilmek isteyeceksiniz. Garcinia cambogia için bildirilen yan etkiler hafiftir. Bunlar arasında şunlar sayılabilir:

baş dönmesi
ağız kuruluğu
üzgün karın
ishal

Devamını oku: Egzersiz ve kilo kaybı »

AdvertisementAdvertisement

Önemli hususlar

Var garcinia cambogia gibi bir takviyenin kullanılıp kullanılmayacağına karar verirken hala göz önüne almanız gereken diğer faktörlerdir.

İlaç etkileşimleri

HCA, tüm diyet takviyelerinde olduğu gibi, aldığınız ilaçlarla etkileşimde bulunabilir. HCA'ya başlamadan önce, doktorunuzla konuşmaya dikkat edin. Reçeteli ve reçetesiz satılan ilaçların yanı sıra diğer takviyeleri de içerecek şekilde aldığınız tüm ilaçları bildiklerinden emin olun.

FDA girişi

Garcinia camboganın cazibesinin bir kısmı, bir meyvadan geldiği gerçeğidir, bu nedenle "doğal" kabul edilir. "Bununla birlikte, bu tek başına onu değerli bir ek veya hatta güvenli hale getirmez. Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), hızlı düzeltmeler yapıldığını iddia eden ürünlerle dikkatli davranmanızı, hızlı kilo vermeyi vaat etmenizi ve "doğal" terimini kullanmanızı önerir. "Doğal mutlaka güvenli anlamına gelmez. Doğal birçok zehirli bitki var, ancak ciddi zarar verebilir. Çoğu bitki ilaçla etkileşime girer veya aslında kendileri ilaçtır.

Daha da önemlisi, garcinia cambogia gibi diyet takviyeleri, piyasaya sürülmeden önce FDA tarafından incelenmemiştir veya onaylanmamaktadır. Dahası, yardımcı üreticiler, FDA'nın bu ifadeleri değerlendirmediğini belirten bir sorumluluk reddi beyanına sahip oldukları sürece, ürünlerinin normal vücut işlevlerini desteklediğini iddia edebilirler. Başka bir deyişle, garcinia cambogia içeren takviyeleri, etkililik, kalite, saflık veya güvenlik için sıkı bir şekilde test edilmemiştir.

Muhtemel karaciğer sorunları

2009 yılında, karaciğer problemlerine neden olduğu tespit edilen FDA, garcinia cambogia içeren bir ürünü geri çağırdı. O zamandan beri araştırmalar, bazıları garcinia cambogia ve karaciğer hasarı ve diğer araştırmalar arasında bağlantı bulunmaması nedeniyle bir çelişki içeriyor. Bu riski doktorunuzla tartışmalısınız.

Uzun süreli kullanım

HCA çalışmalarına yapılan bir gözden geçirme, hiçbir çalışmanın garcinia cambogia kullanımını 12 haftadan daha uzun süredir etkili biçimde incelediğini bulmuştur. Bu, uzun süreli kullanım için güvenli ve etkili olmasını sağlamak için yeterli kanıt olmadığı anlamına gelir.

Aldatmacaların tehlikesi

Ücretsiz, bu yüzden zarar ne, değil mi? Aslında kilo vermenizi kolaylaştırdığını iddia eden ürünler için yapılan bu ücretsiz denemeler düşündüğünüzden daha fazla zarar verebilir. Sürpriz nakliye ücretlerinden sipariş ettiğinizi fark etmediğiniz ürünler için ekstra ücretlere kadar bu denemeler size mal olacak. Bu dolandırıcılıklardan nasıl kaçınacağınız hakkında bilgi için Federal Ticaret Komisyonundan bu sayfaya göz atın.

Takeaway

"Mucize" kilo verme çözümleri nadiren aşırı miktarda yaşar.Olumlu sonuçların bilimsel kanıtı olsa dahi, sonuçlar genellikle hafif ve azdır; kullanıcılar, kalıcı ve önemli kilo kaybı yaşamak için hala egzersiz yapmaları ve kontrol etmeleri gerektiğini öğrenmekten hayal kırıklığına uğrarlar.

Dr. Oz gösterisinde "mucize" kilo kaybı ürünlerini tanıtmak için ateş altında kaldı. Tazminat iddiaları, Tüketiciyi Koruma, Ürün Güvenliği ve Sigorta Alt-Komitesi ABD Senatosu ile sorun haline getirdi. Etkililiği kanıtlanmayan ürünlerinin olduğu gibi iddiaların ciddiye alınmasının bir nedeni var. Birçok tüketici görüşüne güvenmektedir ve en iyi ihtimalle zaman ve para kaybına ve muhtemelen yan etkilere sahip olan bir şeyi satın almaya yönlendirilmektedir.

FDA'ya göre, doğal veya yapay olsun, bir ilaç gibi çalışabilecek kadar güçlü olan herhangi bir ürün yan etkiler üretebilir. Zayıflama planınıza bir diyet takviyesi eklemeden önce, doktorunuzla görüşün. Ürünün zararlı olabileceğini veya denemeye değer olup olmadığını size söyleyebilirler.

Kilo kaybı için en iyi yaklaşım, daha az yağ ve kalori tüketmektir. İşlenmiş gıdaları yemeyi ve iştigal ile kalori yakmayı seçin.