Vitamin E Yağı Kullanabilir miyim?

Akne izlerinize E vitaminin yağ sürülmesinin onlara iyileşmelerine ve görünürlüklerini azaltmasına yardımcı olabileceği konusunda yaygın bir inanç var. E vitamini içeren ve her türlü yara izini silmek isteyen merhemler ve kremler Amerika'daki mağaza raflarında bulunur.

Bununla birlikte, E vitamininin bu etkiye sahip olduğuna dair kanıtlar çoğunlukla anekdottur. Bu iddialardan herhangi birini destekleyen klinik kanıtlar var.

Advertisement Advertisement

Kaprilik asitin birçok sağlık talebi hakkında gerçeği öğrenin »

Şifa izleri

Bir çalışma E vitamini bulundu ve Aquaphor merhem geçenlerde cilt kanseri yamaları kaldırıldı vardı kişilerde izleri yüzde 90'ını iyileşmesinde hiçbir farklıydı. E vitamini kullanan katılımcıların üçte biri kontakt dermatit adı verilen kırmızı, kaşıntılı bir döküntü geliştirdi.

Bununla birlikte, farklı bir çalışma, günde üç kez E vitamini kullanan cerrahi izleri olan çocukların yaraya keloid veya ekstra yara izi dokusu gelmediğini buldu.

E vitamininin akne tedavisi ve izlerini iyileştirme konusundaki araştırmaları da kayıtsızdır.

AdvertisementAdvertisement

E vitamini yağının yara izlerini iyileştirmesine yardımcı olabileceğine dair çok az kanıt var. Bununla birlikte, yiyecek yoluyla veya ek olarak tüketilmesinin, vücudunuzun başka şekillerde iyileşmesine yardımcı olması mümkündür.

İyileşme için Takviyeler

Bazı araştırmalar, E vitamini takviyelerinin cildine ciddi hasar veren insanlar için etkili olabileceğini öne sürüyor. Size Wolverine benzeri rejenerasyon yetenekleri vermez, ancak E vitamini vücudunuzu iyileştirme sürecinin çeşitli yönlerinde destekleyebilir.

Örneğin, E vitamini vücuda sahip olan dokuları, hücrelere zarar verebilecek ve yaşlanmayı hızlandıran serbest radikallerden korur. Vücut etrafında oksijen dağıtımı yapan kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için de kritik önem taşır. Her iki fonksiyon da şifa için çok önemlidir.

E vitamini almak için başka nereler

Gıdalardan ihtiyacınız olan tüm E vitamini almak en iyisidir. Yeşil yapraklı sebzelerde (daha fazla yemek için başka bir nedene ihtiyacınız var gibi), fıstık ve tohumların yanı sıra tahıl gibi kuvvetlendirilmiş gıdalar bol miktarda bulunur.

E vitamini takviyelerini çok fazla almanız zararlı olabilir. Bu doğal formda günde 1, 000 mg veya sentetik formda 670 mg'dır. Kan inceltilebilir, kanama riskini artırabilir ve beyinde kanamaya neden olabilir.

AdvertisementAdracement

Eklerin kullanımını doktorunuzla tartışmak her zaman en iyisidir.