Egzama için probiyotikler: Çalışıyor mu?

Probiyotikler

'ta geldiklerinde Vücudunuz hem "iyi" hem de "kötü" bakterilerle doludur. Probiyotikler "iyi" bakterilerdir çünkü sindirim sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olurlar.

Diyetinize bağlı olarak muhtemelen probiyotik bakteri içeren gıdalar yiyorsunuz demektir. Genellikle yoğurt, elma sirkesi ve koyu çikolata bulunur. Probiyotikler ayrıca ek formda mevcuttur.

Son yıllarda, probiyotiklerin sindirim sisteminizden daha fazla yararı olabileceği açık bir hale geldi. Probiyotik almak egzama olan insanlar için yararlı olabilir. Diyetinize bakterilerin eklenmesinin egzama fişek sayılarınızı sınırlayabileceğini veya azaltabileceğini düşünüyoruz.

Probiyotiklerin egzamaya nasıl yardımcı olabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin, bunları rejiminize nasıl ekleyeceğinizi ve olası yan etkileri araştırın.

Araştırmalar

Araştırmanın Önerileri

Probiyotiklerin ekzema hastalarına faydalı olabileceğine dair bazı kanıtlar olmasına rağmen, araştırma en iyi şekilde karıştırılır.

2010 yılındaki bir laboratuar ve klinik veri güncellemesi, şu anda herhangi bir önerinin yapılamayacağına karar vermeden önce bir takım meta analizlerin sonuçlarını ve sistemik incelemeleri değerlendirdi.

Araştırmacılar, değerlendirdikleri meta-analizlerin ve sistemik incelemelerin çoğunun farklı probiyotik bakteri türleri üzerine yapılan çalışmaların sonuçlarını birleştirdiğini belirtti. Bu, sonuçların çarpılarak araştırmacıların hangi bakterilerin hangi sonucla özdeşleştiğini bilmelerini önleyebilir.

Ayrıca, değerlendirilen araştırmaların büyük bir kısmı alerjik hastalıklar arasında ayrım yapamadı. Örneğin, atopik astımlı ve atopik egzamalı katılımcılar, probiyotik bakterilere farklı reaksiyon gösterebilir. Hangi katılımcının belirli bir sonucu deneyimlediği belli değilse, araştırmacılar etkinlik hakkında belirli sonuçlar çıkaramaz.

Bununla birlikte, probiyotiklerin egzamalı insanlar üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini gösteren herhangi bir kanıt mevcut değildir. Probiyotik bakterilerin veya başka bir faktörün salgının azaltılmasıyla alakalı olup olamayacağı tam değildir.

Bazı probiyotik bakterilerin egzama semptomlarının sıklığını veya şiddetini azaltmasına yardımcı olup olmadığını değerlendirmek için daha net araştırmalara ihtiyaç vardır.

Diğer faydalar

Probiyotik kullanmanın diğer faydaları

Probiyotik bakterilerin egzama üzerinde bir etkisi olup olmadığı belli olmamasına rağmen, probiyotik tüketim için kanıtlanmış birkaç yarar vardır.

Probiotik bakteriler şunları yapabilir:

bağışıklık sisteminizi artırabilir
sindirim işlevini geliştirir
idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olur
Prenatal olarak alınırsa, çocuklarda egzamanın görülme sıklığını azaltır
antibiyotiklere dirençli bakterilerle savaşmak
ülsere neden olan bakterileri savaşmak
Enflamatuvar bağırsak koşullarını tedavi etmek

Daha fazla bilgi: Probiyotiklerin şaşırtıcı faydaları »

Reklam Reklamı Reklamı

Kullanım <999 > Egzama tedavisinde probiyotik nasıl kullanılır

Rejiminize probiyotik eklemeye karar verirseniz, doktorunuzla konuşun.Pek çok farklı bakteri türü vardır. Lactobacillus ve Bifidobacterium en yaygın takviyedir ve benzersiz yararlar sağlar. Doktorunuz hangi türe veya kombinasyonun sizin için en iyi olduğuna ve nerede bulacağınıza karar vermenize yardımcı olabilir.

Lactobacillus bakterileri genellikle yoğurtta ve diğer fermente gıdalarda bulunur. Bu bakterilerin ishali azaltmaya yardımcı olduğu söylenir ve laktoza toleranslı olmayan insanlar için faydalı olabilir.

Bifidobakterium bakterileri ayrıca yoğurtta ve diğer bazı süt ürünlerinde bulunur. Tahriş edici bağırsak koşullarına yardımcı olduğu düşünülüyor.

Diyetinize ekleyebileceğiniz diğer probiyotik zengin gıdalar:

kefir

lahana turşusu ve kimchi gibi kültürlü sebzeler
kombucha
miso
tempeh
ham peynir < 999> elma sirkesi
koyu çikolata
Ayrıca reçetesiz bir probiyotik takviyesi almak isteyebilirsiniz. Bunu yaparsanız, ambalajdaki talimatları uyguladığınızdan emin olun.
Boş bir karnında bir takviye almak yan etkilere neden olabilir, bu nedenle ekinizi her zaman yiyecekle birlikte alın. İhtiyaçlarınıza en uygun takviyeyi bulmadan önce probiyotik markalarda deneme yanılma sürebilir.

Check out: Probiyotikler çocuklar için sağlıklı mısınız? »

Riskler ve uyarılar

Riskler ve uyarılar

Probiyotik açısından zengin besinler ve takviyeleri genellikle tüketmek güvenlidir. İlk tercihiniz gıdalar yoluyla doğal olmalıdır.

Ancak, aşağıdaki durumlardan herhangi birine sahipseniz, takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız:

bağışıklık sistemi zayıflamış

bağırsak rahatsızlıkları

diğer kronik hastalıklar
Hamile olan kadınlar dikkatli davranmalıdırlar Probiyotik takviyeleri kullanırken. Bebekler ve küçük çocuklar probiyotik takviyeleri kullanmamalıdır.
Probiyotik bakımdan zengin gıdalar ya da içeceklerin tüketilmesiyle ilgili genellikle herhangi bir yan etki yoktur.

İlk kez bir probiyotik takviye aldığınızda veya yeni bir probiyotik takviyesine geçtiğinizde, vücudunuz ayarlarken üzgün mide veya diğer gastrointestinal sorunlarla karşılaşabilirsiniz.

Bu şunları içerir:

gaz

mide ekşimesi

diyare
Daha düşük bir dozla başlamak ve yavaş yavaş tam dozu almak için yolunuzu bulmanız yararlı olabilir. Bu, bazı yan etkilerin hafifletilmesine yardımcı olabilir.
AdvertisementAdvertisement

Gebelik, probiyotik ve egzama

Bebeklerde egzamaya yönelik probiyotikler

Pek çok çocuk erken vakit egzama geçirir. Çocukların yaklaşık yüzde 15'i geçici egzamayla karşılaşacaktır. Çoğu vakada, geçici veya kronik egzema 2 yaşına kadar gelişecektir.

Genler bu durumun kökenindedir. Eğer bir ebeveyn, egzema, astım veya saman nezlesi varsa, bir çocuğun durumunu geliştirme ihtimali 4'te 1'dir. Her iki ebeveyn de egzama, astım veya saman nezliyse bu risk şans eseri 1 / 2'ye yükselir.

Daha fazla araştırma gerekmekle birlikte, probiyotik alarak çocukların durumun gelişmesini önlemeye yardımcı olabileceğini gösteren çok az kanıt bulunmaktadır.

Bir araştırmacı 2014 çalışmasında, probiyotik alan kadınlardan doğan bazı bebeklerin gıda allerjenlerinde daha az atopik sensitizasyon yaşadığını tespit ettiler.Bu, erken çocukluk döneminde egzama geliştirme riskini azaltabilir.

Probiyotik bakterilerin bir fötus üzerindeki potansiyel etkisini tam olarak anlamak için daha uzun vadeli araştırmalara ihtiyaç vardır.

Takeaway

Alt satırda Probiyotik bakterilerin egzama alevlerinizi azaltmaya veya durumunuzu yavrularınıza geçirmemize yardımcı olabileceğini gösteren yeterli kanıt bulunmamaktadır.

Bununla birlikte, probiyotik açısından zengin gıdaların tüketilmesinin ya da probiyotik takviyelerin alınmasının egzama olan insanlar için zararlı olabileceğini gösteren herhangi bir kanıt bulunmamaktadır. Aslında, gelişmiş bağışıklık fonksiyonu, hormon regülasyonu ve sindirim de dahil olmak üzere, probiyotik bakteri tüketimine yönelik bir dizi kanıtlanmış yarar vardır.

Probiyotiklerin sizin için doğru olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun. Seçeneklerinize bakabilir ve bireysel menfaatleriniz ve riskleriniz hakkında daha fazla bilgi sağlayabilirler.

Daha fazla bilgi: Probiyotikler, sindirim sisteminizin dengesine nasıl yardımcı olabilir? »