Süt ve Asit Reflü Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Süt ve asit reflüsü

Özellikler

1. Bazı gıdalar veya içecekler asit reflüsü tetikleyebilir.
2. Süt için alerjiniz yoksa, diyetinize süt ürünleri eklemek yararlı olabilir.
3. Süt, iyi bir kalsiyum ve vitamin D kaynağıdır.

Belirli yiyecek ve yiyecekleri yedikten sonra asit reflü yaşıyorsunuz mu? Reflüsünüzün belirli bir diyet bağlantısı olabilir. Örneğin, süt için alerjiniz varsa, mide yanması da dahil olmak üzere geniş bir yelpazede sindirim belirtileri yaşayabilirsiniz.

Genellikle, laktoz içeren gıdalardan kaçınılması belirtilerinizi hafifletmek için yeterlidir. Bununla birlikte, laktoz intoleransının doğrudan mide ekşimesi veya asit reflüsü oluşturmadığına dikkat etmek önemlidir. Reflü kötüleştirebilecek veya bulamayacak diğer semptomlar var.

advertisingAdvertisement

Faydaları

Sütün faydaları nelerdir?

Artıları

1. Bazı süt ürünleri probiyotikleri içerir.
2. Probiyotikler sindirimde yardımcı olabilir.
3. Süt ayrıca iyi bir kalsiyum kaynağıdır.

Şu bardak sütü hemen koymayın. Süt için alerjiniz yoksa veya laktoz hoşgörüsüzlüğünüz varsa, yoğurt gibi süt ürünlerini diyetinize eklemenin bir yararı olabilir. Birçok yoğurt, bağırsak sağlığını iyileştiren probiyotikler veya "iyi" bakteriler içerir. Probiyotikler sindirime yardımcı olabilir.

irritabl bağırsak sendromu

• gastrointestinal kanser
• gastrik inflamasyon
• diyare
• Ayrıntılı araştırmalara ihtiyaç duyulmaktadır. probiyotikler ve bunların asit reflü üzerindeki potansiyel olumlu etkileri. Yoğurt yemenin veya reflü semptomlarına yardımcı olabilmesi için probiyotik aşıların alınmasının doktorunuza sorun.

Genel olarak, süt ürünleri iyi bir kalsiyum ve vitamin D kaynağıdır.

Araştırma

Araştırmanın Önerileri

Gut and Liver'da yayınlanan bir araştırma inek sütü ile asit reflü arasındaki ilişkiyi değerlendirmiştir. Sağıda maruz kaldığında, 81 katılımcının 72'si asit reflüsü gibi sindirim problemlerine sahipti.

Sonra bu katılımcılara mide asidini azaltmak için omeprazol adı verilen bir ilaç verildi. İlaçla bile, bu katılımcıların 27'sinde hala semptomlar vardı.

Ardından araştırmacılar, sütlerini kendi diyetlerinden kaldırdı. Sonuç? Araştırmacılar süt alerjisinin ve gastroözofageal reflü hastalığının (GÖRH) bağlantılı olduğu sonucuna vardı. Tüm katılımcılar, diyetlerinden sütü ortadan kaldırdıktan sonra semptomlarında belirgin bir iyileşme gösterdiler.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Riskler ve uyarılar

Riskler ve uyarılar

Çoğu insan herhangi bir yan etkisi olmadan süt tüketebilir.

Özellikle çocuklarda süt alerjisi, asit reflüün ötesinde ciddi yan etkilere neden olabilir. Şüpheleniyorsanız veya çocuğunuzun gerçek bir mandıra alerjisi varsa derhal tıbbi yardım isteyin.Süt için şiddetli bir alerjik reaksiyon anafilaksiye yol açabilir.

Anafilaksi belirtileri arasında:

cilt döküntüsü ve kovanlar

• dudak, dil veya boğazda şişme
• nefes darlığı güçlüğü
• hırıltılı solunması
• baş dönmesi
• bayılma
• karın ağrısı < 999> kusma
• ishal
• Süt değiştirmeleri
• Sağı değiştirici asit reflüsü için

Süt ürününün asit reflüsüne katkıda bulunduğu düşünülürse, bir süt ikamesi denemeyi düşünün. Bu günlerde, piyasadaki çoğu süt ürünü için bir alternatif bulabilirsiniz.

Ek olarak, süt ikamelerinin çoğu, muadillerinden daha sağlıklıdır. Hem yağ hem de kaloriler genellikle düşüktür. Çoğu aynı zamanda hiçbir kolestrol içermez.

Birçok süt ürününün doğal gıda mağazalarında veya birçok genel bakkalın sağlıklı gıda bölümünde alternatiflerini bulabilirsiniz. Etiketleri dikkatle kontrol ettiğinizden emin olun. Çoğu ikame maddeleri:

soya

badem

• kaşu
• pirinç
• kenevir
• hindistancevizi
• Bazı popüler markalar:
• Tofutti

İpek < 999> Tüm Soy

• Kalbinizi takip edin
• Dünya Dengesi
• Soymage
• Rice Dream
• Soya Lezzeti
• Birçok bakkal zinciri şimdi süt olmayan sütlerin ve diğer gıdaların kendi sürümlerini üretiyor.
• Advertisement Advertisement
• Yedeklerle pişirme

Süt değiştirmeleri ile pişirme

Çoğu süt ikame edicisi, özellikle düz sütler pişirirken 1: 1 oranda kullanılabilir. Şekersiz tadili versiyonlar lezzet için en nötr olma eğilimindedir. Diğer süt ürünleri için ipleri öğrenmek biraz deneme yanılma gerektirir.

İşte bazı yaygın süt ürünleri ve bunları süt ürünleri dışındaki alternatiflerden nasıl yaratacağınız.

Tereyağı: Bir fincan sirke sirke ekleyin, bir fincan soya sütü veya başka bir alternatif.

Ricotta: Kavurun ve firmanın tofu mevsimine göre pişirin.

Buharlaşmış süt: Süt olmayan sütleri sobanın üzerinde yüzde 60 oranında azalana kadar suda kaynatın.

• Tatlandırılmış yoğun süt: Bir fincan buharlaştırılmış süt-sütünden 1 ve frac14 karıştırın; bardak şekeri.
• Ağır krem: Tam yağlı hindistan cevizi sütünü 1: 1 oranında kullanın.
• Advertisement
• Takeaway
• Sonuç çizelgesini

saklamak, sütün reflü belirtilerine neden olup olmadığını veya kötüleştiğini belirlemek için iyi bir yol olabilir. Bir bağlantı görürseniz, reflüsünüzün gelişip iyileşmediğini görmek için diyetinizden süt içeren gıdaları çıkarmayı deneyin.

Asit reflüsü, uzun süre boyunca haftada iki kereden fazla ortaya çıkarsa doktorunuza danışın. Diyetiniz değişmiyorsa, doktorunuza tedavi seçenekleri hakkında bilgi verin. Sizin için en iyi tedavi planını belirlemek için sizinle birlikte çalışabilirler.

Okumaya devam edin: Asit reflüsü / GÖRH için evde ilaçlar »