Günlük Yürüyüş, Meme Kanseri Riskini Düşürür 14 Yüzde
İçindekiler:
Meme kanseri söz konusu olduğunda, yürüme, hayat kurtarır. Hayırseverlik için sadece 5K yürüyüş yapılmaz.
Bugün yayınlanan yeni araştırmalar, günde bir saat kadar kısa bir süre yürümekte olan menopoz sonrası kadınların göğüs kanseri riski yüzde 14 daha düşük olduğunu gösteriyor. Çalışmada, daha fazla egzersiz daha da büyük bir risk azalmasına yol açtığını gösterdi.
AdvertisementAdvertisementBulgular ülkenin Meme Kanseri Farkındalık Ayını kutlaması ve binlerce kişi Meme Kanseri Önlemleri Almak Araştırması için milyonlarca dolar kazanmak için yola çıkıyor.
Devamını oku: Meme Kanseri TemelleriÜst düzey epidemiyolog Alpa Patel'in liderliğinde ve Kanser Epidemiyolojisi, Biyobelirteçler ve Korunma yayınlanan Amerikan Kanser Derneği çalışması, 1992'den 2009 yılına kadar 70, 000 postmenopozal kadın vardı. Kadınların neredeyse yarısı, yürüyüşün yalnızca kendi spor aktiviteleri olduğunu söylüyor.
Reklam"Bir egzersiz rejimi başlatmayı zorlaştıran kadınlar için cesaret verici haberler, göğüs kanseri riskinize yarar sağlamak için maratonda kalmanıza gerek kalmamasıdır - her gün yürüyebileceğiniz yavaş bir yürüyüş, "Patel Healthline'a verdiği demeçte; "Yürüyüş en yaygın egzersiz aktivitesi olduğu için, daha fazla çalışma, hastalık riskinde yürüyerek ve uzun ömürlülüğün artması, kardiyovasküler hastalık ve diyabet riskinin azaltılması ve kolon kanseri gibi bazı kanserlere yakalanma riskinin azaltılması gibi bağımsız yararları inceliyor.. “
Düzenli Egzersiz Önemlidir
Dr. Mayo Klinik'teki bir araştırmacı olan Tufia Haddad, bu araştırmaya katılmadı ve sonuçların büyük olasılıkla bir vızıltı yaratacağını söyledi. "Biraz benzer sonuçlar veren daha küçük çalışmalar yapılmış, ancak bu sonuçlarla somut veriler elde ettik" dedi.
AdvertisementAdvertisementKadınları düzenli egzersiz yapmaya teşvik etmenin son derece önemli olduğunu söyledi. Haddad, "Bu mesajın birinci basamak topluluğuna girmesini umuyoruz" dedi. "Gerçekten hasta bakımını ve sağlıklı kalmaları için elinden gelenin en iyisini yapanlar. “
Haddad, hastanın göğüs kanseri riskinin ölçülmesi konusunda vurgunun aile tıbbi geçmişine dayandığını sık sık söyledi. "Aksine, çoğu göğüs kanseri dağınıktır ve tanıdık bir model yoktur. Bence enerjimizi, proaktif olarak neler yapabileceğimiz konusunda yeniden odaklanmamız lazım "dedi.
Haddad, düzenli egzersizin kanserden kurtulanlar için de iyi olduğunu ve egzersizin nüksü azaltmak ve hayatta kalma oranları artırmak için en büyük yaşam tarzı faktörü olduğunu vurguladı.
Daha Fazla Bilgi: Meme Kanserine Karşı Savaşı Kazanmış Ünlü Kadınlar
Amerika Taşınıyor
Federal yönergeler, yetişkinlerin haftada en az iki buçuk saatlik ılımlı yoğunluk egzersizi yapmalarını öneriyor; Daha fazla egzersizin daha büyük sağlık yararları getirdiğinden emin olun.
Advertisement AdvertisementPatel, seks hormonu üretimi, gelişmiş glikoz metabolizması ve kronik enflamasyonda bir azalma da dahil olmak üzere meme kanseri riskinin azalmasına neden olabilecek çeşitli fizyolojik süreçleri başlattığını söyledi.
Amerika'yı yürümek ulusal bir hareket haline geldi, ABD etrafında örgütler artan hareketlilik sözü verdi. Kuzey Carolina Üniversitesi Yaya ve Bisiklet Bilgilendirme Merkezi program yöneticisi Carl Sundstrom, ülke çapında şehirlerin altyapılarını daha rahat geçirebilmek için para harcadığını söyledi.
Araştırmalar, toplumların daha rahat yapılabilmesi durumunda mülk değerlerinin yükseldiğini gösteriyor Sundstrom, Healthline'a verdiği demeçte, "Gerçekten satan şeylerin ekonomik yönü. Ancak yürüyen topluluklar insanları evlerinden çıkarır ve komşularıyla etkileşime girer. Fiziksel sağlık yararını değil aynı zamanda zihinsel sağlık yararlarını da elde ediyorlar "dedi.
AdvertisementOcean Grove, NJ'nin Marge Lee, meme kanseri için risk faktörleri bulunan postmenopozal bir kadındır. Günde iki mil yürür ve sağlıklı kalmak için çok çalışır.
"Geçen sene doktoramda oturduğumu ve meşgul çalışma programımın günde iki kilometre yürümek alışkanlığımı korumamın zor olduğunu fark ettiğimi hatırlıyorum" diye belirtti Healthline. "Bana gözlerimin içine baktı ve sıkıca dedi ki," O halde, gün boyunca iş gündeminin bir parçası olmak için yürümeyi düşünün çünkü sağlıklı tutmak işinizin bir parçasıdır. '”
