Ilişki OKB: Sebepler, Sorunlar

Herkesin ilişkileri hakkında zaman zaman şüpheler var.

Fakat ciddi düşünceler genellikle ciddiye alınmayacak kadar belirgin değillerdir.

Advertising Advertisement

Bununla birlikte, ilişki obsesif kompulsif bozukluk (ROCD) olan kişiler için, şüpheleri ve korkuları gerçeğini bulanıklaştırarak eşlerinden mutlu olup olmadıklarını takıntı haline getirir.

"Ben eski karımla 12 yıldır beraberdim. Bütün bu zaman boyunca ona olan aşkımın inandığım kadarıyla kurulduğunu görmek için sürekli olarak araştırıyordum, "Aaron Harvey, OKB kaynak Intrusivethoughts'ın kurucusu. Org, Healthline'a verdiği demeçte.

"Odada başka bir kadın vardı her seferinde, ortaklığımın çekiciliğine kıyasla onlara cazibe seviyemi deneyeceğim" dedi. "Çok dikkat dağıtıcıydı. Konuşmalar yapamadım. Ayrıca, çekici olup olmadığını belirlemek için karımın yüzündeki küçük bir eğriyi veya satırı değerlendirerek yıllar ve yıllar harcadım. Düşüncelerden kuşku duymanın sonsuz bir döngüsü haline geldi ve ben ona köle hissettim. “

"Nihayetinde olan biteni, kişiyi gerçekten sevdiğinizden ve kendinize gerçekte yaptığınız ya da sizin için yeterince kanıtlamaya çalıştığınızdan emin olmanızdır. Bu sabit takıntı büyük kaygı yaratır. Hareket, OKB'nin çeşitli belirtileri ile mücadele eden hayatının tamamı boyunca kendisinde olan, OKB'nin özüdür "dedi.

advertisingAdvertisement

Devamını oku: Neden kadınlar komik adamlardan hoşlanıyor »

Vanity'den daha fazlası

Harvey'in davranışları yüzeyselliğe aşikâr olabilir mi?

Chapel Hill'deki North Carolina Üniversitesi'nde klinik psikolog ve psikoloji profesörü olan Jonathan S. Abramowitz, Ph.D. diyor.

"OKB'li insanlar kendileri için en önemli şeylerle ilgili obsesyon düşüncelerine sahipler. Bu normal günlük şüpheler, belirsizliğin hoşgörüsüzlüğe ve hoşgörüsüzlüğe ihtiyaç olduğu bağlamında klinik saplantılara tırmanması anlamına gelmektedir. "Abramowitz Healthline'a verdiği demeçte, İlişki takıntıları, OKB'nin birçok sunumundan sadece bir tanesidir, diye belirtiyor.

Advertising Advertisement

Bazı insanlara temizlik önemlidir, bu yüzden kontaminasyon ve mikroplar için endişelenirler. Başkaları için, bu güvenlik olabilir, bu yüzden zarar görme veya başkalarına zarar verme endişesi.

İlişkiler açısından Abramowitz, OKB olan bir kişi bir ilişki içinde olabilir ve ilişkinin iyi gittiğini, ancak kişinin partnerine aşık olduklarından emin olmayı takıntılı bulması konusunda ısrarcı olduğunu, bunu yapıyor çünkü ilişki onlar için son derece önemlidir ve son derece üzücü düşünülsün çok önemlidir.

İlişki konusundaki mantıksız düşünce ve şüpheler, kişi için anlam ifade etmiyor ve onları düşünürken üzülüyorlar. Jonathan S. Abramowitz, Chapel Hill'de Kuzey Carolina Üniversitesi

"İlişki konusundaki mantıksız düşünceler ve şüpheler kişiye mantıklı gelmiyor ve onları düşünürken üzülüyorlar. "Ortağımı seversem neden bu düşüncelerime sahip olurum" diyebilirler. Belki de onları sevmiyorum, '' diye açıkladı Abramowitz.

Reklam

Bu düşünceye sahip insanlar onlara karşı direnmeye ve gerçekten aşık olduklarına dair bir garanti aramaya başlar.

"Bu, onları doğru yapmak veya streslerini azaltmak için her türlü zorlayıcı davranışa girmelerini sağlar. Tıpkı OKB'nin diğer belirtileri gibi, insanların ritüelleri yapmalarına ve şüphelerinin yanlış olduğuna dair güvence vermesine neden olan şey de budur, "dedi Abramowitz.

Advertising Advertisement

Örneğin, temizlik, OKB olan bir kişi için bir endişeyse, günde yüzlerce kez ellerini yıkayabilirler.

Zarar endişe ediyorsa, kapılarının kilitli olup olmadığını sürekli kontrol edebilirler.

İlişkileri hakkında endişelerlerse, her şeyin tekrar tekrar olursa ortağına sorabilirler.

Advertisement

"Bununla birlikte, bu davranışlar kişiyi korku ve şüphelere odaklıyor ve kişi kısır döngüye giriyor. Ritüeller icra ederek bu şüphelerden kurtulmaya çalışmak onları daha da yoğunlaştırıyor "dedi Abramowitz.

Devamını oku: Nostalji bizi neden daha mutlu ve sağlıklı kılıyor? »

AdvertisementAdvertisement

ROCD nasıl tedavi edilir?

Abramowitz, ROCD'nin en büyük işaretinin, ilişkide mutlu olmanıza rağmen eşinizi sevip sevmediğiniz konusunda kaygılanmayan endişeler ve şüpheler olduğunu söylüyor.

ROCD'li bazı insanlar yalnızca ilişkileri hakkında takıntı yapabilirken, bazıları sadece ilişkilerinden fazlasını takıntı yapabilir.

"Mesele şu ki, OKB olan kişilerin hakkında takıntılı oldukları hakkında bir garanti veremezsiniz. Mikropları göremezsiniz. Sevgiyi göremiyorsun. Aşk, aşık olduğunuzda tanıdığınız bir şey "dedi.

Yine de, OKB'nin tüm sunumlarına uygulanan tedavi benzerdir.

"Abramowitz, korkularınızla yüzleşmek zorunda kaldığınız için çok çalışkan bir sorundur, ancak insanlar zorlayabilir ve üstesinden gelebilir" dedi.

Seçici serotonin geri alım inhibitörleri olarak adlandırılan bir ilaç sınıfı OKB tedavisinde kullanılabilirken Abramowitz, en etkili tedavinin kişinin düşünceleri arasındaki ilişkiyi anlamaya odaklanan bir psikoterapi olan bilişsel davranış terapisi (CBT) olduğunu söylüyor., duygular ve davranışlar.

Abramowitz'in OKB ile en iyi yaptığı CBT türüne maruz kalma ve yanıt önleme (ERP) denir.

Terapi sırasında, biri düşüncelerine, imgelerine, nesnelere ve onları endişelendiren ve takıntılarını başlatan durumlara maruz bırakılır. Yanıt önleme, kişiye kendilerini endişelendiren şeylere maruz kaldıklarında zorlayıcı bir davranış veya ritüelle nasıl başa çıkmamalarını öğretir.

"Yani kişiye şüphe ve kaygılarına nasıl eğileceğini öğretiyorsun ve kişiyi gerçekten sevdiğini kesin olarak bilmeseler bile hayatlarına devam edebileceklerini" söyledim. Abramowitz. "Şüpheleri artırdığından, eşlerinden güvence isteme hakkına sahip olmadığını öğrenirler. "

Bir egzersiz Abramowitz, bir kişiden, eğer aşıksalar ya da ailelerini terk ederse, kimlerin soruları sormasını ister; senaryoyu yazmaktır.

OKB, hep sahip olacağım kronik bir durum ama onunla yaşamayı öğrendim. Aaron Harvey, Intrusivethoughts. org

Örneğin, işten eve döndüklerini yazarlar, şüpheler ederler ve ailelerine ayrıldıklarını söyleyebilirler. Sonra uzaklaşın ve aile yürekten kırık.

Sonra Abramowitz, hastaya korkularını hissetmek için gün içinde birkaç kez kendilerine yazdıklarını okumasını ister. Bununla birlikte, ailelerine güvence talep etmeleri yasaktır.

"Bir ilişki içinde olan herkes ortakla sinirlileşir. Bu normal. Hepimiz sadece ailemden kaçarsam ne düşüncelerle ilgilidir? OKB'ye sahip bir kişi bunu düşünmek için iyi olduğunu öğrenmek zorundadır ve onların kötü bir insan oldukları anlamına gelmez ya da aslında bunu yapacakları anlamına gelmez "dedi.

ERP, Harvey'in korkularıyla yüzleşmek için uyguladığı şey.

OKB belirtileri ile mücadele eden yıllardan sonra, nihayet 30'lu yaşların başında teşhis kondu. Bir buçuk yıl boyunca yarım düzine ilaç denemek için gitti. İlaç tedavisini durdurmayı ve terapi ve akıl yürütme stratejilerine odaklanmayı seçti.

"ERP, sahip olduğum kaç düşünce ya da doğası hakkında endişelenmeme yardımcı oluyor ve düşüncelerimi iletmeme yardımcı oluyor. Düşünceler bana boğulmalarına izin vermek yerine ortaya çıktığında ve benim gerçek inançlarımı veya karakterimi temsil ettiklerini düşünüyorsa, 'garip bir düşünceydi' demeyi ve devam etmeyi öğrenirim. Daha genel halk, garip düşünceleri olduğunda davranır "dedi.

Harvey'nin ilişkileri söz konusu olduğunda, dikkati çekmenin de yardımcı olduğunu söylüyor. Eşini terk edip etmemesi gerektiği konusundaki düşünceleri ortaya çıkınca, kendisini bugün terk etmeye istekli olup olmadığını sorar.

"Güçlü, çünkü seviyorsun ya da yeterince iyi iseler gibi sorulara kendin cevaplamanı istemiyorsun," dedi Harvey. "Aklımı ve perspektifimi sakinleştirmeye ve bir ilişki içinde olmak ne demek olduğuna dair beklentilerimi düşürmeye yardımcı oluyor. Düşünceler ortaya çıktığında onlara cazibeli olduğumu, ister sevip sevmediğimi değerlendirmeye başladım, onlardan geçmelerine izin verdim ve bir hafta sonra düşüncelerini tekrar düşünmem gerektiğini söyleyerek dikkatli olmaya çalışıyorum. OKB her zaman olacağım kronik bir durumdur, ancak onunla yaşamayı öğrendim. “