ŞüKran Günü Yemeği Kalori ve Sağlık
İçindekiler:
- AdvertisementAdracement
- Fakat eğer ağır yeme başlangıcıysa bu, yeni yılda kaybetmek zorlaşan birkaç ekstra kilo vermek anlamına gelebilir.
- Önce tatillerde aktif ol, dedi.
Şükran günü aile, futbol ve teşekkür vermek olabilir.
Fakat aynı zamanda türkiye, pasta ve diğer tüm takozlarla da ilgilidir.
AdvertisementAdvertisementSonuç olarak, tatil kilo alımı mevsimi, dördüncü perşembe günü Perşembe günü devreye giriyor.
Bu Şükran Günü kaç kalori yiyeceksin?
Peki, saniyelerine (veya üçüncüsüne) geri dönüp gitmediğine, türkiyenin nasıl hazırlandığına ve alkollü bir hayranın olup olmadığına bağlıdır.
advertisementFakat biz, muhtemelen Şükran Günü yemeklerini türkiye, yanlar, iki çeşit pasta ve iki alkollü içecekle tamamladık.
Şükran Günü Kalori Bombası Arıza
Reklam Reklamı| pişmiş kavrulmuş türkiye, bütün halinde, et ve deri | 189 |
| konserve patates püresi | 258 |
| ev yapımı patates püresi < 237 | ev yapımı kızartma türkiyeleri |
| 189 | yeşil fasulye |
| 111 | kızılcık sosu (konserve |
| 40 | Fransız rulo |
| 105 | ekmek doldurma > 386 |
| kabak pastası | 316 |
| rezene pastası | 503 |
| krema | 101 |
| kırmızı şarap | 127 |
| bira | 153 |
| Toplam: | 2715 |
| |
Toplam sayı? Yaklaşık 2, 715 kalorilik. |
"Bu bir günde birinin ihtiyaç duyduğu kalorilerin neredeyse iki katı olabilir" dedi.
Günlük kadınlar için önerilen kalorilerin miktarı 1, 600 - 2, 400 kaloridir. Erkekler için, 2, 000 ila 3, 000 kalori arasındadır.
Vücudunuz üzerindeki etkiAraştırmacılar, yemekten hemen sonra tüm kalorilerin vücuda aldığı paralığı ölçebilirler.
AdvertisementAdracement
"Vücut üzerine biraz baskı uyguluyor. Bu, kan şekeri seviyenizde büyük bir artışa neden oluyor ve bu da pankreastan insülin salınmasına neden oluyor "diye belirtiyor Jamieson-Petonic, Healthline'a verdiği demeçte;
Ayrıca, bu gıdaların akışı vücuda inflamasyonu artıran bazı proteinlerin salınmasına neden olabileceğini söyledi."Yüksek yağlı bir yemek yiyorsanız, bu iltihap proteinlerinde ve vücuduna gerçekten çok zarar veren bu diğer kötü adamlarda bir artışa neden oluyor", dedi Jamieson-Petonic. "Sağlıksız bir öğün yediğimizden bir saat sonra bir ultrasonda hasar görüyoruz. "
Advertisement
Cleveland Clinic ayrıca, çalışmaların büyük bir yemek yemesinin, yemden ayrıldıktan 26 saat sonra kalp krizi geçirme riskini artıracağını belirtti.
"Araştırmacılar bunun sebebinin, kan basıncını ve kalp atış hızını artıracak hormon norepinefrin düzeylerini yükselttiğinden dolayı olabilir" diye belirtti. Cleveland Clinic yetkilileri web sitelerinde açıkladı.advertisementAdvertisement
Ardından, aşırı yemek bir kez Yeme ağırlığı
kalıcı kilo almaya yol açma ihtimali var değil mi.Fakat eğer ağır yeme başlangıcıysa bu, yeni yılda kaybetmek zorlaşan birkaç ekstra kilo vermek anlamına gelebilir.
“tüm bu ekstra besin uğraşmak zorunda olduğunda, vücut yakıt olarak kullanmak veya yağ şeklinde depolamaları için karar vermek zorunda,” Jamieson-Petonic söyledi.
Bir araştırmaya göre, insanlar Noel'den 10 gün önceye oranla yaklaşık yüzde 0,5 daha fazla ağırlık verdiler.
"Ben burada doom-kasvetli bir kız olmaya çalışmıyorum, ancak bu yiyecekleri ve bu yiyecek yemeyi zamanla olumsuz sağlık üzerindeki etkilere neden olabilir" diyen Jamieson-Petonic,Advertising Advertisement
Jamieson-Petonic, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, büyük bir yeme yedikten sonra çoğu insanın harika hissetmeyeceğini belirtti.
"Bu kadar yemek yemek insanları yıkık ve halsiz hissettiriyor" dedi.
daha sağlıklı Şükranyapmak Ama vücudunuzu zarar vermeden Şükran keyfini anlamaya istiyorsanız, Jamieson-Petonic birkaç ipucu vardır nasıl.
Önce tatillerde aktif ol, dedi.
Şükran Günü'nde, bir Türkiye Yürüyüşü sırasında koşmak veya mahalle çevresinde yürüyüşe çıkmak yardımcı olabilir.
"Tavsiyede bulunacağımız ilk şey, tatilini etkinlikle başlatmaktır" dedi. "Metabolizma hızınızı arttıracaktır. Bu ilave kalorilerin bir kısmını tamponlamanıza yardımcı olacaktır. "
Ayrıca sağlıklı bir kahvaltı yemesi önerilir.
"Eğer kahvaltı yemeyin, öğle veya Şükran Günü yemeği sırasında daha fazla kalori tüketmeye meyilli" dedi. "Bu yüzden iyi bir kahvaltıya sahip olmak da yardımcı olacaktır. “
favori kabak pasta veya doldurma için tüm yıl bekledim, bunu vazgeçmek zorunda değilsiniz, Jamieson-Petonic söyledi. Bunun yerine, plakanıza neler girdiğini önceliklendirmenizi öneriyor.
"İnsanlara her zaman harika olduğunu söylersek, yemeyin," dedi. "Yediğiniz bazı favori gıdalar varsa, yılda bir kez yemek yersiniz, mutlaka tadın. "
Genel olarak, Jamieson-Petonic, insanların tatilin yemek payı üzerinde aileye odaklanmak için çaba göstermesini umuyor.
"Şükran Günü, sahip olduğumuz şey için minnettar olmakla alakalıdır. Bugün kaç tane kaloriyi tüketeceğimle alakalı değil "dedi.
