Uyku ve Esrar

Esrar sizi uyku haline getirebilir, ancak uykunuzda gerçekten yardımcı olur mu?

Esrar yasalaştırma sıklığı ve ABD genelindeki tıbbi kullanımı ile birlikte pek çok kişi uykusuzluğa ve uyku bozukluklarına karşı ilaç tedavisine yöneliyor.

Advertising Advertisement

Ancak Michigan Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, bir kişinin esrar kullandığı sıklığına bağlı olarak, kendilerinin hiç uyumasına yardımcı olmayabileceği sonucuna vardı.

Gerçekten de uyku kalitelerini kötüleştirebilir.

Çalışma, günlük esrar kullanıcıları, günlük olmayan esrar kullanıcıları ve kullanıcı olmayan kontrol grubu olmak üzere üç gruba ayrılmış 98 kişiyi işe aldı.

İlan

Kişiler uykuyu etkileyebilecek çeşitli nedenlerden dolayı çalışmadan diskalifiye edildi.

Yasadışı uyuşturucu kullanıcıları ve aşırı alkollü içecekçiler katılabilir ya da gece çalışan işçiler veya uyku ilaçları kullanamazlar.

Araştırmacılar, "Bu sonuçlar yetişkinlerde uyuşukluk ve ağır esrar kullanımı arasında bir ilişki olduğunu gösteren daha önceki çalışmalarla tutarlı" dedi.

Raporlarının önemi, esrarın bazı insanlara kısa vadede ya da aralıklı olarak yardımcı olabileceğini ancak sürekli kullanımı insomnia'yı daha da kötüleştirdiğini göstermektedir.

"Yanıcı kullanıcılarda marihuana etkisi kısmen uyku halindeki gelişmelerin bildirildiği alkollerle benzer olabilir, oysa günlük kullanım uyku kalitesinin bozulmasına neden olur" diye yazdılar.

Çıkarsan ne olacak?

Michigan Üniversitesi Psikiyatri Bölümü'nde klinik ortak profesör olan Deirdre Conroy, çalışma konusunun baş yazarı olan PhD, günlük kullanıcıların marihuana kullanmayı bıraktıklarında ne olacağı üzerine ayrı bir yayın üzerinde duruyor.

AdvertisementAdvertisement

İlaçtan ayrılmaya veya daha az sıklıkla kullanmaya kalkarsa, uykusu bir geri çekme süresi boyunca kötüleşir.

Çalışma, kullanım miktarı ölçülmediğinden sınırlıydı.

Günlük kullanıcıların tümü "ağır" esrar kullanıcıları olarak kabul edildi ancak araştırmacılar, "günlük kullanıcıların uyku raporlarının kullanım sıklığı veya kullanım miktarının bir sonucu olup olmadığını anlayamadıklarını itiraf ediyorlar. "

Gelecekteki çalışmaların, niceliğin uyku kalitesini potansiyel olarak nasıl etkilediğini gözlemlemek için yalnızca en az sigara içen bireyleri toplaması gerektiğini söylediler.

Olası diğer faktörler

Tıbbi esrar ayrıca çeşitli rahatsızlıkların kaygıdan TSSB'ye kadar tedavisinde kullanılmaktadır.

AdvertisementAdvertisement

Bu rahatsızlıklar neredeyse kesinlikle uyku bozukluklarında rol oynar.

Araştırmacılar, çalışmayı anksiyete ve depresyon için kontrol ettikten sonra bildirilen uykusuzluk seviyelerindeki farkın kaybolduğunu keşfettiler.

Uyuşturucu rahatsızlığının tedavisinde yönetim kurulu olan Conroy, Healthline'a yaptığı açıklamada, "Esrar endişe ve depresyon olup olmadığına bakılmaksızın esrar maddesinin nasıl etkilediği ile ilgili soruları gündeme getiriyor" dedi.

Reklam

"Katılımcılarımızın kaygıyı tedavi etmek için [marihuana kullanmaya başladıklarını ve uykusuzluk geliştirdiklerini veya uykusuzluğun tedavisinde esrar kullandıklarını ve kaygıyı geliştirdiklerini bilmiyoruz" diye belirtti. "Bu ilişkileri daha ayrıntılı olarak inceleyen ek çalışmalar, bu ilişkiyi daha iyi anlamamıza yardımcı olacaktır. "

Tutarsız araştırma

Bu çalışma, daha önce tutarsız olan esrar ve uyku arasındaki ilişki üzerine tıbbi literatürü daha da karmaşık hale getirmektedir.

AdvertisementAdvertisement

"Kanniyacı Kanunlar Reformu Ulusal Kuruluşunun (NORML) direktör yardımcısı Paul Armentano," Bugüne kadar, kanabinoidlerin uyku üzerindeki etkisiyle ilgili kontrollü klinik veriler sınırlı ve biraz karışıktır "dedi. Lida.

Konuyla ilgili bir 2017 incelemesinin bunun bir kanıtı olduğuna dikkat çekti.

"Esrar, hastalar tarafından sıklıkla bir uyku yardımı olarak kullanılır ve genellikle uykudan uykuya dalmak ve esrarengizleşmek için esrarın subjektif yararlarını bildirir", dedi Armentano.

Kesin bir değerlendirme yapmada karşılaşılan sorunlardan biri, esrar maddesinin vücudun endokannabinoid sistemini etkileyen çok sayıda farklı kimyasal madde içermesidir.

En çok bilinen iki tetrahidrokanabinol (THC) ve kanabidiol (CBD), esrar türüne bağlı olarak, değişik miktarlarda bulunur.

Bu nedenle, farklı suşların uykuyu farklı şekilde etkilemesi için potansiyel var.

Armentano'nun getirdiği gözden geçirme, CBD'nin uykusuzluk için faydalı olabileceğini öne sürüyor ancak THC, uzun vadede uyku kalitesini düşürebilir.

Marijuana, REM uykusunu - rüya yakından ilgili sahne - azalttığı da biliniyor.

Ayrı bir araştırma, bir kullanıcının toleransı arttıkça THC'nin "uykulu" etkilerinin azaldığı sonucuna varmıştır.

2017'den itibaren yapılan daha yeni bir araştırma, zamanla kullanımını azaltmış olan esrar kullanıcılarının anksiyete, depresyon ve uyku kalitesinde iyileşmeler olduğunu tespit ettiler.

Kısacası, zihinsel sağlık sorunları, esrar tansiyonu ve gücü ve kullanım miktarı da dahil olmak üzere, marihuananın uyku arasındaki ilişkide kesin bir cevap da dahil olmak üzere, dahil edilen birçok değişken dikkate alındığında, biraz zor.

Bununla birlikte, Conroy'nun araştırması, uyuşturucu hastalıkları için tıbbi esrar kullanmanın daha iyi adayları olduğunun bazı ayrıntılarını belirlemede yardımcı olabilir.

"Eğer depresyon varsa, esrar uyumanızda size yardımcı olabilir. Ama yapmazsan, esrar incinebilir "diye yazıyor.

Araştırma ayrıca potansiyel bir optimal dozaj stratejisini araştıran gelecekteki çalışmaları belirtmektedir.

Yani, her gün aşırı miktarda sigara içilirse, ne kadar az, daha küçük dozlar uyku kalitesini nasıl etkiler?