Gotu Kola: 10 Yararları, Yan Etkileri ve Daha Fazlası

Ne var kola?

"uzun ömürlü ot" olarak nitelendirilen gotu kola, geleneksel Çin, Endonezyaca ve Ayurveda tıbbında elzemdir. Uygulayıcılar, şifalı bitkinin beyin gücünü artırma, cilt sorunlarını iyileştirme ve karaciğer ve böbrek sağlığını geliştirme gücü olduğunu iddia ediyor ve bazı çalışmalar kabul ediyor gibi görünüyor.

gotu kolanın genel sağlık ve esenlik halinizi nasıl iyileştirdiğini öğrenmek için okumaya devam edin.

advertisingAdvertisement

Bilişsel işlev

1. Kognitif fonksiyonun artırılmasına yardımcı olabilir

Küçük bir 2016 çalışması, inme sonrası kognitif fonksiyonun artırılmasında gotu kola ekstraktının ve folik asidin etkilerini karşılaştırdı. Bu küçük çalışma üç grup katılımcının üzerindeki etkisini değerlendirdi: Günde 1, 000 miligram (mg) gotu kola, biri günde 750 mg gotu kola, diğeri günde 3 mg folik asit aldı.

Her ne kadar gotu kola ve folik asit, genel bilişin iyileştirilmesinde eşit derecede faydalı olsalar da, gotu kola bellek alanının geliştirilmesinde daha etkili olmuştur.

Ayrı bir çalışma gotu kola su ekstraktının fareler üzerindeki kognitif arttırıcı etkilerine baktı. Her iki genç ve yaşlı fare Morris Water Labirent'i kullanarak öğrenme ve hafızada iyileşme gösterdi, ancak eski farelerde bu etki daha yüksekti.

Nasıl kullanılır: Günde bir kez 750 g, 1 gün 000 mg gotu kola atın ve bir seferde 14 güne kadar kullanın.

Alzheimer hastalığı

2. Alzheimer hastalığının tedavisinde yardımcı olabilir

Gotu kola, Alzheimer hastalığının tedavisinde potansiyel kazandıran bellek ve sinir fonksiyonunu geliştirme kabiliyetine sahiptir. Aslında, farelerde yapılan bir 2012 araştırmasında, gotu kola ekstraktının, Alzheimer hastalığına sahip farelerde davranışsal anormallikler üzerinde olumlu bir etkisi olduğu bulundu.

Ekstrakt da, laboratuvar ve hayvan çalışmalarında, beyin hücrelerini toksisiteden korumak için ılımlı bir etkiye sahip olduğu gösterildi. Bu ayrıca, hücrelerin Alzheimer'le ilişkili plak oluşturmasını da önleyebilir.

Yine de, gotu kolanın Alzheimer tedavisinde tam olarak nasıl kullanılacağını belirlemek için ileri araştırmalara ihtiyaç vardır. Bunu tedavi planınıza eklemekle ilgileniyorsanız, kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.

Nasıl kullanılır: Günde 30 kez 60 kez sıvı gotu kola özütü çıkarın. Dozajlar imalatçılara göre değişiklik gösterebilir, bu nedenle daima şişedeki talimatlara dikkat edin.

Reklam Reklam Reklamı

Endişe ve stres

3. Anksiyete ve stresin azaltılmasına yardımcı olabilir

2016'dan itibaren yapılan bir hayvan araştırmasında araştırmacılar, gotu kolanın, 72 saat boyunca uykusu yoksun olan erkek farelerde bir anti-anksiyete etkisi olduğunu buldu. Uyku yoksunluğu kaygı, oksidatif hasar ve nöroinflamasyona neden olabilir.

Uyku yoksunluğu yaşamadan beş gün üst üste gotu kola verilen farelere kaygı benzeri davranışlar yaşanır.Ayrıca lokomotor aktivitede iyileşme ve oksidatif hasar daha az görülmüştür.

Anti-anksiyete bitkisel ilaçlarının 2013 yılında yapılan bir incelemesi, gotu kolanın akut bir anti-anksiyete etkisi yaptığı sonucuna varmıştır. Bununla birlikte, bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırma gerekmektedir.

Nasıl kullanılır: Bir defada 14 güne kadar günde iki kez 500 mg gotu kola özütü al. Aşırı kaygılar durumunda günde 2, 000 mg kadar alabilirsin.

Depresyon

4. Antidepresan olarak görev yapabilir

Gotu kola'nın beyin fonksiyonu üzerindeki olumlu etkisi de etkili bir antidepresan yapabilir.

2016 yılındaki bir gözden geçirme, kısmen genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu olan 33 kişiyle yapılan bir çalışmadan dolayı bu bulguları desteklemektedir. Katılımcılardan antidepresan ilaç yerine 60 gün boyunca gotu kola almaları istendi. Stres, endişe ve depresyonda azalma olduğunu kendileri rapor ettiler.

İncelemede tartışılan bir başka çalışma, gotu kolanın kronik depresyon ile indüklenen sıçanlar üzerindeki etkisini değerlendirdi. Bitkisel ilaç, davranışsal depresyonun bazı unsurları üzerinde, vücut ağırlığı, vücut ısısı ve kalp atış hızı gibi olumlu etkilere sahipti.

Nasıl kullanılır: Bir defada 14 güne kadar günde iki kez 500 mg gotu kola alın. Yoğunlaşmış depresyon zamanlarında günde 2, 000 mg kadar alabilirsin.

Reklam Reklamı

Dolaşım ve su tutma

5. Dolaşımı artırabilir ve şişkinliği azaltabilir

2001 yılındaki araştırmalar, gotu kolanın, sıvı tutma, ayak bileği şişmesi ve üç saatten uzun süren uçuşlara bağlı dolaşım sorunlarını azaltabileceğini buldu.

Variköz damarlarla hafif-orta derecede yüzeyel venöz hastalık geçiren katılımcılara uçuşlarından, uçtukları günlerden ve uçtuktan sonraki gün iki gün boyunca gotu kola kullanmaları istendi.

Araştırmacılar, takviyeyi alan katılımcıların sıvı tutma ve ayak bileği şişmelerinde bulunanlara kıyasla anlamlı ölçüde daha az sıvı tutma ve ayak bileği şişmesi yaşadığını tespit ettiler.

Daha eski araştırmalar, gotu kolanın variköz damarların tedavisinde yararlı olabileceğini de göstermiştir. Bunun nedeni, gotu kolanın vasküler duvarın bağ dokusunda pozitif bir metabolik etkiye sahip olması olabilir.

Nasıl kullanılır: Herhangi bir seferden önce ve sonra, haftada 3 kez 60 ila 100 mg gotu kola özütü alın. Etkilenen bölgeye, yüzde 1 gotu kola özü içeren bir topikal krem ​​ile masaj yapabilirsiniz.

Cilt düzeltme testi nasıl yapılır: Herhangi bir topikal ilaç kullanmadan önce bir yama testi yapmak önemlidir. Bunu yapmak için, ön kolunuzun içine bir kuruş büyüklüğündeki miktarı ovun. 24 saat içinde herhangi bir tahriş ya da iltihaplanma yaşamıyorsanız, başka yerlerde kullanmak da güvenli olmalıdır.

Tanıtım

Uykusuzluk

6. Uykusuzluğun azalmasına yardımcı olabilir

Anksiyetenin, stresin ve depresyonun tedavisinde algılanan yeteneği göz önüne alındığında, gotu kola bazen bu koşullara eşlik eden uykusuzluğun tedavisinde de kullanılabilir. Bazıları bu bitkisel ilaçların uykusuzluk ve diğer uyku bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan reçeteli ilaçlara karşı güvenli bir alternatif olduğunu düşünüyor.

Daha eski araştırmalar, gotu kolanın uyku bozukluklarının tedavisinde yardımcı olabileceğini önermekle birlikte, bu bulguları doğrulamak için ek çalışmalara ihtiyaç duyulmaktadır.

Nasıl kullanılır: Bir defada 14 güne kadar günde 3 kez 300 ila 680 mg gotu kola özütü kullanın.

Reklam Reklamı

Esneme işaretleri

7. Gerginlik işaretlerinin görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir

2013'e göre, gotu kola germek izlerini azaltabilir. Gotu kolada bulunan terpenoidlerin vücuttaki kollajen üretimini arttırdığı düşünülmektedir. Bu, yeni esneyen izlerin oluşumunu önlemeye yardımcı olur ve mevcut tüm izlerin iyileşmesine yardımcı olur.

Nasıl kullanılır: Günde birkaç kez etkilenen bölgede yüzde 1 gotu kola özütü içeren bir topikal krem ​​uygulayın.

Cilt düzeltme testi nasıl yapılır: Herhangi bir topikal ilaç kullanmadan önce bir yama testi yapmak önemlidir. Bunu yapmak için, ön kolunuzun içine bir kuruş büyüklüğündeki miktarı ovun. 24 saat içinde herhangi bir tahriş ya da iltihaplanma yaşamıyorsanız, başka yerlerde kullanmak da güvenli olmalıdır.

Yara iyileşmesi ve yara izi

8. Yara iyileşmesini hızlandırabilir ve yara izini en aza indirebilir

Araştırmacılar, 2015 yılında sıçanlar üzerinde yapılan bir çalışmada gotu kolanın bulunduğu yara örtüsünün birden fazla yaranın iyileşme etkileri olduğunu keşfetti. Buna keskin cisimler tarafından temiz kesimler, künt-kuvvet travması nedeniyle düzensiz gözyaşı ve enfekte doku dahildir.

Vaat edici olmasına rağmen, bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Nasıl kullanılır: Günde birkaç kez etkilenen bölgede yüzde 1 gotu kola özütü içeren bir merhem uygulayınız. Yaranız derin veya şiddetli ise, kullanmadan önce doktorunuza danışın.

Cilt düzeltme testi nasıl yapılır: Herhangi bir topikal ilaç kullanmadan önce bir yama testi yapmak önemlidir. Bunu yapmak için, ön kolunuzun içine bir kuruş büyüklüğündeki miktarı ovun. 24 saat içinde herhangi bir tahriş ya da iltihaplanma yaşamıyorsanız, başka yerlerde kullanmak da güvenli olmalıdır.

Reklam Reklam Reklamı

Eklem ağrısı

9. Eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir

gotu kolanın antienflamatuar özellikleri artrit tedavisinde yararlı olabilir.

Aslında sıçanlarda kollajenin oluşturduğu artritle ilgili 2014 yılındaki bir çalışmada, gotu kolanın oral uygulamasının eklem inflamasyonu, kıkırdak erozyonu ve kemik erozyonunu azalttığını buldular. Antioksidan etkisinin bağışıklık sistemi üzerinde de olumlu etkisi oldu.

Nasıl kullanılır: Bir defada 14 güne kadar günde 3 kez 300 ila 680 mg gotu kola özütü kullanın.

Detoks

10.

detoks etkisi olabilir. Daha yeni araştırma, gotu kolanın karaciğer ve böbrek toksisitesi üzerindeki etkisini inceliyor.

Bir 2017 hayvan çalışmasına göre, gotu kola, antibiyotik izoniazid'in toksik yan etkilerini bastırmak için kullanılabilir. İzoniazid, tüberkülozu tedavi etmek ve önlemek için kullanılır.

Sıçanlara antibiyotik verilmeden önce 30 gün boyunca 100 mg gotu kola verildi. Bu sıçanlar genel olarak daha az toksisite yaşadı. Karaciğer ve böbreklerde toksisite yaşayan sıçanlar gotu kola verildikten sonra normale yakın seviyelere geri döndü.

Bu bulguları genişletmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Nasıl kullanılır: Bir defada 14 güne kadar günde 3 defa 30 ila 60 damla sıvı gotu kola özütü çıkarın. Dozajlar imalatçılara göre değişiklik gösterebilir, bu nedenle daima şişedeki talimatlara dikkat edin.

Yan etkiler ve riskler

Olası yan etkiler ve riskler

Gotu kola genellikle iyi tolere edilir. Bazı durumlarda, baş ağrısı, karışıklık ve baş dönmesine neden olabilir. Düşük bir dozla başlamak ve kademeli olarak tam doza kadar çalışmak, yan etki riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Sadece bir kerede iki ila altı hafta boyunca gotu kola kullanmalısınız. Kullanıma geri dönmeden önce iki hafta ara verin.

Topuka uygulandığında gotu kola cilt tahrişine neden olabilir. Tam bir uygulama ile ilerlemeden önce daima bir yama testi yapmalısınız. Bitkiler FDA tarafından izlenmez ve gotu kolanın kirli topraklarda yetiştirilmesi nedeniyle tehlikeli seviyelerde ağır metal bulunduğu tespit edilmiştir. Güvenilir kaynaklardan ürünler satın almayı seçin.

: Eğer

• hamile iseniz
• emziriyor
• hepatit veya diğer karaciğer hastalıkları
• önümüzdeki iki hafta içinde ameliyathaneye alınmışsa
• 18 yaşın altındaysa gotu kola kullanmayın
• karaciğer hastalığına

sahipseniz diyabet

• yüksek kolestrolü
• aldıysanız, sakinleştirici maddeler gibi ilaçlar kullanıyorsunuz demektir
• uyku veya anksiyete

diüretik kullanıyor

Reklam

Paket servisi ve yetiştiriciliği

Sonuç

Guyuka kola genellikle güvenli bir yöntem olarak kabul edilmekle birlikte, kullanmadan önce doktorunuzla görüşün. Bu bitkisel ilaç doktor tarafından onaylanmış bir tedavi planının yerini alması anlamına gelmez ve bazı durumlarda olumsuz yan etkilere neden olabilir.

Doktorunuzun onayı ile, günlük rutininize oral veya topikal dozda kullanın. Hafif yan etkilerden kaçınmak için küçük bir miktarla başlamanız ve zamanla dozajın kademeli olarak artması mümkün olabilir.

Herhangi bir olağandışı veya uzun süreli yan etki yaşamaya başlarsan, kullanmayı bırakın ve doktorunuzu görün.