Ferber Metod: Çocuğunuz İçin Ağıt Çalıyor mu?

Ebeveynler, büyük bebeklerini ve yürümeye başlayan çocuğu gece boyunca uykusuz hale getirmek için yardıma ihtiyaç duyan birçok kitap bulunmaktadır. En tanınmış kitaplardan biri Richard Ferber'in "Çocuğunuzun Uyku Sorunlarını Çözünmesi" dir.

Çoğu ebeveyn, Ferber yöntemini en azından duymuş ve yanlışlıkla tavsiyesinin, çocuğunuzun kendisini tüketip nihayetinde uykuya dalıncaya kadar bütün gece "ağlamasına" izin verdiğini düşünüyor. Ancak hiçbir şey gerçeğin dışına çıkamazdı. Gerçek şu ki, Ferber yöntemi büyük ölçüde yanlış anlaşılıyor.

advertisingAdvertisement

Gece boyunca çocuğunuzun uyumasını sağlamak için mücadele eden bir ebeveynseniz, öncelikle kitabın tamamını okumanızı öneririz. Harika bilgilerle dolu. Ferber, uyku aşamalarını gözden geçirir, bu nedenle ebeveyn müdahalelerinin neden işlediğini daha iyi anlayabilir. Ayrıca bebeklikten ergenlik dönemine dek pek çok ortak uyku sorununu ele alıyor:

• gece korkuları
• kabuslar
• gece korkuları
• uyurgezerlik
• bedwetting
• uyku zamanlamasındaki aksamalar
• yatmadan rutin

Ancak çoğu anne-baba sadece onu tanır küçük çocukları gece boyunca uyutmak için yaptığı yaklaşım. Bu yaklaşımı daha iyi anlamak için öncelikle asıl sorunun ne olduğunu bilmeniz gerekir: uyku dernekleri.

Uyku Birlikleri

Uyku uzmanları, bir çocuğu gece boyunca uyumaya başlamanın en büyük sorunlarından birinin çocuğun uyku birliğidir. Uyku dernekleri, çocuğun gecenin başında uykuya dalmak için kullandığı öğeler veya davranışlardır. Örneğin, çocuğunuzu her zaman yatmadan önce sallarsanız ve onu karyolaya koymadan önce kollarında uyuyorsa, bu onun uyku birliğidir.

Reklam

Sorun, sallamayla uykuya dalmak ve kollarınızda olmaktır. Bu yüzden geceleri uyandığında ve kendini uyku moduna geçirmediğinde, uykuya dalmak için kollarında sarsılması gerekir.

Yani gece yarısı uyanma sorunu gecenin başında başlar. Çocuğunuzun kendi başına uyumanmasına izin vermelisiniz, böylece gecenin bir yarısı uyandığında kendini uykuya geri döndürebilir. Buna "kendinden yatıştırıcı" denir. "Hepimiz gece uyanıyoruz, ancak yetişkinler kendilerini nasıl geri alacaklarını biliyorlar. Bu hayati beceri, Ferber'ın ebeveynleri çocuklarına öğretmeye vermeye çalıştığı şeydir.

Advertising Advertisement

Progresif Bekleme Yaklaşımı, çocuğunuzu beşikte uykudayken, ancak uyanıkken başlar ve odadan çıkar. Ağlarsa, onu kontrol edebilirsiniz, ancak zaman aralıklarında artmaktadır. İlk önce üç dakika, sonra beş dakika sonra da 10 dakika bekleyin. Onu kontrol ettiğiniz her seferinde, onun (ve siz) kendisinin iyi olduğunu ve onu terk etmediğiniz konusunda güvence vermek amaçtır.Onunla bir iki dakika geçirmeyin. Onu konsolla edebilirsiniz, ancak amaç onu ağlamayı durdurmak değil.

Her gece bu kontroller arasındaki zamanı yavaşça uzatın. İlk gece, aralıklar üç, beş ve 10 dakikadır. Ertesi gece beş, on ve 12 dakikalar. Ertesi gece, aralıklar 12, 15 ve 17 dakikalardır. Plan konseptinde basit, ve Ferber her gece ne yapılacağını özetliyor. Dört gün sonra, çoğu çocuk gece boyunca uyuduğunu belirtti.

Gördüğünüz gibi, bu "ağlamak" planı değildir. Ferber yöntemi, çocuğunuzun bütün gece ağlamasına izin vermediğinizi ısrarla vurgulamıyor, ancak yavaş yavaş çocuğunuzun kendisini uykuda bulmayı öğrenmesine izin veriyor.

Bu İşe Yarıyor mu?

Gerçekten işe yarıyor mu? Kesinlikle bu yaklaşımla yemin eden ebeveynler var. Ve ta Ferber'e yemin eden veliler var, çünkü başarılı olmuyorlardı. Fakat Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi, bu yaklaşım tarzında 19 farklı çalışmanın gece uyanışlarının sayısının azaldığını buldu. Akademi'nin kararı, son derece etkili olduğu sonucuna vardı.

Yapılacak Ebeveyn Nedir?

Ferber yaklaşımı etkili olduğu gösterilse de, herkes için etkili olmayabileceğini unutmayın. Çocuğunuzu gece uykusuna yatırmanın başka yöntemleri de vardır ve bu diğerleri de yardımcı olabilir.

AdvertisementAdracement

Önemli olan, Ferber'i çocuğunuzun bütün gece ağlamasına izin vermesini istiyor diye düşündüğünüzden. Metodunu adil bir şekilde sarsmak için, kitabın tamamını okuduğunuzdan emin olun ve Ferber yöntemini denemeye karar verirseniz, mümkün olan en yakın metne sadık kalın.