Giderici Asit Reflüsü / GÖRH

Asit Geri Akışı Nedir?

Asit reflü, midenizin içeriği özofagusa yükseldiğinde gerçekleşir. Alt özofageal sfinkteriniz (LES) gevşediğinde ve mide asidinin özofagusa girmesine izin verdiğinde bu olur.

Doktorunuz haftada iki kereden fazla gastroözofageal hastalık (GÖRH) teşhisinde bulunabilir.

Çeşitli gıda ile ilgili faktörler, asit reflüsü için katkıda bulunabilir, örneğin:

yedikten sonra vücudunuzun konumu
tek bir yemek sırasında yediğiniz yiyecek miktarı
yediğiniz gıdaların türü

Bu faktörlerin her birini, ne ve ne yediğiniz konusunda akıllıca kararlar. Yemekten sonra vücudunuzu dik duruşa getirmek ve daha küçük porsiyon yerseniz reflüü önlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, hangi gıdalardan kaçınacağını bilmek biraz daha kafa karıştırıcı olabilir.

Gıdaların aslında reflü semptomlarına neden olduğu tıp camiasında hala bazı tartışmalar var. Bu görüş birliğine rağmen, pek çok araştırmacı, hazımsızlık, mide ekşimesi ve diğer asit reflü semptomlarını önlemek için belirli yiyecek ve içecek türlerinden kaçınılması gerektiğini kabul ediyor. Zayıflama belirtileri azaltmada de yardımcı olabilir.

Reklam Reklamı

Yüksek Yağlı Gıdalar

Yüksek Yağlı Yemekler ve Kızarmış Yiyecekler

Yağlı gıdalar genelde YBÜ'nüz üzerinde baskı oluşturur ve mideniz boşaltılmasını erteler. Bu, reflü semptomları riskinizi artırabilir. Reflü önlemeye yardımcı olmak için, toplam yağ alımını azaltın.

kızarmış patates
kızarmış soğan halkaları
patates cipsi
tereyağı
tam yağlı süt
peynir
dondurma
999> yüksek yağlı ekşi krema
yüksek yağlı kremsi salata sosları
kremsi soslar ve dipsler
kırmızı etin kesilmesi, örneğin mermer sığır filizi veya başbakan kaburga

Baharatlı Gıdalar

Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü, reflü semptomlarını daha da kötüleştirebilecek gıdalar listesindeki baharatlı gıdaları içerir.

Bazı çalışmalarda, fonksiyonel bir gastrointestinal bozukluğunuz varsa, baharatlı gıdaların karın ağrısına ve semptomların yanıp tutuşabileceğine dair önerilerde bulunulmaktadır. Bununla birlikte, bir çalışmada, kapsaisin'e düzenli olarak maruz kalınmasının, ara sıra maruz kalma ile aynı rahatsızlığa yol açmadığı gösterildi. Kapsaisin, biber ve biber toz tadının baharatlı olmasını sağlayan bir maddedir. Araştırmacılar baharatlı gıdaları yemenin GERD belirtilerinizi düzenli olarak yemeniz durumunda daha iyi hale getirebileceğini belirtti.

Bazı gıdaları yedikten sonra nasıl hissettiğinize dikkat edin. Yemek planlarken baharat toleransınızı düşünün.

Reklam Reklam Reklamı

Meyve ve Sebze

Meyve ve sebzeler diyetinizin önemli bir parçasıdır. Bununla birlikte, bazı türleri, GÖRH belirtilerinizi daha da kötüleştirebilir.Aşağıdaki meyveler ve sebzeler genel suçlulardır:

ananas
portakal, greyfurt, limon ve kireç
gibi domates sosu, salsa, biber ve pizza gibi domates ve domates esaslı gıdalar gibi narenciye sos
sarımsak ve soğan

Şüpheniz varsa, hoşgörü seviyenizi doktorunuzla ve diyetisyeninizle görüşün.

İçecekler

Ayrıca birkaç ortak içecek, GÖRH hastalarında semptomları tetikleyebilir. Bunlar:

alkol
kahve ve çay
karbonatlı içecekler
narenciye ve domates suları

Kafein olsun veya olmasın, kahve reflü semptomlarını ilerletebilir. Bununla birlikte, GÖRH'li bazı insanlar kahveyi iyi tolere eder. Belirtilerinize dikkat edin ve sadece tolere ettiğiniz içecekleri tüketin.

Advertisement Advertisement

Diğer

Diğer Gıdalar, İlaçlar ve Takviyeler

Bir dizi başka yiyecek ve ilaç, LES'in kötü çalışmasına neden olabilir. Bu, GÖRH semptomlarına yol açabilir. Örneğin, nektar aldıktan sonra semptomlarla karşılaşabilirsiniz: nane veya nane gibi nane, demir veya potasyum takviyeleri

antibiyotikler
aspirin veya diğer ağrı kesiciler
biyofosfonatlar
alfa blokerleri
nitratlar
kalsiyum kanal blokerleri
trisiklik
teofilin
işlenmiş gıdalar
Asit reflüsü veya mide yanması arttığını düşünüyorsanız ilacı veya desteyi almayı bırakmaya cazip olabilirsiniz semptomlar. Mevcut ilaçlarınızı durdurmadan önce daima doktorunuzla konuşın.
Reklam
Paket servisi açma

Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yardımcı Olabilirsiniz

Diyet ve yemek alışkanlıklarınızı ayarlamak, asit reflü belirtilerinizi azaltmanıza ve antasitler için ihtiyacınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, antasitlerin uzun süreli kullanımı, istenmeyen sağlık etkileri ile sonuçlanabilir. Yemeklerden sonra daha küçük porsiyonların yemek yemesine ve dik konumda kalmasına yardımcı olabilir. Belirtileri tetiklerlerse yüksek yağlı gıdalar, baharatlı gıdalar ve bazı meyveler, sebzeler ve içeceklerden kaçının.

Ayrıca ilacı veya takviyeleri aldıktan sonra belirtileri görebilirsiniz. Bu olursa, doktorunuzla konuşun. Belirtilerinizi yönetmek için alternatif ilaçlar veya stratejiler önerebilirler.