Kasık Bozukluğu: Belirtiler, Tedaviler ve Kurtarma Süresi

Genel Bakış

Bir kasık kıvırcıklığı, kalçanın iç tarafındaki kaslar olan uyluğun adduktör kaslarından herhangi birine hasar veya yıpranma oluşturur. Akut kasık kıvırcıklığı genellikle tekme, koşu sırasında yön değiştirme veya atlama gibi ani hareketlerden kaynaklanır.

Sporcular bu yaralanma için en çok risk altındadır. Kasık suşları genellikle ciddi değildir, ancak şiddetli bir suşun iyileşmesi uzun zaman alabilir.

advertisingAdvertisement

Semptomlar

Belirtiler

Kasık zorlanma belirtileri, yaralanma derecesine bağlı olarak hafiften şiddetli olabilir. Aşağıdakileri içerebilir:

ağrı (genellikle iç uyluğda hissedilir, ancak kalçadan dize kadar herhangi bir yerde bulunur)
üst bacakta azalmış güç
şişme
morarma
yürüme veya koşma zorluğu ağrısız
Yaralanma anında yakalama sesi

Sebepler

Nedenler

Kasık zorlanma sporcular arasında (hem profesyonel hem de eğlence amaçlı) en yaygındır. Sıklıkla adductor kasını tekmeleyerek sıkıştırır, bu nedenle sporcunun egemen bacağında daha sık görülür. Ayrıca, koşu, paten veya atlama yaparken hızlı bir şekilde dönerek de oluşabilir.

Genellikle bir gerginlik, kasınızın aynı anda uzatılması ve büzülmesini gerektiren hareketlerden kaynaklanır. Bu, kasınıza baskı yapar ve aşırı gerilmesine veya yıpranmasına neden olabilir.

Spor en yaygın nedene rağmen, kasık zorlanma düşen, kaldıran ağır nesneler veya direnç eğitimi gibi diğer egzersiz türünden de olabilir. Bir kasın aşırı kullanılması, uzun süreli bir zorlamaya neden olabilir.

Reklam İlanı Reklamı

Teşhis

Doktorunuz kasıklı bir suşunuz olup olmadığını teşhis etmek için öncelikle yaranızın nasıl geçtiğini ve koşulların kasık zorluğunu belirtip tanımadığını öğrenmek isteyecektir. Durumlar, yaralanma yaşandığında yaptığınız faaliyeti, semptomlarınızı ve geçmişte benzer bir yaralanmanızın olup olmadığını belirtir.

Sonra, doktorunuz fizik muayene yapacaktır. Bu, gerdirmenin acı verici olup olmadığını belirlemek için adductor kaslarınızı gerdirmenin yanı sıra bacağınızın hareket aralığını test etmeyi de içerebilir. Muayene sırasında hissettiğiniz herhangi bir ağrı doktorunuza yaralanmanızın nerede olduğunu belirlemenize yardımcı olur.

Deri dokumanın yerinin belirlenmesine ilaveten, yaranızın ne kadar ciddi olduğunu değerlendirir. Üç derece kasık türü vardır: 1, 2 ve 3.

derece 1 kasık streyni, kaslarınızın aşırı gerilmesi veya yırtılması durumunda oluşur; kas liflerinin yüzde 5'ine kadar hasar verir. Acı olmadan yürümek mümkün olabilir, ancak koşu, atlama, tekme ya da esnetme acı verici olabilir.
A grade 2 kasık felci, kas liflerinin önemli bir yüzdesine zarar veren bir yırtıktır.Bu, yürümeyi zorlaştıracak kadar acı verici olabilir ve uyluklarınızı bir araya getirmek acıklı olacaktır.
A grade 3 kasık kıvrımı, kas veya tendonun çoğunu veya tamamını akan gözyaşıdır. Bu, o an meydana geldiğinde genellikle ani, şiddetli bir ağrıya neden olur ve yaralı kas kullanımı hiç acı verir. Genellikle belirgin şişme ve morarma var. Yaraya dokunduğunuzda kasta bir boşluk hissedebilirsiniz.

Bir kasık türü diğer sorunlarla karıştırılabilir. Aşağıdakilerle benzer belirtiler yaşayabilirsiniz:

stres fraktürü (kasık kemiğinde veya femurda saç çizgisi kırılması)
kalçanın bursiti (kalça eklemindeki sıvının kesilmesi iltihabı)
kalça burkulması iltihaplanma ya da tendon veya kalça kaslarının yaralanması)

Doktorunuz sıklıkla bir röntgen ile başlayacak ve tanıyı doğrulamak ve diğer yaralanmaları engellemek için bir MR ile takip edecektir.

Tedavi

Yaralanmadan hemen sonra, kasık kemiği için tedavi amacı, ağrı ve şişmeyi azaltmaktır. Tedavinin ilk birkaç günü herhangi bir kas hasarı için protokolü izlemelidir:

istirahat
buz
sıkıştırma
yükselme
steroidal olmayan anti-inflamatuvar ilaçlar (belirli kişiler için)

zorlamanın ciddiyeti, iyileşmeyi hızlandırmak için ek tedavilere ihtiyacınız olabilir. Bunlar arasında fiziksel terapi, masaj terapisi, ısı ve gerdirme ve ağrıyı gidermek için elektroterapi sayılabilir. Fizik tedavi, kanın kullanımını iyileştirmenize ve kalça ve bacağın diğer alanlarını güçlendirmenize yardım edecektir. 3. derece travain varsa, yırtılmış lifleri, özellikle de tendonun bulunduğu yerlerde tamir etmek için ameliyat gerekebilir.

AdvertisementAdvertisement

Risk faktörleri

Kasık zorlaması için birincil risk faktörü tekme, koşu ani dönme ve atlamayı içeren bir spor oynuyor. Yön değiştirme sıklığı da bir risk faktörüdür. Kasık zorlaması için en yaygın sporcular futbolcular ve buz hokeyi oyuncularıdır. Bununla birlikte, birçok sporcu, basketbol, futbol, ragbi, paten, tenis ve dövüş sanatları gibi risk altında olabilir.

Bu spor dallarını oynayan sporcular arasında, ek bir risk faktörü, off sezon boyunca ne kadar çok çalıştıklarıdır. Offseason sırasında antremanları bırakan sporcular, oynarken değilken kas gücünü ve esnekliğini kaybetmek olasıdır. Bu, kas güçlerini ve esnekliklerini artırmak için zaman ayırmadan antrenmana başlarlarsa onları yaralanma riski altına sokar. Önceki kasının gerginliği, başka bir risk faktörüdür, çünkü kas önceki bir yaralanmadan zayıflar.

British Journal of Sports Medicine'de yapılan bir araştırmada, kalça ekleminde düşük hareket açısına sahip olmanın kasık zorlaması için bir risk faktörü olduğu da bulundu.

Reklam

Korunma

Kasık zorlanmayı önlemenin en iyi yolu, adduktör kasının uygun eğitim ve hazırlık olmadan kullanılmasını önlemektir. Özellikle eğer kasık zorlaması yaratma olasılığı yüksek bir spor yaparsanız, adductor kaslarınızı düzenli olarak gerin ve güçlendirin.Mümkünse yıl boyunca eğitimine devam edin. Eğitimden mola alırsanız, kaslarınızı zorlamaktan kaçınmak için kademeli olarak eski seviyenize dönün.

AdvertisementAdvertisement

Kurtarma süresi

Bir kasının gerginlik hasarı için kurtarma süresi yaralanma derecesine bağlıdır. Genel olarak, iyileşme düzeyinizi ağrı düzeyinize göre ölçebilirsiniz. Adductor kası iyileştikçe ağrı içeren aktivitelerden kaçınmalısınız. Faaliyetleri kademeli olarak başlatın. Bu, kasınızın tamamen iyileşmesini ve tekrarlayan bir kasık zorlanma yaralanması geliştirmenizi önleyecektir.

Kurtarmanız gereken süre, yaralanmadan önceki fiziksel uygunluğunuza bağlı olacaktır. Her birey için farklı olduğu için kesin bir zaman çizelgesi yoktur. Bununla birlikte, genel bir rehber olarak, kasık zorlaması sonrasında tam aktivitelere geri dönebilmeniz için birkaç hafta dinlenmeyi bekleyebilirsiniz. Kabuğunuzun derecesine bağlı olarak, iyileşme süresinin bir derece 1 türü için yaklaşık iki ila üç hafta, bir ikinci dereceden kalıpta iki ila üç ay, üçüncü dereceden bir tür için dört ay veya daha fazla olması beklenir.