Siyah Tohum Yağı Faydaları: Sağlık İçin

Kara çekirdeği yağı nedir?

Özellikler

1. Siyah çekirdeği yağının antioksidan özelliklere sahip olduğu gösterildi ve iltihaplanmayı azaltabilir.
2. Yağ yüksek tansiyon ve astım da dahil olmak üzere genel sağlık durumlarının tedavisinde yardımcı olabilir.
3. Siyah tohum yağı, cilt ve saç için bir güzellik bakımı olarak kullanılabilir.

Çörek otu sativa, Doğu Avrupa, Orta Doğu ve batı Asya'da yetişen mor veya beyaz renkte çiçeklerle küçük çiçekli bir çalıdır.

Şüphesiz görünse de, çalı, küçük siyah tohumlara sahip meyveler üretir. Bu siyah tohumlar binlerce yıldan beri kullanılan ilaçlar için kullanılıyor.

Arkeologlar, Kral Tut'un mezarında, şifa ve koruma için tarihteki önemini vurgulayan siyah tohumları bile buldu. Ekmeklere, körilere ve turmelere lezzet katmak için pişirmede de kullanılırlar. Ne zaman yemiş, tohum sıklıkla kimyon veya kekik ile karşılaştırıldığında acı bir lezzet var.

siyah caraway

siyah kimyon

• siyah soğan tohumu
• kalonji
• Black seed oil'in antioksidan olduğu özellikleri. Bunlar vücuttaki ve ciltteki iltihaplanmayı hafifletmeye yardımcı olabilir. Otlar ve takviyeler FDA tarafından izlenmez. Saygın markaları araştırın ve kullanın.
• AdvertisementAdvertisement

Sağlık yararları

Siyah çekirdeği yağının sağlık yararları

Siyah çekirdeği yağı, yüksek tansiyon ve astım da dahil olmak üzere en yaygın sağlık durumlarının tedavisinde umut vaat etmiştir. Aynı zamanda

Candida albicans

- maya karşı vücuda aşırı büyüyen ve kandidiasis'e karşı güçlü antifungal etki gösterir. Diğer siyah tohum yağı sağlık yararlarına örnekler şunlardır: Yüksek tansiyonun düşürülmesi: İki ay süreyle siyah kimyon tohumu özütünün alınması, kan basıncının hafif yükseldiği kişilerde yüksek tansiyonu düşürdüğü gösterilmiştir. Yüksek kolestrolü düşürme: Siyah tohum yağı alınmasının yüksek kolestrolü düşürdüğü gösterildi. Sağlıklı yağ asitleri bakımından daha sağlıklı kolesterol düzeylerinizi korumanıza yardımcı olabilir. Bu yağ asitlerinin örnekleri linoleik asitler ve oleik asittir. Yağların seviyeleri, siyah tohumların yetiştirildiği yere bağlı olarak değişebilir. İnsanlar ezilmiş tohumları tüketirken de sonuç alabilirler.

• Romatoid artrit semptomlarının iyileştirilmesi: Oral siyah tohum yağı alımı, iltihaplı romatoid artrit belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Astım semptomlarının azaltılması: Kara yağı yağının antienflamatuar etkileri astım semptomlarının iyileştirilmesine kadar uzayabilir. Hava yollarındaki iltihaplanmayı azaltmada etkisi de bronşit semptomlarına yardımcı olabilir.
• Mide rahatsızlığının azaltılması: Siyah tohum yemek veya siyah tohum yağı alarak mide ağrısı ve krampları hafifletir.Yağ, gaz azaltmaya, mide şişkinliğine ve ülser sıklığına da yardımcı olabilir.
• Kara çekirdeği yağının da kanser önleyici özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir. Topikal olarak uygulandığında cilt kanserlerine karşı mücadeleye yardımcı olabilir.
• Timokinon ve diğer tohum iksirleri olarak bilinen siyah çekirdeği yağı kısımları laboratuvar sıçanlarında tümörlerin büyümesini azaltabildi. Yağ, kanser hücrelerini öldürmek için kullanılan radyasyonun dokuya zarar verici etkilerini azaltmaya da yardımcı olabilir. Fakat bu sonuçlar insanlarda incelenmemiştir. Siyah tohum yağı geleneksel kanser tedavilerinin yerini alması için kullanılmamalıdır.

Reklam

Güzellik faydaları

Siyah çekirdeği yağı güzellik yararları

Siyah tohum yağı, sorunlu cilt koşulları için birçok uygulama ve fayda sağlar. Yağ birçok sağlıklı gıdalardan ve eczanelerde bulunur. Güzellik ve cilt için örnekler:

Sivilce: Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery'ye göre, yüzde 10'luk siyah çekirdeği yağıyla hazırlanan bir losyonun uygulanması, iki ay sonra akne insidansını önemli ölçüde azalttı. Araştırmaya katılanlar yüzde 67'lik bir memnuniyet bildirdiler.

Nemlendirici Saç: Siyah tohum yağı yumuşatmak ve parlaklığı artırmak için insan saçlarına uygulanabilir.

• Sedef hastalığı: Siyah tohum yağı uygulamasının psoriazis plaklarının görülme sıklığını azalttığı gösterilmiştir.
• Yumuşatıcı ciltler: Cilt nemi ve nemlenmeyi iyileştirmek için yağlara ve nemlendiricilere siyah tohum yağı eklenmiştir.
• Yara iyileşmesi: Kara çekirdeği yağının uygulanmasının yara iyileşmesine yardımcı olmak için iltihaplanmayı ve bakterilerin varlığını azalttığı gösterilmiştir. Yeni kollajen liflerin çoğaltılmasında yararlı görünmese de, vücudun yeni, sağlıklı cilt yaratmasına yardımcı olmak için diğer büyüme faktörlerini uyarır.
• Hatırla, siyah tohum yağı, bir doktorun size verebileceği reçeteli tedavilerin yerini almamalıdır. Ancak, cildinizi geliştirmek için bu tedavilere ek olarak işe yarayabilecek bazı güzellik yararları var.
• AdvertisementAdvertisement

Güvenlik

Siyah tohum yağı güvenlidir?

Siyah tohum yağı, vücudun sitokrom P450 yolu ile işleyen ilaçların etkilerini artırabiliyor olabilir. Bu yoldaki enzimler, sık kullanılan ilaçların yüzde 90'ını metabolize eder. Yaygın ilaç örnekleri, metoprolol (Lopressör) ve kan inceltici varfarin (Coumadin) gibi beta blokerler içerebilir.

Eğer düzenli olarak herhangi bir reçeteli ilaç alırsanız, siyah tohum yağı almaya başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Önce doktorunuzla konuşmadan düzenli ilaçlarınızı almayı bırakmamalısınız.

Kara tohumu yağı karaciğer fonksiyonlarına yardımcı olabilir, ancak çok fazla siyah tohum yağının alınması karaciğerinize ve böbreklerinize de zararlı olabilir. Bu organlardan herhangi biriyle ilgili sorunlarınız varsa, güvenli bir doz (varsa) belirlemek için doktorunuzla konuşun. Ayrıca, topikal siyah tohum yağı alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Cildinizdeki geniş bir alana uygulamadan önce bir yama testi yapın.

Reklam

Kullanımları

Siyah çekirdeği yağı

kullanır. Dudaklarını genişletmek istersen, bulaşıklarınıza siyah tohum ekleyebilirsiniz.

tostlanmış ve naan

gibi gözleme ekmeklerine serpilmiş, bagels veya bisküvi üzerine serpilen

• çorba, köriler ve kızartmalara ilave edilen
• öğütme ve karıştırma hardal, rezene ve kimyon tohumları gibi diğer baharatlarla beraber
• Ayrıca çoğu sağlık mağazasında ve eczanelerde siyah tohum yağı satın alabilirsiniz. Yağ genellikle günlük tüketim için kapsüller halinde paketlenir. Aynı zamanda cilde ve saça uygulanabilen veya kaşığı alınmış bir yağ olarak satılmaktadır.
• AdvertisementAdvertisement

Sonraki adımlar

Sonraki adımlar

Şu anda, sağlıklı olmak için ne kadar siyah tohum yağı alınacağına ilişkin belirli günlük öneriler bulunmamaktadır. İşlenmemiş tohumları yemekler ve cilt ürünleriyle birleştirmek, siyah tohum yağı kullanmak için en güvenli yoldur. Bireysel ambalajlı bir ürün seçerseniz, önerilen dozu uygulayın - genellikle yaklaşık 1-2 çay kaşığı bir günlük alım miktarı. Kara tohum yağı almadan önce doktorunuzla konuşun ve ev ilaç listesine ekleyin.