Kutsal Basil: Beyniniz ve Vücudunuz İçin Faydalar

Fesleğenize değil

Kutsal fesleğen (Ocimum tenuiflorum), annenizin marinara sosundaki tatlı fesleğen veya buharda pişirmek için kullandığınız Tay otundan farklı değildir kase pho. Ocimum sanctum L. ve tulsi olarak da bilinen bu yeşil yapraklı bitki, Güneydoğu Asya'ya özgüdür. Göz hastalıklarından kurtlara kadar birçok koşul için bir tedavi olarak Hint tıbbında bir geçmişi vardır.

dünyanın en eski tıbbi sistemlerinden biri olanAybekistan tıbbı, Hindistan'da 3 yıldan daha 000 yıl önce köken aldı. Diyet, detoks ve vücudu dengelemek için kullanılan otlar üzerine odaklanan sağlık ve tıbba bütünsel bir yaklaşım.

Yapraklardan tohuma kadar, kutsal fesleğen vücut, zihin ve ruh için bir tonik olarak düşünülür. Farklı koşulların tedavisinde bitkinin farklı parçaları önerilir:

• Bronşit için taze çiçekler kullanın.
• Sıtma için yaprakları ve tohumları karabiberle kullanın.
• Tüm isıya, ishal, mide bulantısı ve kusma için kullanın.
• Egzama için hap ve merhem formunu kullanın.
• Mide ülseri ve göz hastalıkları için alkol özütü kullanın.
• Böcek ısırıkları için yapraklardan yapılmış uçucu bir yağ kullanın.

Pek çok çalışma, kutsal fesleğenin tüm bitkisinin insan kullanımı ve terapötik değeri için kullanılmasını desteklemektedir. Besin değeri de yüksektir, çünkü içerdiği:

• vitamin A ve C
• kalsiyum
• çinko
• demir
• klorofil

Her zaman takviyeleri almadan önce doktorunuzla konuşın. Pek çok takviyede olduğu gibi, kutsal fesleğen birinci basamak tedavisi olarak onaylanmamıştır. Ayrıca, halihazırda aldığınız ilaçlarla etkileşime girebilir.

Kutsal fesleğenin neden "Kraliçe otları" olarak adlandırıldığını öğrenmek için okumaya devam edin. "

AdvertisementAdvertisement

Beyin avantajları

Stres ve kaygı azaltın

Kutsal fesleğenin tüm parçaları bir adaptojen olarak hareket eder. Bir adaptogen, vücudunuzun strese adapte olmasına ve zihinsel dengeyi geliştirmesine yardımcı olan doğal bir maddedir. Bir adaptojen kavramı bütüncül bir yaklaşımdır. Fakat bilimsel araştırmalar, kutsal fesleğenin aklın birçok stres çeşidi ile baş etmesine yardımcı olmak için farmakolojik özelliklere sahip olduğunu gösteriyor.

Stresin kaynağı:

• kimyasal
• fiziksel
• bulaşıcı
• duygusal

Fiziksel stres durumunda, kutsal fesleğen hayvanlarda dayanıklılığı artırdığı bilinmektedir. Kutsal fesleğen yaprağı ekstraktları bulunan ve çevre kaynaklı stres senaryolarına giren hayvanlar:

• gelişmiş metabolizma
• daha iyi yüzme süresi
• daha az doku hasarı
• yüksek ortamlarda stres seviyelerini düşürdü

İnsan ve hayvan çalışmaları Ayurveda ve İntegratif Tıp Dergisi'ne göre kutsal fesleğen diazepam ile karşılaştırılabilir antidepresan ve anti-anksiyete özelliklerine sahiptir.

• stres
• cinsel sorunlar
• uyku sorunları
• unutkanlık
• ve antidepresan ilaçlar.Bu çalışmalar yaprakları inceledi. Bir çalışma, her gün 500 miligram (mg) kutsal fesleğen ekstresi alan kişilerin daha endişeli olmadıklarını, stresli ve depresyona uğradığını buldu. İnsanlar daha fazla sosyal hissettiler.

Kraliçe otlarTulsi, ayrıca kutsal fesleğen olarak bilinir; Hindistan'ın "Şifalı Kraliçe", "Eşsiz Bir" ve "Anne Tıbbı" dir. "Birçoğu yaşamın" iksir "olarak adlandırdığı için refah ve uzun ömürlülüğü desteklediği söyleniyor.

Ayurveda uygulayıcılar yaprakları kullanarak kutup fesleğen içmeyi öneriyorlar. Ve kafeinsiz olduğu için her şeyden önce içilmesi tavsiye edilir ve hatta önerilir. Çay içme ritüel olabilir ve yoga kadar sakinleşebilir. Açık düşünceleri, rahatlamayı ve iyi hissetmeyi teşvik eder.

Fakat fıstığın acı ve baharatlı lezzeti çayın çayında değilse hap şeklinde veya alkol ekstraktı olarak eklenebilir. Bir bitki doğal biçimde alındığında kontaminasyon riski azdır.

Reklam

Vücut Avantajları

Vücudunuzu uyarmak ve canlandırmak

Kutsal fesleğen antioksidanlarda da yüksektir ve vücudunuzun detoksuna yardımcı olur. Araştırmalar, kutsal fesleğenin vücudunuzu toksik kimyasallara karşı koruyabileceğini gösteriyor. Ayrıca kanserli hücrelerin büyümesini azaltarak kanseri önleyebilir.

Enfeksiyona karşı koruyun ve yaraları tedavi edin

Yapraklarından yapılan ekstraktların yara iyileşme hızını ve gücünü artırdığı düşünülmektedir. Kutsal fesleğen:

antibakteriyel

• antiviral
• antifungal
• anti-inflamatuvar
• analjezik (ağrı kesici)
• Bazıları yaralarını iyileştirmek ve korumak için ameliyattan sonra bile kutsal fesleğeni kullanıyorlar. Kusursuz fesleğen yaranın kopma mukavemetini, iyileşme süresini ve daralmayı arttırır. Kırılma mukavemeti, bir yaranın kırılmadan önce ne kadar basınç ya da ağırlığa sahip olabileceğini belirtir.

Araştırmalar, kutsal fesleğenin enfeksiyonlara ve yaralara karşı etkili olabileceğini göstermektedir:

ağız ülseri

• keloidler
• yara izi
• akne
• Kan şekerinizi düşürün

Prediğiniz varsa veya tip 2 diyabet, kutsal fesleğenin tüm parçaları kan şekerinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Hayvan ve insan denemeleri, kutsal fesleğenin diyabet semptomlarını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir:

kilo artışı

• hiperinsülinemi veya aşırı insülin kanında
• yüksek kolesterol
• insülin direnci
• hipertansiyon <999 Bu çalışmalarda, kutsal fesleğen ekstresi alan sıçanlar, 30 gün sonra kan şekerinde yüzde 24'lük bir düşüş gördüler. Kutsal fesleğen yaprağı tozundan beslenen sıçanlardaki kan şekeri de bir ay sonra azaldı.
• Diyetinize kutsal fesleğeni eklemeden önce doktorunuzla konuşın. Eğer zaten kan şekeri kontrolünde ilaç kullanıyorsanız, kan şekeri seviyenizi daha da düşürebilir.

Kolestrolünüzü indirin

Kutsal fesleğen metabolizma stresini hedeflediği için kilo kaybı ve kolesterol düzeyleri için de yardımcı olabilir. Hayvan çalışmaları, taze kutsal fesleğen yaprakları yediğinde tavşan yağ moleküllerinde önemli değişiklikler gördü. Düşük "kötü" kolesterol (LDL-kolesterol) ve daha yüksek "iyi" kolesterol (HDL-kolesterol) vardı.

Bir hayvan araştırması, kutsal fesleğenin yağının stresle indüklenen kolesterol düzeylerini düşürdüğünü bulmuştur.Kutsal fesleğen yaprağı tozunu yedikten sonra diyabetli ve diyabetsiz sıçanlarda böbrek, karaciğer veya kalpte toplam kolestrolün azalması vardı.

İnflamasyon ve eklem ağrısı kolaylığı

Kristal fesleğenin yapraklarıyla yapılan rahatlatıcı bir fincan çayla stres, kaygı ve inflamasyonla baş etmeyi hayal edin. Anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip bir adaptojen olarak, kutsal fesleğen tüm bu faydaları sağlar. Artrit veya fibromiyaljisi olan insanlara bile yardımcı olabilir.

Karnınızı koruyun

Kutsal fesleğen stres kaynaklı ülser etkilerine karşı koyabilirsiniz.

mide asidi azalması

artan mukus salgısı

• mukus hücrelerinin artması
• mukus hücrelerinin ömrünü uzatır
• Peptik ülserler için birçok ilaç yan etkilere sahiptir ve rahatsızlık verebilir. bazı insanlar. Kutsal fesleğen tercih edilen bir alternatif olabilir. Bir hayvan çalışması, 200 mg kutver fesleğen ekstresinin hayvanların üçte ikisinde ülserler sayısını ve indeksini önemli ölçüde azalttığını gösterdi.
• Advertisement Advertisement

Nasıl kullanılır

Kendine bakımınıza kutsal fesleğen ekleme

Hap veya kapsül formunda kutsal fesleğen özütü takviyeleri bulunur. Önerilen dozaj, genel önleyici amaçlarla günde 300 mg ila 2 000 mg aralığındadır. Tedavi olarak kullanıldığında önerilen doz 600 mg ila 1 arasındadır, 800 mg günde birden fazla dozda alınır. Bitkinin tüm parçaları takviyeleri ve topikal merhemlerde kullanılabilir.

Kutsal fesleğenin uçucu yağı, bitkinin yaprakları ve çiçeklerinden damıtılır.

Yaprakları, çiçekleri veya kurutulmuş yaprak tozunu kullanarak kutsal fesleğen çayı yapabilirsiniz. Ot, 2-3 çay kaşığı kutsal fesleğen bir fincan kaynar suyun içine koyarak ve 5-6 dakika kadar dik bırakarak taze demlenmiş çay yapmak için kullanılabilir.

Bazı insanlar yaprakları çiğ yemelerine rağmen yapraklar aynı zamanda yemek pişirmek için de kullanılır. Kutsal fesleğen baharatlı ve acıdır.

Reklam

Dikkat

Güvenli kullanım

Diyetinize kutsal fesleğen veya başka bir ilave vermeden önce daima doktorunuzla konuşmayı unutma. Bebekler, çocuklar ve hamile veya emziren kadınlar için kullanımı önermek için yeterli araştırma yok. Otlar veya takviyelerin işlenmesi, kalitesi, saflığı ve etkililiği FDA tarafından izlenmez.

Kutsal fesleğeni, kırsal, kirlenmemiş ortamda organik olarak yetiştirilen saygın bir kaynaktan alın. Kirli bir alanda yetişen kutsal fesleğen toksisitenin iki katı içerebilir.

İnsanlara yönelik klinik araştırmalar sırasında hiçbir olumsuz yan etki bildirilmemiştir. Bununla birlikte, laktasyondan, hamile iseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız kutsal fesleğen kaçmalısınız. Hayvan çalışmaları, kutsal fesleğenin doğurganlığı etkileyebileceğini ve uterus kasılmalarını uyarabileceğini göstermiştir.