Meme Besleme Sırasında Kaçınılması Gereken Gıdalar: Mutlu Bir Bebek İçin

Bebeğiniz telaşlıysa ve emziriyorsanız, birisi diyetinizde onu suçlayacaktır.

Brokoli ya da baharatlı yiyecekler ya da süt yediğiniz için söylediler. Ancak, emzirirken ne yiyeceğinizi sınırlamak, emzirmeyi çok daha zor hale getirebilir. Gerçek şu ki, çoğu durumda, en sevdiğiniz gıdalar emziren bebeğiniz için herhangi bir sorun oluşturmaz.

Advertisement Advertisement

Gıdadaki maddelerin çoğu kan dolaşımınıza geçmez; bu da sütünüzü etkilemeyeceklerini gösterir. Burada hangi gıdaları yiyebileceğiniz ve hangi gıdaların sınırlandırılması gerektiğini bilmeniz gerekenler.

Gebelikte Kaçındığınız Gıdalar

Hamileyken yemediğiniz gıdaların oldukça uzun bir listesine sahip olabilirsiniz.

Suşi'den şaraba, büyüyen bebeğinizin uğruna uğraşmaktan vazgeçin. Bununla birlikte, gebe kalırken yiyemediğiniz gıdaların çoğu, emzirirken yemek yerken güvenlidir.

Yumuşak peynirler, soğuk etli etler ve çiğ balık bakteri riski nedeniyle gebe kalırken güvensizdir. Listeria bakteri plasentanızdan geçebilir ve hamileyken gelişmekte olan bebeğiniz için ciddi sorunlara neden olabilir. Bununla birlikte, sütünüze geçemez, bu nedenle emzirirken bu gıdalar güvende olur.

Ancak, emzirirken sınırlamaya devam etmeniz gereken tek bir gıda türü vardır: Cıvalı olarak yüksek olma olasılığı yüksek balıklar. Köpek balıkları, kılıçbalığı, uskumru gibi daha büyük balıklar cıva seviyesinin yüksek olma eğilimindedir. Bu, hamileyken gelişen bebeğiniz için çoğunlukla bir sorundur ancak American Academy of Pediatrics, emzirirken de sınırlamaya devam etmenizi önerir. Bu balıkları az miktarda yiyebilirsiniz; tüketiminizi haftada birden fazla servise bırakmayın.

Örneğin, inek sütü, bebeğiniz için 1 yaşından büyük olana kadar anne sütü veya formülün yerini alabileceği ve beslenme ihtiyaçlarını karşılamadığı için önerilmemektedir. Bal, botulizmin riski nedeniyle 1 yaşından sonraya kadar önerilmeyen başka bir örnektir. Bununla birlikte, emzirirken bu gıdaların her ikisi de emniyetlidir.

Meme Besleme Sırasında Sınırlandırılacak Gıdalar

Emzirirken sınırlamanız gereken bazı gıdalar var.

Kafein kan dolaşımınıza bulaşır ve bebeğinizin uykusunu etkileyebilir, bu nedenle Mayo Clinic'e göre, günde en az iki veya üç fincanla sınırlandırmanız en iyisidir.Bebeğiniz uyku sorunlarınız varsa, kafeini tamamen kesmeyi denemek isteyebilirsiniz. Ancak bu size baş ağrısı verirse, sabah kahvelerinizi içmeye devam edin.

Alkol de kan dolaşımına geçer ve bebeğiniz için küçük miktarlarda bile olsa güvenli sayılmaz. Alkol hayal kırıklığını önleyebilir ve süt üretiminizi azaltabilir. Bununla birlikte, bu, emzirir sürece tamamen sakınmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. American Academy of Pediatrics, bir seferde emzik döneminde 2 gramdan fazla alkol, 8 gram şarap ya da 2 bira içmek istemiyorsanız alkol kullanımını sınırlamanızı önerir. Ara sýra tutun ve haftada en fazla 1 içki içmeyin.

Advertisement Advertisement

Sonunda, vücudunuzun alkolü sisteminizden çıkardığından emin olmak için, emzirmek için tekrar içmek için en az iki saat bekleyin. İçkiden sonra nasıl hissedeceğiniz iyi bir kuraldır: Artık alkolden "vınlamış" hissetmediğiniz zaman, emzirmek için güvenli olmanın iyi bir işaretidir.

Bebeğiniz biraz daha yaşlanıncaya kadar beklemek de en iyisidir. Bebeğiniz en az 3 aylık olduktan sonra sistem daha olgunlaşır ve besleme süreleri arasında daha uzun sürebilir. Emzirirken biraz içki içmeyi seçerseniz, kısa bir süre önce bebeğinizi beslediğinizden emin olun, böylece vücudunuz alkolü işleyene kadar bekleyebilirsiniz. Düzenli bir beslemeyi atmanız gerekiyorsa, pompanızın planlanıp üretilmesinin etkilenmeyeceğini düşünün.

Gıdaları Ne Zaman Bertaraf Edersiniz

Yediğiniz bir şeyin bebeğinizi rahatsız ettiğinden endişeleniyorsanız doktorunuzla görüşün.

Özellikle ailenizde alerji öyküsü veya gıda intoleransı varsa, yediğiniz bir şeyin bebeğinizi etkilemesi olasıdır. Anne sütünün bir şeye reaksiyon göstermesinin ortak belirtileri arasında kızarıklık, egzama, diyare veya tıkanıklık bulunur.

Diyetinizin bebeğinizi etkilediğinden şüpheleniyorsanız, doktorunuz sizden yediğiniz ile bebeğinizin reaksiyonları arasında bağlantı kurup kuramayacağınızı görmek için birkaç hafta boyunca bir gıda günlüğü tutmanızı isteyebilir. Ancak, eğer reaksiyon şiddetliyse, beklemek en iyisi olabilir. Eğer reaksiyon hafifse, bebeğiniz sindirim sistemi olgunlaştığında sorunu aşabilir.

Advertisement Advertisement

Emzirirken diyetinizden belirli gıdaları ortadan kaldırmayı düşünmelisiniz diye doktorunuzla görüşünüz.