Kalp Atak Alternatif Tedavileri

Genel Bakış

Anahtar noktalar

1. Kalp krizi sonrasında sağlıklı kalmanız için basit bir yaşam tarzı değişikliği yapabilirsiniz.
2. Omega-3 içeren yiyecekleri yiyerek kalp rahatsızlığı riskini azaltabilirsiniz.
3. Kalp krizi semptomları yaşıyorsanız, alternatif tedaviler kullanılmamalıdır.

Alternatif tedaviler ve yaşam tarzı değişiklikleri kalp sağlığınızı iyileştirebilir ve kalp krizi riskinizi azaltabilir. Sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı, sağlıklı bir kalbi korumak için gereklidir. Ancak, yaşam tarzı değişikliklerinin, alacağınız ilaçlarla karışmamasını sağlamak önemlidir. Bu nedenle herhangi bir alternatif tedaviyi denemeden önce doktorunuza danışın.

Alternatif tedaviler, kalp krizi semptomları olduğunda uygun değildir. Kalp krizi hayatı tehdit eden bir olaydır ve semptomlar, eğitimli acil tıp sağlayıcıları tarafından derhal tedavi edilmelidir.

Aşağıdaki tedaviler gerçek veya şüphelenilen bir kalp krizi sırasında kullanılmamasına rağmen, kalp krizi riskini azaltmak için kullanılabilirler. Ayrıca kalp krizi geçirdiğinizde bütüncül bir tedavi planının parçası olabilirler.

Meditasyon

Çalışmalar, günlük meditasyonun stresini azaltabileceğini ve kan basıncını düşürdüğünü, bu da koroner arter hastalığı ve kalp krizi için risk faktörleri olduğunu göstermiştir.

güdümlü meditasyon

• mantra meditasyonu
• dikkatlilik meditasyonu
• qigong
• tai chi
• yoga

Bunlardan herhangi biri faydalı olabilir. Ayrıca belirli bir meditasyon biçimini takip etmeye de gerek yoktur. Rahatça oturabilir, gözlerinizi kapayabilir ve yaklaşık 20 dakika boyunca bir kelime veya deyim tekrarlayabilirsiniz. Fikir zihninizi susturmak ve aklınızı ve bedeninizi birbirine bağlamak ve rahatlamaktır.

Advertisement

Beslenme

Beslenme tedavisi

Sağlıklı bir diyet kalp sağlığının gerekli bir yönüdür ve koroner arter hastalığı ve kalp krizi önlemede çok önemlidir. Genel olarak, meyve, sebze, tahıl ve yağsız proteinlerden zengin sağlıklı bir diyetin korunması, sağlıklı bir kalbi korumanın etkili bir yoludur. İşlenmiş gıdalardan ve yağ ve şeker yüksek olanlardan uzak durun.

Amerikan Kalp Derneği (AHA) haftada en az iki kez omega-3 yağ asitleri yemenizi önerir. Bu yağ türü, kalp rahatsızlığı riskini azaltabilir. Bu yağlar somon, ringa balığı, sardalya ve uskumru gibi soğuk su balıklarında bulunur.

Amerikalıların% 90'ı diyetlerinden yeterince omega-3 yağlı asit almıyor. Yeterli miktarda alım sağlamak için takviyeler de alınabilir. Ancak, yüksek dozlar kanamaya neden olabileceğinden, omega-3 takviyeleri bir doktor gözetiminde alınmalıdır.

Eğer kanama bozukluğunuz varsa, kolayca çürüksünüz ya da kan pıhtılaşmasına müdahale eden, örneğin varfarin veya aspirin gibi ilaçlar kullanıyorsanız, yağ asidi takviyelerini her zaman dikkatli kullanın.

AdvertisementAdvertisement

Egzersiz

Düzenli egzersiz

Egzersiz, kalp sağlığının korunması için önemlidir. Kan basıncını, kolesterolü ve kontrol ağırlığını düşürmeye yardımcı olur. Yorucu bir egzersiz yapmasına gerek yoktur. Haftada beş kez 30 dakika yürüyüş yapmak fark edilir bir fark yaratabilir.

Bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Kalp krizi geçirdiyseniz, kalbinizin egzersiz için hazır olduğundan emin olmak istersiniz.

Reklam

Görünüm

Görünüm

Kalp krizini önlemek ve kalp krizi sonrasında sağlıklı bir yaşam sürdürmek için yapabileceğiniz birçok basit yaşam biçimi değişikliği vardır. Ancak, kalp krizi semptomları yaşıyorsanız, alternatif tedavilerin kullanılmaması gerektiğini unutmamak önemlidir. Bunun yerine derhal tıbbi yardım almalısınız.