Hemofili A: Diyet ve Beslenme İpuçları

Hemofili A'lılar için özel bir diyet gerekli değildir, ancak iyi yeme ve sağlıklı bir kilo verme önemlidir. Hemofili A'ınız varsa, vücudunuz VIII faktörü olarak adlandırılan düşük bir kan pıhtılaşma maddesi seviyesine sahiptir. Sonuç olarak, bir yaralanmadan sonra çoğu insandan daha uzun süre kanamış olabilirsiniz. Ayrıca eklemlerinize ve kaslarınıza kanayabilirsiniz.

Ağırlığınızı kontrol etmekte zorluk çekiyorsanız, fazladan kilolar sadece eklemlerinize daha fazla baskı uygulamakla kalmaz aynı zamanda tedavi etmek veya bir kanamanın önlenmesi gereken faktör VIII replasman terapisinin miktarını arttırır.

advertisingAdvertisement

Sağlıklı bir diyet yemek, kemiklerinizi ve eklemlerinizi güçlendirebilir, ideal bir kilo vermenize yardımcı olur ve diyabet ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalık riskinizi azaltabilir.

Çocuğunuzun hemofili A varsa büyümeleri için hayati önem taşıdığı için, vitamin ve mineral açısından zengin bir diyet yemelerini isteyeceksiniz.

Sağlıklı beslenme ipuçları

Birleşik Devletler Tarım Bakanlığı (USDA) vücut ağırlığı hesaplayıcısı, kilonuzu korumak veya azaltmak için günlük olarak kaç kalori tüketmeniz gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir.

Bazen yemek yediğiniz kaloriyi veya çocuğunuzun kaç kalori olduğunu tahmin etmek bazen zor. Ancak, sizin veya çocuğunuzun, her gün genel bir kılavuz olarak ne kadar çaba göstermesi gerektiğinin farkında olmak iyidir. Çocuğunuzun öğle yemeğini paketleyin, çünkü çocuğunuzun okul kafeteryasında bir şeyler satın alması ve boyutlarda hizmet etmenin farkında olması, ne kadar ve hangi yeme çeşitlerini yediğini daha iyi yönetmenin yollarıdır.

USDA sağlıklı bir yemek neye benzediğini görmenize yardımcı olmak için MyPlate'i geliştirdi. Harvard Halk Sağlığı Okulu ve Harvard Tıp Okulu, MyPlate'in mevcut en iyi ve en güncel beslenme bilimlerine dayanan değiştirilmiş bir sürümünü hazırladı. Plaka renkli çeşitlilikte gıdalar kullanarak sağlıklı bir yemek nasıl oluşturulacağını gösterir:

Advertisement Advertisement

Plakanızın yarısını meyve ve sebzeler ile doldurun; ancak çoğunlukla sebzeleri, brokoli veya tatlı patates gibi.
Balık, tavuk, hindi, yumurta, fasulye, fındık veya tofu gibi yalın protein kaynağını seçin. Haftada en az iki kez deniz ürünleri yiyin.
Oldukça rafine beyaz ve işlenmiş taneler üzerinde kahverengi taneler seçerek tüm tane 'u dahil edin.
Öğünlerde şekerle şekerlendirilmiş içeceklerden kaçınmayı hedefleyerek, bir fincan yağsız veya az yağlı süt veya su ile tamamlayın.

Hangi gıdaların yemek yemeye karar verirken şu ipuçlarını göz önünde bulundurun:

Renkli meyve ve sebzelerden oluşan bir gökkuşağı seçin.Koyu yapraklı yeşiller vitaminler, mineraller ve elyafın mükemmel kaynaklarıdır.
Fırında pişmiş, ızgara veya ızgara yağsız etler kızartıdan daha sağlıklıdır.
Yulaf ve kahverengi pirinç gibi kepekli tahıllar ve tam tahıllı ekmek, iştahınızı azaltmanıza ve kan şekerinizi dengelemenize yardımcı olabilir. Bu, şekerleme istekliliğini azaltmaya ve enerji seviyenizi artırmaya yardımcı olabilir.
Doymuş yağ oranı düşük gıdaları hedefleyin, ancak şeker içeriğine dikkat edin. Az yağlı veya yağsız olduğu bildirilen bazı gıdalar bunun yerine büyük miktarda şeker içerebilir. Amerikan Kalp Derneği (AHA), kadınlar için günde en fazla 6 çay kaşığı (25 gram) şeker eklenmesini ve erkekler için 9 çay kaşığı (36 gram) önerir. Bir 12 onsluk normal soda 8 çay kaşığı şeker içeriyor.
Doymamış yağlar sağlıklı yağlar olarak kabul edilir. Bunlar, örneğin balık, avokado, zeytin, ceviz ve soya fasulyesinde bulunur.
Mısır, aspir, kanola, zeytin ve ayçiçeği gibi yağlar da doymamış yağlardır. Bunlar, bunları tereyağı, domuz yağı veya kısaltma gibi doymuş ve trans yağlar yerine kullandığınızda kolesterolünüzü iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Kalsiyum ve demirden zengin gıdalar

Kalsiyum ve demir çocuk ve ergenler için özellikle önemlidir. Bu süre boyunca, kemikler hızla büyüyor. Kalsiyumun güçlü kemikler inşa etmesi ve sağlıklı dişlerini koruması gerekir. Hemofili A olan kişilerin sağlıklı dişleri olması önemlidir çünkü diş eti hastalığı ve dişçilik kanamaya neden olabilir. Kalsiyum açısından zengin gıdalar:

az yağlı ya da yağsız süt
az yağlı peynir
Yunan yoğurt ve yüzde 2 süt sütü peyniri
kalsiyumlu katkılı soya sütü ve portakal suyu
kalsiyum 999> fasulye
fasulye
ıspanak ve brokoli gibi koyu yapraklı yeşiller
badem

Vücudunuz kaslarınıza oksijen taşıyan kırmızı kan hücreleri yapmak için demir kullanır. Kanaman çıktığında, demir kaybolur. Kanama geçiren bir bölümünüz varsa demirden zengin yiyecekler daha hızlı iyileşmenizi sağlayabilir. Demir açısından zengin gıdalar şunlardır:

yağsız kırmızı et
deniz ürünleri
karaciğer
fasulye
bezelye
kümes hayvanları
yapraklı yeşil sebzeler (ıspanak, kale, brokoli, bok choy)
güçlendirilmiş hububat
kurutulmuş meyve kuru üzüm ve kayısı gibi

Demir daha zengin bir gıda ile beraber bir C vitamini kaynağı yediğiniz zaman emilir:

portakal ve diğer narenciye <999 > domatesler
kırmızı ve yeşil biber
brokoli
kavunlar
çilek
Eğer adet düzeyi çok uzun olan bir kadınsanız demir eksikliği riski yüksektir. Diyetinizde ne miktarda üretiğinize özellikle dikkat etmeniz gerekir.

Advertisement Advertisement

Önlemek için yiyecek ve destekler

Genel olarak, doymuş yağ ve şeker oranının yüksek yiyeceklerden kaçınmak istersiniz. Kızarmış gıdalar, çerezler, şeker ve soda sağlıklı bir diyetin parçası değildir. Bir süre doğum günü pastası ya da çikolata barda bir süre şımartmak yine de iyi, ancak bu günlük rutin olmamalı. Ayrıca

büyük bardak suyunu

alkolsüz içecekler, enerji içecekleri ve şekerlendirilmiş çay
ağır soslar ve soslar
tereyağı, kısalma veya lard
yağlı süt ürünleri
şeker
kızartılmış gıdalar ve pişmiş ürünler (hamur işleri, pizza, pasta, kurabiyeler ve krakerler dahil) içeren trans yağlı gıdalar
Çocuğunuzun tatlı dişinin moderasyonu zor olabilir.Tatlıyı günlük bir alışkanlık olarak değil, özel bir muamele olarak görmeye başlarsan, evde tatlılar ve diğer şekerli gıdalar ile sağlıklı bir ilişki kurmaya başlayabilirsiniz.

Yapay olarak şekerlenmiş gıdalara sağlıklı bir alternatif olarak üzüm, üzüm, kiraz, elma, şeftali ve armut gibi doğal olarak şekerlendirilmiş meyveleri seçmeyi düşünün.

Hemofili A varsa, E vitamini veya balık yağı takviyesi yapmayınız. Trombositlerin tıkanmasını önleyebilirler. Bazı bitki takviyeleri kanamayı daha da kötüleştirebilir, bu yüzden önce doktorunuza danışmadan ek almamanız gerekir.

Asya ginsengi

feverfew
ginkgo biloba
sarımsak (çok miktarda)
zencefil
söğüt kabuğu
Sulu kalma <999 > Su sağlıklı bir diyetin büyük bir parçasıdır. Hücreleriniz, organlarınız ve eklemlerinizin suyun gerektiği gibi çalışması gerekir. Ayrıca, iyi nemlendiğinizde, kendinize bir damarı bulaştırmak için damar bulmak daha kolaydır. Her gün 8 ila 12 bardak su (64 ila 96 ons) hedefleyin - çok hareket ederseniz daha fazla.

AdvertisementAdvertisement

Gıda etiketlerini okuma

Gıda etiketleri çok sayıda bilgi içerir. Ürünler arasında karar verirken aşağıdakilere dikkat edin:

Her pakette kaç porsiyon ebat var

Bir porsiyon

doymuş yağ ve trans yağda
şeker
sodyum <999 olan kalori sayısı > vitaminler ve mineraller
Doymuş ve trans yağ alımını mümkün olduğunca sınırlamak istersiniz. Kadın iseniz günde 6 çay kaşığı fazla şeker tüketmemeye ve erkek iseniz günde 9 çay kaşığı tüketmemeye çalışın. Sodyum alımı ideal olarak çoğu yetişkin için günde 1, 500 miligramdan fazla olmamalıdır.
Makarna paketleme
Hemofili A'lılar için özel diyet önerileri bulunmamakla birlikte, besleyici, sağlıklı gıdalardan doğru miktarda vitamin ve mineral alımı ve komplikasyonları önlemenin anahtarı sağlıklı bir vücut ağırlığıdır.