Bitkiler ve Kalp Hastalığına Yakalanma İçin Ekler

Genel Bakış

Özellikler

1. Kalp hastalığı, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki önde gelen ölüm nedenidir.
2. Ateroskleroz, kalp hastalığına bağlıdır ve arterlerinizde plak oluşmasına, kalbe ve diğer organlara oksijen açısından zengin kan akışını engellemesine neden olur.
3. Pek çok şifalı bitki ve takviye, kalp hastalığını önlemeye ve kan basıncını düşürme, nefes almayı geliştirme ve atardamar temizleme yoluyla semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.

Kalp hastalığı veya koroner arter hastalığı (CAD) olarak da bilinen kardiyovasküler hastalık, Amerika Birleşik Devletleri'nde bir numaralı katildir. Diyet ve yaşam tarzı, kalp hastalıklarını önlemede ve tersine çevirmede önemli bir rol oynamaktadır ve bazı şifalı otlar ve takviyeler, kalp hastalığı riskinizi düşürmenize ve daha önce tanısı konduğunuz kalp rahatsızlıklarına yardımcı olabilir.

Birçok şifalı bitki ve takviye, çoğu kalp hastalığının altında yatan neden olan aterosklerozla mücadelede yardımcı olabilir. Ateroskleroz, arterlerinizde plak oluşmasına ve kalbe ve diğer organlara oksijen açısından zengin kan akışını engeller. Kalp krizine ve hatta ölüme neden olabilir.

Gelişmekte olan dünyada insanlara göre farklı diyetler ve yaşam tarzlarına sahip olduğu için, gelişmiş dünyada Ateroskleroz yaygın olarak görülmekle birlikte, dışındaki neredeyse hiç bilinmiyor.

Devamını oku: Kalp Hastalığında Neler Bilinirsiniz? »999» Reklam Reklamı

Otlar ve Takviyeler

Kalp Hastalıkları için Otlar ve Takviyeler

Kalp hastalığınızı geliştirme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilecek bazı besin takviyeleri şunlardır:

Koenzim Q10

Koenzim Q10 veya CoQ10 veya ubikinon, hayati bir rol oynayan bir kimyasaldır. Bir hücrenin gıdalardan enerji çıkarma yeteneği. Kalp vücudunuzdaki en sıkı çalışan kas olduğundan kalbinizin CoQ10'u sürekli olarak beslemesi zorunludur, bu nedenle işi yapmak için enerjiye sahiptir. Bu kimyasal madde yaşla birlikte azalır ve düşük kolesterol de tüketir.

Bu çalışma CoQ10 takviyelerinin oksidatif stresini azalttığını ve antioksidan enzim aktivitesini arttırdığını ve kardiyovasküler hastalığın belirtilerini hafiflettiğini gösteriyor. CoQ10 güvende ve iyi tolere edilir ve kolayca oral yoldan alınmazsa da, ubiquinol daha "biyolojik olarak erişilebilir" bir biçimde kan dolaşımınıza daha iyi emilim sağlar.

Statin tedavisi CoQ10'u tüketebilir, bu nedenle statin ilacı kullanan herhangi biri CoQ10 takviyelerini düşünmelidir.

Omega-3 Yağ Asidi

Omega-3 yağ asitleri, aterosklerozun neden olduğu iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan gerekli besindir. Aynı zamanda trigliserid seviyelerini düşürürler, arterlerinizi bloke eden yağlı kan bileşenleri. Yüksek trigliserit seviyeleri ateroskleroz ve diyabetle bağlantılıdır.

Bu çalışma, balıkta yaygın olarak bulunan omega-3 yağ asitlerinin tüketiminin, düşük trigliseritler de dahil olmak üzere daha düşük kan basıncına, daha iyi kan lipid profillerine ve kalp hastalığından ölüm riskinin azalmasına bağlı olduğunu gösteriyor.

Yeşil Çay

Yüzyıllar boyunca dünyanın dört bir yanındaki insanlar sağlık yararları için yeşil çay tüketmişlerdir. Bu çalışma, kalbi korumak için ana bileşenlerinden biri olan antioksidan epigallokatekin galat (EGCG) 'ne bakmaktadır. Çalışma, günde beş ila altı bardak yeşil çay tüketimi ile önemli yararlar sağladığını gösteriyor. Yeşil çay özütü ayrıca kapsül biçiminde bir takviye olarak mevcuttur.

Nar>

Kuru kırmızı meyvelerin sağlığı teşvik ettiği inancı ile nar çayında olduğu gibi nar suyu yüzyıllarca tüketildi. Modern bilim adamları bu çalışmada bu inancını ispatladılar. Nar meyvesinde ve suyundaki güçlü antioksidan kimyasallar, ateroskleroza ters etki yapabilir ve kan basıncını düşürebilir.

Magnezyum ve Potasyum

Bir çalışma, magnezyum takviyelerinin alınmasının kan basıncını düşürebileceğini ve genel kalp fonksiyonu ve kalp rahatsızlığı için iyi olduğunu gösteriyor.

Başka bir araştırma, yüksek tuzlu bir diyetten tansiyonun yükselmesini dengelemek için kalp fonksiyonunu iyileştirmek için diyetle alınan potasyum miktarını gösterir.

Sodyum klorürün ya da sofra tuzunun kötü olduğunu her zaman söylediniz, ancak bu çalışmada gösterildiği gibi sofra tuzu için magnezyum ve potasyum tuzlarının yerine gerçekten kan basıncını düşürebilirsiniz.

Reklam

Görünüm

Görünüm

Kalp hastalığı Amerika Birleşik Devletleri'nde ciddi ve tehlikeli bir hastalıktır. Sağlıklı bir kan basıncını ve kolestrol seviyesini korumak, stres yönetimi, sağlıklı yemek yeme ve bol egzersiz yapma gibi risk faktörlerini azaltarak kalp hastalığını tedavi edebilir ve önleyebilirsiniz. Otlar ve takviyeler, kalp hastalığını önlemeye ve tansiyon düşürme, nefes almayı geliştirme ve kalbinizin daha iyi çalışması için semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.