Gebe Olma Şansınızı Artırmak İçin: Hamile kalmaya çalışırken neler

Bebeğiniz olma kararı verdikten sonra, birçok kadın bir sonraki döngüsü boyunca ellerinden geleni yapmaya çalışıyor. Ancak hamile kalmanın zaman alabileceğini unutmamak önemlidir.

Sağlıklı 30 yaşındaki bir kadının her ay hamilelik şansının yalnızca yüzde 20'sine sahip olması. Birkaç ay ya da daha uzun sürmesi normaldir.

AdvertisementAdracement

Hamile kalmak için endişeleniyorsanız, "daha fazla" denemek için yapabileceğiniz birkaç adım vardır.

Şansınızı güvenle nasıl artıracağınız aşağıda açıklanmıştır.

Temel Bilgiler

Lise sağlık öğretmeniniz muhtemelen seks yaptığınızda hamile kalmanızın sesine benziyor. Ama gerçekte, biraz daha karışık.

Her ay, vücudunuzda yumurtalıkta olgunlaşmamış bir yumurtanın büyümesi ve olgunlaşmasına neden olan bir dizi hormonal değişiklik vardır. Her kadının döngüsü farklıdır. Bu süreç bir kadının menstrual döneminden başlayarak ortalama iki hafta sürer.

Yumurtalar olgunlaştıktan sonra yumurtalık olarak bilinen bir işlemle yumurtalıktan salınırlar. Sonra yumurta fallop tüpünü uterusa doğru yönlendirir. Yumurtalar ancak serbest bırakıldıktan sonra yaklaşık 24 saat boyunca uygulanabilir.

AdvertisementAdvertisement

Eğer yumurta bu zaman çerçevesinde bir sperm hücresi tarafından döllenirse, döllenmiş yumurta uterusa doğru ilerlemeye devam edecektir. Daha sonra uterus astarına yerleştirilir.

Anahtar, yumurtlama öncesi ve sırasında seks yapmaktır. Bu şekilde yumurta salındığında sperm hücreleri fallop tüplerinde bulunurlar. Bu, gübrelemenin gerçekleşmesini kolaylaştırır. Sperm kadın üreme bölgesinde dört veya beş gün süreyle hayatta kalabilir.

Eğer hamile kalmaya çalışıyorsanız, yumurtlamadan yaklaşık bir hafta önce başlayıp yumurtladığınız gün biten her gün veya hergün seks yapmalısınız. Nicole Galan, RN, "Everything Fertility Book" kitabının yazarı

Zamanlamanın Doğru Şekilde Alınması

Hamile kalma oranınızı hızla arttırmanın en iyi yolu, döngüsünüzde doğru zamanda seks yaptığınızdan emin olmaktır.

Eğer düzenli döngüleriniz varsa, döneminizden yaklaşık iki hafta önce yumurta üreteceksiniz. Bu, verimli pencerenizin sizin beklediğiniz ovülasyondan yedi gün önce olacağı anlamına gelir.

Düzensiz döngüleriniz varsa, ne zaman ovüleceğinizi ve bereketli pencereniz ne zaman olacağını tahmin etmek biraz daha zor olabilir.

AdvertisementAdvertisement

Ovulasyonunuzu ve bereketli pencerenizi daha kesin bir şekilde saptamak için kullanabileceğiniz bir takım teknikler vardır.

Yumurtlama öngörme kiti . Bu kitler idrar gebelik testine benzemektedir. Her sabah test şeritleri üzerinde idrar yapacaksınız, ovüleceğinizi düşünmeden birkaç gün başlayacaksınız.Test şeritleri, lüteinizan hormonu (LH) tespit eder. Yumurtlamadan hemen önce dalgalanır. Olumlu bir sonuç aldıktan sonra (ayrıntılar için test talimatlarınızı kontrol edin) o gün seks yapmanız ve önümüzdeki bir kaç gününüz için seks yapmanız gerekir. Bu test kitleri, eczanenizdeki tezgahın üstünde bulunur.
Bazal vücut sıcaklığı . Her sabah yatmadan ayrılmadan önce bazal vücut sıcaklığınızı ölçerek, üst üste üç sabah için hafif bir sıcaklık artışı tespit edebilirsiniz. Sıcaklık artışı bir derece kadar yarım olabilir. Bu, verimli pencerenizin bir işareti olabilir ve seks yapmanız gerektiğini gösterir. Bu yöntem her zaman güvenilir değildir, çünkü sıcaklıkta artışa neden olabilecek çok sayıda farklı faktör (enfeksiyon gibi) vardır. Bazı kadınlar da sıcaklığın yükselişini tespit etmekte zorlanırlar.
Servikal mukus değişir . Yumurtalık folikül (olgun yumurta içeren yumurtalıkta küçük bir kese) geliştikçe, östrojen seviyeniz yükselir. Östrojenin bu şekilde yükselmesi rahim ağzı mukusunun ince ve kayganlaşmasına neden olur. Servikal mukusta bir artış da görebilirsiniz. Bu değişiklikleri görmeye başlarken, ovülasyona kadar her gün veya her gün seks yapmaya başlamanız gerekir. Ovulasyon gerçekleştikten sonra servikal mukusunuz kalınlaşır ve yapışkan olur. Ayrıca bulutlu görünebilir.
Folliküler monitörizasyon . Yukarıdaki yöntemleri kullanarak ovülasyonunuzu izlemede zorluk çekiyorsanız seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşabilirsiniz. Bazı doktorlar düzenli kan hormonu testleri ve yumurtalık ultrasonları sizi izleyecek. Bu, ovülasyonun tam olarak ne zaman oluşacağını anlamanıza yardımcı olacaktır.

Cinsiyet Ne Zaman Olmalı?

Cinsiyet, doğurganlık ve hamileliği nasıl daha olası hale getireceğine dair bir çok efsane vardır. Bunlardan bazıları farklı pozisyonlar önermekte veya bir süre kaldıktan sonra kalçelerin yükselmesini önermektedir.

Diğerleri, kadının orgazm olursa (ya da değilse), anlayışın daha olası olduğunu iddia eder. Ne yazık ki, bu iddiaları destekleyen bir çalışma yok.

Düşünmeniz gereken bir şey yağlayıcınızdır. Bazı ürünler sperm hareketliliğini ve yaşayabilirliğini azaltabilir. Hamile kalmaya çalışırken bunlar önemlidir.

Önlemek istersiniz:

AdvertisementAdvertisement

Astroglide
KY jöle
salya
zeytinyağı

Eğer bir yağlayıcı kullanmanız gerekiyorsa, Pre-Seed, mineral yağı deneyin, ya da kanola yağı. Bu ürünler eşinizin spermine karışmaz.

Sağlıklı Vücut, Sağlıklı Gebelik

Hamile kalmaya çalışmadan önce olabildiğince sağlıklı olmaya çalışmalısınız. Aslında çoğu doktor hamile kalmadan önce doğum uzmanınızla randevu almanızı önerir.

Bu ön görüşte, mevcut sağlık sorunları hakkında konuşacağız ve genetik hastalıklara karşı tarama alacaksınız. Sahip olabileceğiniz diğer sağlık sorunlarına da değinebilirsiniz.

Doktorunuz hamilelikten önce yaşam tarzı değişikliklerinizi yapmanızı tavsiye edebilir. Bunlar arasında:

sağlıklı bir kiloya ulaşma
diyet / egzersiz alışkanlıklarını iyileştirme
alkol veya sigarayı ortadan kaldırma
kafeini kesme

Çok fazla kahve veya soda içerseniz Şimdi geri çekmeye başlamak yardımcı olur.Mevcut öneriler, günde yaklaşık 200 mg kafein alımını sınırlamaktır. Bu, 12 onsluk bir fincan kahve eşdeğerdir.

Advertising Advertisement

Gebe kalmaya başlamaya karar vermeniz karar kıldıktan sonra, her gün en az 400 mikrogram folik asit içeren doğum öncesi bir vitamin almaya başlamalısınız. Bu, belirli doğum kusurları riskini azaltmak içindir.

Ne Zaman Yardım Alabilirsiniz

Çoğu sağlıklı çift, aktif olarak hamile kalmaya çalışırken bir yıl içinde düşünecek. Bir yılda hamile kalmazsanız ve 35 yaşın altındaysanız, doğurganlık değerlendirmesi için doktorunuzu görmelisiniz.

35 yaşını doldurmuşsanız, bir doktora görünmeden önce altı ay beklemelisiniz.

Çiftlerin çoklu düşük geçirme öyküsü varsa ya da doğurganlıklarını etkileyebilecek genetik veya tıbbi bir durumun olduğunu bilen bir doğurganlık uzmanı da görmelidir.

The Takeaway

Hamilelik hemen olmadığında sinir bozucu olabilir, ancak sabırlı davranmaya çalışın. Bu normaldir ve bunun asla sizin için gerçekleşeceği anlamına gelmez. Bebeği eğlenceli ve maceracı tutmaya çalışın.

Rahat kalın ve beklediğiniz o olumlu sonuca ulaşma şansınızı artıracaksınız.