Gebelikte Sırt Spazmlarını Nasıl Yönetirsiniz Gebelikte Sırt Spazmlarını Yönetme
İçindekiler:
Gebelik, anne bekleyen anneler için heyecan verici bir zaman olabilir, fakat tıpkı bir çocuğu dünyaya getirmenin olduğu gibi yeni kapılar açar, gebelik, anne-babası için yeni, bazen de rahatsız edici duyumlar getirebilir. olmak. Gebelikte en sık görülen şikayetlerden biri sırt ağrısı ve özellikle arka spazmlardır.
"Gebelik, bel ağrısı ve spazmları için mükemmel fırtına gibidir" diye açıklıyor Maryland, Rockville'de bulunan bir OB / GYN olan Dr. Steve Behram. Genel olarak konuşursak, hamilelik, kadınları sırt da dahil olmak üzere her yerde yaygın kas spazmlarına karşı daha savunmasız kılabilir. “
advertisingAdvertisementSırt spazmına neden olur?
Sırt spazmlarının neden hamile kadınları etkilediği konusunda birkaç farklı açıklama var. Birinci neden belki de en belirgin: kilo alımı. Gebelik, özellikle vücudun karın bölgesinde kadınların önemli kilo almasına neden olabilir. Bu, kadının ağırlık merkezini değiştirir ve duruşu ayarlama eğilimindedir.
Sırt spazmları genellikle zararsız tahriş edici olmakla birlikte, bazı ilave komplikasyonların semptomatik olabilmeleri de mümkündür.
"Bazen uterus kasılmalarından kaynaklanan ağrı sırt ağrısı ve sırt spazmları olarak yanlış yorumlanır", diyor Behram. "Uterin kasılmaları sırt ağrısına neden olabilir. "
AdvertisementSırt ağrınızın uterus kontraksiyonlarından kaynaklanıp kaynaklanmadığını belirlemek önemlidir. Uterin kontraksiyonlar erken doğum eyleminin bir işareti olabilir. San Francisco Üniversitesi, San Francisco, ek uyarı işaretleri olsun veya olmasın, bir saat içinde altı veya daha fazla kez uterus kasılmaları ortaya çıkarsa tıbbi yardım talep etmenizi önerir. Gerçek emekte kasılmalar daha uzun, daha güçlü ve birbirine daha yakın olur. Bazen, kasılmalar sadece alt sırtta hissedilir; bu da yaşadığınız ağrıların kasılmaları olabileceği anlamına gelir. Onlara vakit ayırın.
Siyatik, alt sırttan kalçalar yoluyla her bacaka bağlanan siyatik sinirin neden olduğu acı da arka spazm olarak yanlış teşhis edilebilir. Sırt spazmlarına bir veya iki bacağın altındaki ağrı yayılımı eşlik ediyorsa, doktorunuza danışın.
AdvertisementAdvertisementSırt spazmlarımdan kurtulabilir miyim?
Öyleyse, sırt spazmlarını ortadan kaldırmak veya sıklığını azaltmak nasıl olur? Behram, spazm hissettiğiniz zaman kısa süre (10 dakika altında) sırtın altına ısı veya buz uygulamayı önermektedir.
Gevşeme ve masaj terapileri de son derece faydalı olabilir. Behram, "Hastalar, masaj terapistinin gebelik mesajında belgelenmiş olduğunu ve hamilelere uygun ekipmanlara sahip olduklarından emin olmalı ve emin olmalı" diyor. Akupunktur, sırt spazmlarının neden olduğu rahatsızlığı hafifletebilir.
Sırtlar spazmları gerginleştirebilir, ancak bekleyen anneler dikkatli davranmalıdır.Behram, bazı kolay bacak kaldırılmış bir yerde yükselterek basit tutmanızı önerir. Sırt kaslarının aşırı gerilmesi spazmları şiddetlendirir ve daha da rahatsızlığa neden olabilir.
Transkütanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS), fizik tedavi uzmanları tarafından yıllardır kullanılmaktadır. Çalışan kadınlar, TENS'i, emzik ağrılarını yönetmek için invazif olmayan bir yöntem olarak kullandı. TENS, hamileliğin geç döneminde bel ağrısı için güvenli ve ucuz bir tedavi olduğu bulunmuştur. TENS birimleri, bir kerelik kullanım ve şarj edilebilir ünitelerde satın alınabilir.
Behram, ilaçlarla spazmları tedavi etmeye karşı uyarırken, "Çoğu ilaç hamilelik sırasında güvenle kullanılamaz. "
Advertisement AdvertisementNeyse ki, hamilelik sırt spazmları genellikle rahatsızlık verici bir durumdur ve alarm nedeni değildir. Spazmlar daha sık veya acı vericiyse doktorunuzla görüşün.
