Kontraksiyonlara Başlama: Emeği Güvenli Bir Şekilde Başlatmak

Uzun 40 hafta sonra bebeğinize hazır olmaktan çok daha iyisiniz. Son teslim tarihiniz göründü ve hastane çantanız doldu.

Bebeğinizin tekmelerini ve kıpırdamasını hissedebilirsiniz, ancak tek bir darbeniz olmamıştır. Peki şeyleri hızlandırmak için ne yapabilirsin? Doğum kasılmalarınızı doğal olarak atlamanın herhangi bir yolu var mı?

Advertising Advertisement

Bebeğinizin ilk başlama zamanı konusunda karar vermesini beklemek genellikle en iyisidir, ancak bir şeyler taşımayı deneyebileceğiniz çok şey vardır.

İşte emek kasılmalarına başlamanın birkaç güvenli yoludur.

İşgücünü teşvik etmek için doğal yollar

Bu yöntemler etkinliklerini destekleyen çok az veya hiç bilimsel kanıt bulunmadığından eski eşlerin masallarına girer. Onları denemeden önce, yeşil ışığı almak için doktorunuza veya ebenizle konuşun.

Reklam

Hareket edin

Hareket işe başlamaya yardımcı olabilir. Bir kickboks sınıfı almak zorunda değilsiniz: Mahalle çevresinde yürüyüş yapmak veya birkaç basamak merdivenle inip çıkmak hile yapabilir.

Fikir yerçekiminin bebeğinizin doğum kanalına daha da uzaklaşmasına yardımcı olabileceği fikridir. Bu artan basınç, serviks dilatasyonuna yardımcı olabilir.

Advertising Advertisement

İşe yaramasa bile, egzersiz, stresin hafifletilmesi ve kasların güçlenmesi için kullanışlıdır. Aşırı etmeyin çünkü emek gerçekten başladığında çok fazla enerjiye ihtiyacınız olacak.

Seks yapın

Cinsiyet genellikle emek başlatılması için önerilir. Su henüz kırılmadığı sürece denemek güvenlidir. Seks, prostaglandinler açısından yüksek olan ve uterus kaslarında kasılmalara neden olabilen bir hormondur. Seksin işe başlayacağını umuyorsanız, eşiniz vajinanızın içine boşalmalı.

Bir orgazm da uterusu uyarabilir ve genel olarak cinsiyet oksitosin hormonu salabilir. Kasılmaya neden olan hormondur. Bebeğiniz doğduktan sonra emzirmeye başlıyorsanız, aynı hormon rahiminizi doğum öncesi boyutuna kadar küçültmekten sorumludur.

Nipel uyarımı, deneyebileceğiniz başka bir yöntemdir. Nipelin hafifçe ovulması veya yuvarlanması, oksitosini serbest bırakmanın bir başka yöntemi olan göğüsleri uyarır.

Gevşetmeye çalışın

Eğer bir doğum dersi almışsanız, en azından bir rahatlama yöntemi öğrendiniz demektir. Rahat başlamayı ve emek başlangıç ​​seviyenizi görselleştirmeyi deneyin. Bu, gerginliği gidermek için iyi bir yoldur, kasılmaları başlatmak için fazla bir şey yapmadığını fark etseniz bile.

AdvertisementAdvertisement

Baharatlı bir şeyler yiyin

Biber ve baharatlı yiyeceklerden doğum eylemi başlattığı söyleniyor. Bunun nedeni, bazı baharatlı gıdalar, sindirdiğiniz gibi prostaglandinlerin salınmasını tetikleyebiliyor olabilir.

Bazı kadınların emeği başlatmak için yemin ettikleri sadece baharatlı yiyecekler değil.Ananadan meyan köpeğine ve Çin yemeklerine kadar olan her şey topu almaya başlamıştı. Unutma, bu gıdaları yemeye alışkın değilseniz, emek başlatmaya çalışmak için sadece bir şeyler yemeniz iyi bir fikir değildir.

Aşağıya doğru hint yağı Aşağı

Haşer yağı aşırı müshil etkileri ile emeği uyandırdığı düşünülen bir başka yöntemdir. Bağırsakların kasılmasına neden olacağından uterus da daralmaya başlayabilir. Ancak dikkatle kullanın. Önce doktorunuza danışdığınızdan emin olun ve aşırıya kaçmayın. Hamileliğinizin sonunda istediğiniz son şey şiddetli bir ishal vakasıdır!

Reklam

Akupunktur oturumu zamanlama

Akupunktur, vücudunuzda oksitosini serbest bırakmanın bir başka yöntemidir. Başarılı akupunkturun başlangıçtaki emekte ne kadar başarılı olduğunu gösteren çok bilimsel delil yoktur. Ancak bu iyi bir gerdirici.

Doktorunuzdan zarlarınızı soymasını isteyin

Bir sonraki doğum öncesi randevunuzda, doktorunuza veya ebenize zarlarınızın soyulduğunu sorun. Eldivenli bir parmak ile doktorunuz amniotik kese ile rahmin duvarını birbirinden ayırır. Bunu yapmak, birlikte hareket etmeye yardımcı olabilecek prostaglandinleri serbest bırakabilir. Membranların soyulmasını takiben hafif kramp veya lekelenme nadir değildir. Kanama ağırlaşırsa derhal doktorunuzu arayın.

Reklam İlanı

Bitkisel

Kırmızı ahududu yaprağı çocuğu emeği teşvik etmek için popüler bir yöntemdir. Çayın senin uterusunu zifiri sesi olduğu düşünülüyor. Bir başka bitkisel numara akşam çuha çiçeği yağı. Muhtemelen emek kasılmalarına başlamayacak, ancak rahim ağzınızın yumuşamasına yardımcı olabilir. Çay içmeye çalışmadan önce mutlaka doktorunuzla veya ebenizle görüşün.

Sonraki adımlar

Bu yöntemlerden hiçbiri kasılmaları başlatmak için çalışmasa bile, sonun yakın olduğunu unutmayın. Sonsuza dek hamile kalmazsın. Yakında, yeni bebeğini kollarında tutacaksın. Hiçbir şey çalışmıyor gibi görünüyorsa, biraz dinlenmeye çalışın. Muhtemelen yapabileceğiniz en iyi şey budur. Bebeğiniz buraya geldiğinde, enerjiye ihtiyacınız olacak.

• Evde emek teşvik etmeye çalışmak güvenli midir?

• Artık 40 hafta içinde tam süreli iseniz, bebeğinizi teslim etmeye ve tanışmaya hazır olduğunuzu hissediyor olabilirsiniz. Eğer düzenli hamilelik öncesi bakım ile basit ve karmaşık bir gebelik yaşadıysanız, doğum yapma işine başlamak için evde yöntemler denemeyi düşünebilirsiniz. Genellikle güvenli olma eğilimindedir, ancak çok etkili olmayabilirler. Kendi kendinize emzirmeye çalışmadan önce daima doktorunuza danışın.

  - Illinois Üniversitesi-Chicago, Tıp Fakültesi