I Üzüntüm Yapması İçin Kamu Cry gerekiyor etmeyin - Özel Ritüeller gibi güçlü Are

Kim düğün sevmez?

90'lı yıllardan sevimli bir romantik komedi seyrediyordum. Gelin koridorda yürüdükten sonra gözyaşı döküyorum. Her zaman beni yakalar. Bu, büyük bir dini tören ya da sahilde arkadaşlarınız ve ailenizin bir araya toplaması gibi büyük bir halka açık ayin. Bunun ne anlama geldiğini, ne anlama geldiğini hepimiz biliriz.

AdvertisementAdvertisement

Scientific American bir makale güzel ritüelleri özetliyor: “Ritüeller şekiller ve formlar için olağanüstü bir düzen alır. Bazen toplumsal veya dini ortamlarda, bazen yalnızlık içinde gerçekleştirilen zamanlarda; bazen sabit, tekrarlanan eylem dizilerini içeren, bazen değil. “

Halka yönelik ayinlerde bayram yaparız, çabucak, ağlarız, dans eder, hediye veririz, müzik çalarız. Onlara katıldığımızda iyi, görmüş ve onaylanmış hissediyoruz. Özellikle, biz sevilen hissediyoruz. hayatımızda pek çok dönüm noktası işaretlemek çeşitli kamu ritüelleri aşina olsa, bu büyük bir etkiye sahip olabilir yalnız geçmesi hareketleri var.

Reklam

Ritüelleri gerçekleştirme ritüeli

Örneğin yas tutma süreci. Kamu yas arayan törenler neredeyse tüm kültürlerde görülür, ancak kaybettikten sonra gelişen özel ritüellerin icrasında yer alabilir.

The Journal of Experimental Psychology'de yapılan bir araştırma, insanların kayıplarla nasıl baş ettiklerini incelemeye çalıştı. Araştırmacılar, yüzde 80'inin halkın ezici çoğunluğunun özel ritüellere katılmalarını sağladığını bulmuşlardır. Çalışmaya katılanlardan eski ritüelleri gözden geçirmeleri veya yeni ritüellere katılmaları istendiğinde, daha az acı çekti.

advertisementAdvertisement

Bir katılımcı kalkması sonrasında kendi ayinini tarif: “Ben kaybı ile baş olanları düşünmüyorsun yardımcı olmak dağılmasından yıldönümünde her ay dağılmasından konumuna yalnız döndü. "

Her türlü kayıpta yas tutmak için özel ritüeller gerçekten yardımcı olabilirler. Hayatım boyunca onlara katıldım.

En büyük ağabeyim iki yıl önce öldüğünde, pencere çıkıntısına geçici bir anıt türünü yarattım. Bir bebek resmi, küçük bir cam kuş, bir kardinal, Havadan kanatları ve yahnele mumları seçtim.

Alıntı widget'ı: Ben iş için gitmeden önce her sabah, ben mum yakıp Tecumseh, bir Kızılderili şefinden bir dua okumuştu - hayatının son birkaç ay içinde Buzdolabında vardı aynı birinin. Bazen onunla konuşurdum ve bazen dua okuyordum.

Ailemde başka bir ölüm meydana geldiğinde - kuzenim Felicia - Ben bahar çiçekleri bir dizi aldım: larkspur, zinnias, güller. Güneye bakan, masamın üstünde beyaz ışık saçan şeritleri öğleden sonra ışığa yakıyorum.

AdvertisementAdracement

Miami'de yaşarken dedem öldü. Onu yas tutmak için, küçük bir cam kavanozu temizledim, üst altını püskürterek boyadım ve plajdan beyaz kabuklarla doldurdum. Ona hala sahibim. Ben her zaman yanımda taşıyacağım.

Gezinme kaybı ve kişisel ritüelin gücü

Bu ritüeller sevdiklerimin kendi benzersiz şekillerinde ayrılmalarını yas tutmak, canınızı sıkmak ve kapatmamda yardımcı oldu. Ayrıca, geleneksel kamusal yas yasaklarının önemli olduğu halde, herkesin hayatına geri döndüğünde yalnızlık ve boşluğa değinmediklerini öğrenmeye başladım.

Alıntı kartı widget'ı: 30'ların sonlarında annem öldü. Wisconsin'teki cenaze töreninde resmi olarak yapılan resmi ritüelde, hissiz kaldı. Ben gözyaşı tutmadım. Kayıp benim için çok muazzamdı.

Reklam

Altı ay sonra, New York'ta evde geri döndüm, grip gibi aşağı inecekmiş gibi hissettim. Yüksek ateşim olduğuna emindim. Ama ben hasta değildim. Annemin kayıplarını üzmek için vaktim gelmişti. Ve çok ezici oldu.

Daha önce yıllar önce bir arkadaşım John Rutter tarafından bana muhteşem bir replika vermişti. Dolabın dışına çıkardım ve zamanın haklı olduğunu hissettiğimde oynadım, gözyaşı ve üzüntü içinde çözerek beni dizlerime getirdi. Ama sona erdiğinde gözyaşları da öyle oldu.

AdvertisementAdvertisement

Bu şarkının beni içeri alıp içeri girmesine ve hayatta kalmasına yardımcı olabileceğini fark ettim. Mumları ekledim, tütsü ve tığ işi halindeki bir battaniye içinde kendimi sarmıştım.

Kendi kişisel ritüelinizi başlatma

Kişisel bir tören gerektiren ama nasıl başlayacağınızdan emin olmayan herkes için bazı öneriler var:

1. Farklı şeyler deneyin ve açık görüşlü olun. İstediğiniz veya ihtiyacınız olan anlamlı ritüel yaratmaya birkaç zaman geçirebilirsiniz. İçgüdülerinden çalışmaya ve jel haline zaman vermeye çalışıyorum. Somut bir şeyle başlayabilirsiniz: resim, mücevher parçası, giysi parçası. Müzik seviyorsanız, sizin için yankılanan şarkılarla deney yapın.
2. Zamanlama önemlidir. Yalnız olabileceğinizi ve dikkati dağıtmadan özgür olabileceğinizi bildiğiniz bir günün saatini seçin. Savunmasız olmanın ve sizin için bir şekilde yas tutmanın zamanı geldi. Benim gibi bir ölümün ardından anında üzülmeye hazır olmayabilirsiniz. Bu iyi.
3. Mum deneyin. Mumlar neredeyse evrensel olarak halka ve özel tüm ritüellere dahil edilir. Onları seviyorum - gizlilik hissi ve sakinlik hissi yaratıyorlar. Belki de size veya yas tutan kişiye kişisel bir koku seçmeyi deneyebilirsiniz.
4. Doğanın ilham almasına izin verin. Kocasını kaybeden bir arkadaşım açık hava ritüeli yarattı. Harf ve resim parçaladı ve onları bir nehirde kayarken izledi. Doğa sevgilisiyseniz, bu sizin için de işe yarayabilir.
5. Bildiğiniz yerleri ziyaret etmek yardımcı olabilir. Gittiği halde, öldükten sonra ağabeyimin evinde durardım. Köşedeki şarküteri ve bir fincan kahve ile taze çiçekler alıp bir süre ayakta dururdum. Çiçekleri geride bırakırım. Belki de günün belirli saatlerinde ziyaret edebileceğiniz bir yer var.
6. Dil çok güçlü ve iyileşiyor. Sevdiğiniz bir şiirin veya duanın bir bölümünü bulun ve yüksek sesle okuyun.

Kamu ayinleri bize topluluk ve aidiyet duygusu verir. Davranışlarımız ve duygularımız için bir şablon oluşturuyorlar. Sanırım, özel ritüeller, şimdi yaşadığımız yeni ve garip dünyayla aramıza yardımcı olurlar.

Reklam

Kişiseltirler ve sadece bizimle konuşurlar. Hiç kimse bunu anlamak ya da doğrulamak zorunda değil - kendi zamanımızda ve kendi yolumuzla bunu yaparız.

Lillian Ann Slugocki, sağlık, sanat, dil, ticaret, teknoloji, politika ve pop kültürü hakkında yazıyor. Pushcart Ödülü ve Web'in En İyisi'ne aday gösterilen eseri Salon, The Daily Beast, BUST Dergisi, The Nervous Breakdown ve diğerlerinde yayınlandı. NYU / Gallatin Okulu'ndan yüksek lisans derecesi vardır ve New York City dışında Shih Tzu, Molly ile birlikte yaşamaktadır. Çalışmalarını web sitesinde daha bulun ve Twitter 'da bulun.