Cilt Kanseri Güneş İpuçları: Yaz için İpuçları

20'li yaşların sonlarında olduğumda, üst kolumda kendiliğinden kaybolmayan beyaz bir kabuk fark ettim. Kesinlikle cildim var ve güneşte hızlı bir şekilde ıstakoz haline geliyorum, bu yüzden hep cildin kanser riski yüksek olduğunu biliyordum. Fakat küçük yara izinin hiçbir şey olmadığını ve bunun İsrail'de bir aile tatili oluncaya kadar kontrol edilmem gerektiğini düşünmemiştim.

Ölüdeniz'de yüzmek, kolumun olması gerekenden çok daha fazla yanmıştı (ve bana güvenelim, o kadar tuzda yüzerken herşey yanar). Tane kabuğu, bazal hücre karsinoması, cilt kanserinin en yaygın biçimi olduğu ortaya çıktı. Neyse ki tek ihtiyacım olan kaldırılmış ameliyat oldu.

advertisingAdvertisement

Tecrübe, güneşin keyfini çıkarırken kaçınılmaz güneş yanığıyla uğraşırken yeniden düşünmeye itti. Şimdi dışarı çıktıktan sonra hep önlemler alıyorum.

İşte açık hava keyfini çıkarırken kendinizi bu yaz koruduğunuz için en iyi ipuçlarım.

1. Güçlü şeyler için git

Güçlü bir güneş kremi (SPF 50) giyerek cilt kanseri riskinizi azaltabilirsiniz. Ayrıca, güneş koruyucu UVA ve UVB'ye karşı da korunduğundan emin olun.

Yaz güneşi güçlüdür, bu yüzden en iyi savunmanız dışarıya çıkmadan önce güneş kremi koymaktadır. Birçok yüz nem kremleri de güneş kremi ile gelir.

Sadece güneş kremi düzenli olarak yeniden uygulanması gerektiğini unutmayın, bu yüzden şişeyi yanınıza alın. Daha da iyisi, her yerde güneş kremi saklayın. Şahsen bazılarımı arabamın içinde ve kapıda tutuyorum, böylece ben onsuz gidemedim. Ben de seyahat büyüklüğünde bir güneş kremi çantamda kalıcı olarak saklardım, bu yüzden şehir dışındayken alışveriş yapmak için endişelenmem gerekiyor.

advertisementAdvertisement

2. En sevdiğiniz spor takımı için Kök, kök, kök

Sırtınız ve boynunuz gibi bariz yerlerde güneş kremi kullanmış olabilirsiniz. Ancak başınızı güneşten korumak için göz ardı etmeyin. Saçlarınız saç derinizi korumak için iyi bir işe yarasa da, özellikle saçlarınız inceltici veya kellik yapıyorsa hala yanabilir. En sevdiğiniz ekibi desteklemek için bunu bir bahane olarak kullanın. Yaz, sonuçta beyzbol sezonu.

3. Kapa çeneni

Biliyorum, biliyorum, bu yaz! Örtmek tarzda değil. Neyse ki, kollarınızı ve bacaklarınızı kapalı tutacak gevşek, hafif giysiler giyerek serin kalabilirsiniz. Şimdi keten pantolonumu nereye koydum?

4. Yolun (güneşli değil) tarafında yürüyün

Yüzbaşı Burada güneş altında kalmamaktan kaçınabileceğinizi söylemek için. Gölgede yürümek için yolunuzdan çıkın.

Birçok park, doğrudan havaya çıkmamakla birlikte güzel havanın tadını çıkarmak için mükemmel toplanma alanlarına sahiptir. Şemsiyeli veya kapalı açık oturma alanlı lokantaları da kapsamaya dikkat edin.

Diğer açık hava toplantılarında BYOU'yu deneyin (kendi şemsiyenizi getirin).Açılır tavan örneğini bulun ve kendi gölge oluşturmak için arabanızda saklayın.

AdvertisementAdvertisement

5. Bulutlu, güneş yanığı ihtimali var

Bulutlar güneş ışınlarının bir kısmını bloke ederken ve havayı daha serin tutabiliyor olsa da, hala bol miktarda ultraviyole ışık geçiyor. Dışarıda uzun süre kalacağınızı biliyorsanız, bulutlu olsa bile güneş kremi unutmayın.

6. İlaç kabininizi kontrol edin

Pek çok ortak ilaçlar, güneşteki duyarlılığınızı etkileyebilir ve normalden daha hızlı yanmanıza neden olabilir. İlacınızın fotosensitivite riskinizi arttırıp arttırmadığını görmek için doktorunuza veya eczacınıza danışın.

Paket servisi

Cilt kanseri riskinin yüksek olduğunu düşünmese bile cildi korumak önemlidir. Bu bile bulutlu bir günde geçerlidir. Bu yaz eğlenin!

Dustin Chertoff, insanların korkularını atlatmasına yardımcı olmak için sanal gerçekliği kullanan bir şirket olan Korkusuz 'ın kurucularındandır. San Francisco'da karısı ve Chihuahua Cesar ile birlikte yaşıyor. Onu Twitter'da takip et @dbchertoff.