IBS için elma sirkesi denedim ve neler oldu

IBS olan herkes bilecek gibi belirtiler tahribat oynayan ve günlük yaşamda ele geçiriyor zaman, bunu düzeltmek için her şeyi deneyeceğim.

IBS ile ilgili deneme yanılma sürecimde aktif kömür yemeyi denedim, hipnoterapi seansları düzenledim, masaj fısıldayan kasları, sabah ve akşam alkollü içki içtim ve yaklaşık 40 farklı probiyotik markayı denedim. Sindirim belirtilerini bir şekilde rahatlatacağına söz verdiysem taş durmadan bırakmayı reddettim.

advertisementAdvertisement

Ve bazıları kendi burun kıvırmak olabilir iken, bu yüzden, eminim diğer insanlar benim durumuyla empati olabilir. Çünkü bazıları fişleri veya salatalarını tercih ederken yaklaşık altı ay önce kayalara elma sirkesi (ACV) içmeye başladım.

Eh … teknik olarak seyreltilmiş, sanırım bu kadar zor değil!

IBS semptomlarım ve genel sindirim sağlığını nasıl etkilediğini öğrenmek için okumaya devam edin.

reklam

1. Benim şişme tükürdü

ACV'nin iddia ettiği şişkinlikten ve aşırı gazdan kurtulmak muhtemelen ilk etapta onu denemek için beni cazip kıldı. O sırada, yemeklerden sonra şiddetli şişkinlik yaşıyordum - özellikle öğle ve akşam yemeği - ve hafif yemeklere yapışmasına rağmen, her zaman pantolonlarımı geri almak zorunda kaldım ve akşamı oldukça rahatsız hissetmek zorunda kaldım. Bu garip karışımın daha normal hissetmem için bana yardım etmesini umuyordum - ve aslında midemde oluşacak etkiden endişe etmek yerine yemeğimin tadını çıkarmayı umuyordum.

ACV'den sadece bir "doz" aldıktan sonra, yemeklerden sonra şişkinlik hissettiğimde çok büyük fark görmüştüm. Daha hafif hissettim ve daha az tartıldım. Öğleden sonraki çökme hiç gelmedi ve akşamları şeker isteği yerine akşam yemeğinden sonra yeterince tatmin olduğumu hissettim ki olağan yemeklerimi atladım.

Advertising Advertisement

Haftalar geçtikçe, bir gün içmeyi unuttuğumda şişkinlik hissettim ne neredeyse unuttum - ve ne kadar fark yarattığına şok oldu. Artık ağrılı bir bebeğin bakımında yatmam gerekmedi bebeğim!

Öyleyse neden durum böyle? Eh, şişkinlik ana nedenlerinden bazıları dengesiz mide pH'ı, enzimler ve probiyotikler eksikliği ve diğer sorunlara neden olabilir Candida bir büyüme vardır. ACV, mide içindeki hidroklorik asidi uyarır ve zararlı toksinler yaratmadan gıdaların sağlıklı biçimde parçalanmasına yardımcı olduğu için şişkinlik tedavisinde yardımcı olabilecek antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bu sindirim düzenlemesi daha az şişmiş hissetmenize yardımcı olabilir!

2. Ben uyurken başladı daha iyi

Eski Yunanlılar ACV etkileyici sağlık yararları bir bolluk var olduğunu ilk keşfeden arasındaydı ve doğal antibiyotik ve dezenfektan olarak kullanmaya başladı.Ben de aslında su ısıtıcımı kireç çözmek için kullanıyorum!

Daha sonra, insanlar da etkisini uykusuzluk üzerine görmeye başladı. ACV, genel sağlık durumunu yükselten serotonin olarak metabolize olan triptofan adı verilen bir maddenin salımını tetikleyebilir. Uykuya dalmaya çalışırken bazen beynimizi doğru yönlendiren "çok yorgun" hissi ile yardımcı olabilir. Aynı zamanda daha derin, daha uzun ve daha dinlendirici bir uykuyu teşvik edebilir!

Erkek arkadaşım daha uzun süre uyuyup tutmadığımı sorduğumda faydaları fark ettim. Görünüşe göre, öğleden sonra yorgun hissetmekten şikayet ederim ve birkaç hafta boyunca bahsetmemiştim. Geriye dönüp baktığımda, daha uzun uykuda kalmamamın farkına vardım, sadece erteleme yapmak istediğimi hissetmedim, aksine saat 15'te şekerleme yapmadım.

AdvertisementAdvertisement

3. Cildim temizlendi

Bir dermatolog, kuru cildim ve rosacea'ya yardım etmeye değer olabilir diye belirttiğinden, birkaç yıl önce yerel sağlık gıdalardan bir miktar ACV aldım. Günde iki kere seyreltilmiş bir karışım karıştırmam önerilirdi. Ancak, bayat cips dükkânı gibi koklamaktan başka, fark etmedim ve vazgeçtim.

ACV, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, egzama ve akne de dahil olmak üzere çok sayıda cilt sorunu ile yardımcı olabilir. Fark etmediğim içki içmenin onun faydalarından tam olarak faydalanabileceğim tek yol olmasıydı.

Öyleyse neden yeryüzünde cildinize yardım etsin ki? Elma sirkesi antibakteriyel, antiviral ve antifungal özelliklere sahip malik asit oluşturmaya yardımcı olur. PH'nı dengelemenize yardımcı olur, bu nedenle cildiniz çok yağlı veya çok kuru ise, normalleştirmenize yardımcı olabilir.

Reklam

Haftada bir olmak üzere günlük olarak içki içmeye başladığımızdan beri haftada bir kez kendi ev yapımı karışımımda pul pul döşeme ve ACV'yi kullanıyorum - çok farklı olduğunu fark ettim. Derim neredeyse temizlenmiş ve yönetilmesi çok daha kolay. Kuruluk kitlesel olarak azaldı ve sinir bozucu kırmızı, yıkanmış yamalar az sayıdadı.

4. Duyarlı kafa derimde iyileşti

Hassas ve düzensiz cildi temizlemeye yardımcı olmak için ACV'yi kullanmaya yönelik en çok önerilen öneri, kendi saç maskenizi su ve uçucu yağlar ile birleştirerek tavsiyede bulunmanızı önerir - Kokuya karşı savaşmam için yardımcı olacağımı düşünüyorum. Ancak günlük olarak içmeye başlayınca en çok yararı elde ettim. Bir haftada kaybolduğum sıkı, kaşıntı ve birkaç püskürtme sulandırılmış çözeltiyle temizleyebileceğim kalıntılar.

AdvertisementAdracement

Yani kafa derisi için gerçekten iyi mi? Olabilir! Saçınıza parlaklık kazandırabilir ve büyümeyi teşvik edebilir! ACV aynı zamanda bir dezenfektandır, bu nedenle kuru bir kafa derisinde gelişen, enfeksiyonları ve kaşıntıyı azaltarak ve herhangi bir iç mayayı öldüren herhangi bir mantar veya bakteri öldürebilir.

Nasıl alınır

Benim de dahil olmak üzere çoğu insan 2 yemek kaşığı önerir Elma sirkesi, yemeklerden önce günde suda seyreltilir. Dişleriniz için kötü olabileceği için 1 kısım ACV'den 3 kısım suya bir oran öneririm. Organik sürümü satın aldığınızdan emin olun, böylece herhangi bir şey eklenmeksizin bütün iyiliği barındırır!

Öykümün kendiniz için denemeye cazip olup olmadığına bakılmaksızın, lezzetin durması zor olabileceği gerçeğini maskeleyemem ve çok ısrarlı bir tat bırakması var. Bu yüzden, yudumlarken karşılarken hepsini birden içmeyi öneririm. Biraz daha kolay gitmesine yardımcı olmak için, belki de biraz portakal suyu veya özenle karıştırın.

Bazı araştırmalar, bazı koşullar için sağlık yararları olabileceğini önermekle birlikte, tüm iddialarını değerlendirmek için halen daha fazlasına ihtiyaç vardır. Bu bir kişinin deneyimidir ve herkes farklıdır. Bu sizi farklı şekilde etkileyebilir. Bir sağlık durumunu tedavi etmek için ACV veya diğer doğal ilaçları denemeden önce doktorunuzla konuşun. Sizin için doğru olup olmadığına karar vermek için yararları ve riskleri tartmak konusunda size yardımcı olabilirler.

Scarlett Dixon, U. K.'ye dayalı bir gazeteci, yaşam tarzı blog kullanıcısı ve YouTuber, blogcular ve sosyal medya uzmanları için Londra'da ağ etkinlikleri düzenliyor. Tabu olarak nitelendirilebilecek herhangi bir şey hakkında konuşmaya ve uzun bir kova listesine çok merak ediyor. O da keskin bir gezgin ve IBS'nin hayatı boyunca geri almak zorunda olmadığı mesajını paylaşmaktan tutkulu! Web sitesini ve Twitter'ı ziyaret edin.