Kan Mavisi mi? Kanlı Mavi ve Doğayla Mücadele Eden 10 Genel Sağlık Mitleri

Bilgilendirin

Birçok ortak sağlık miti, dürüst yanlış anlamalardan başlar. Bununla birlikte, gerçekle kurguyu ayırmak, ortak soğuktan burun kanamasına kadar sağlığınız hakkında daha akıllı seçimler yapmanıza yardımcı olabilir. İşte bilmeniz gereken şey.

Reklam Reklamı

Kan mavisi var mı?

Efsane 1: Kanım mavi mi?

Cildinizin yüzeyinden vücudunuzdaki damarlar derin mavi veya mor renkte olabilir. Ancak bu, damarlarınızdaki kanın renginin bir göstergesi değildir. Kanınız aslında kırmızı. Damarlarınızın mavi rengi, gözlerinizin kanın renginden daha fazla emdiği ve rengi görmesiyle ilgilidir.

Kan hücrelerindeki oksijen seviyesi kırmızı rengin parlaklığını belirler. Doğrudan kalpten pompalanan kan oksijen açısından zengin ve parlak kırmızıdır. Kan dolaşırken vücutta oksijen doku ile giderildiğinde kan daha koyu renkte büyür. Bu nedenle, kalp ve akciğerlere dönen kan, genellikle koyu kırmızı bir görünüşe sahiptir. Ama asla mavi olmaz.

Ne kadar suya ihtiyacım var?

Efsane 2: Günde 8 bardak su içmem gerekiyor mu?

Bu efsane defalarca tartışılmış, ancak kalıcı bir sağlık ipucu olarak kalmaya devam ediyor. İyi niyetlerle köklenebilir, su vücudun günlük fonksiyonları için hayati önem taşır. Bununla birlikte vücudunuz, iyi susuz kalmadan önce size birçok sinyal verecek iyi ayarlanmış bir makine.

Ayrıca, belirli bir günde aldığınız su sadece bardaktan değil, birçok yerden gelir. Çay, kahve ve meyve suları gibi diğer içeceklerde olduğu gibi meyve ve sebzeler de su içerir. Şekerli içecekler yerine su içmenin daha sağlıklı olduğunu unutmayın.

Su doymuş yağ, kalori veya sodyumdan farklı olarak, resmi olarak günlük önerilen bir değere sahip değildir. Sadece bedeninizi dinleyin. Susadıkça, bir içki alın, tercihen su. İçmeyi hedeflemeniz gereken su miktarı, fiziksel aktivitenize, diyetinize, kilonuza, sağlık sorununuza ve hatta yaşadığınız yere bile bağlıdır.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Toksinleri terlettirebilir miyim?

Efsane 3: Toksinleri terlettirebilir miyim?

Vücudunuzun doğal havalandırma teridir, toksin giderme sistemi değildir. Sıcak olduğunuzda, vücudunuz cildinizin yüzeyinde su bırakır. Su buharlaştıkça, vücudunuzun serinletilmesine yardımcı olur ve aşırı ısınmayı önler.

Ter terbiyesi öncelikle sudur. Sıvının çok küçük bir kısmı tuz, karbonhidratlar, proteinler ve vücudunuzdaki diğer minerallerden oluşur.

Ter, toksin içermez. Böbrekleriniz ve karaciğeriniz, vücudunuzdaki herhangi bir toksini filtrelemek ve çıkarmak için tasarlanmıştır. Buna ağır metaller ve uyuşturucular dahildir. Vücudunuzdaki toksinleri atmak için terleme başlatmamalısınız.Bu tehlikeli, hatta ölümcül olabilir. Vücudunuz, yardım almadan toksinleri atacak şekilde tasarlanmıştır.

Aşılar beni hasta mı yapar?

Efsane 4: Bir aşıyı önlemesi gereken virüsü bana veriyor mu?

Bu efsane aşıların nasıl işlediği konusunda yaygın bir yanlış anlayıştan kaynaklanmaktadır. Aşılar zayıflamış veya ölü bir virüs suşu içerir. Vücudunuza enjekte edildiğinde, virüs vücudun bağışıklık sistemini belirli virüsle savaşmaya teşvik eder. Gerçek bir enfeksiyon değildir çünkü zayıflamış ya da ölü virüs bağışıklık sisteminiz tarafından kolayca bulunur. Ateş gibi bazı küçük semptomlar yaşayabilirsiniz.

Taklit veya düşük dereceli enfeksiyon sona erdiğinde vücudunuz virüsün "hafızasını" yarattı. Gelecekte canlı virüsle temasa girerseniz, bağışıklık sisteminiz virüse karşı savunmak ve virüsü yenmek için donatılmıştır. Bir aşıdan tam bağışıklık, birkaç hafta sürebilir. Bu süre geçmeden virüse maruz kalırsanız, yine de hasta olabilirsiniz. Bunun nedeni, vücudunuzun bağışıklık geliştirmediği. Ancak aşı tek başına sizi hasta yapmaz.

AdvertisementAdvertisement

Soğuk havanın beni hasta edebilmesi mümkün mü?

Efsane 5: Soğukta dışarı çıkıp beni hasta hale getirebilir mi?

Kış aylarında genel soğuk algınlığı ve grip türünün olduğu vakalar doğru. Ancak bunun dışındaki sıcaklıkla bir ilgisi yok. Mikroplar sizi hasta ediyor, hava durumu değil.

Hastalanmak için mikrop veya virüslerle temas kurmanız gerekir. Soğuk havanın sıcaklığı insanların içerisine girer. Daha çok insan olmak, mikropların yayılması için daha fazla olanak sağlar. Merkezi ısıtma sistemlerinden çıkan kuru hava, virüslerin ve mikropların daha uzun süre hayatta kalmasını, burun kanallarına girmesini ve bir enfeksiyona başlamasını kolaylaştırır.

Başka bir deyişle, soğuk hava, hastalığa neden olabilecek davranışları etkiler; ancak soğuk hava sizi hasta yapmaz.

Reklam

Sakız yiyebilir miyim?

Efsane 6: Sakızı yutarsam, 7 yıldır karnımda kalır mı?

Bu efsane doğru olsaydı, birçok insan yanlışlıkla yutulan sakızın biraz fazla ağırlığını taşırdı. Neyse ki, bu efsane yanlıştır. Sindirim sistemi sakızın yiyeceği şekilde parçalanamaz, ancak vücudunuz karın ve sindirim yolunuzdan geçip bağırsak hareketi yoluyla geçiremez.

Kısa bir süre içinde büyük miktarda sakız veya çok miktarda sakız yutarsanız, sakız sindirim sisteminizi tıkayabilir, ancak bunun olması muhtemel değildir. Üzülmeden daha güvenli olmak daha iyidir, bu nedenle mümkünse yutmak yerine sakızınızı tükürdüğünüzden emin olun.

AdvertisementAdvertisement

Tıraş saçları daha koyu hale getirecek mi?

Efsane 7: Tıraş, saçlarımın daha koyu ve daha kalınlaşmasına neden oluyor mu?

Koltuk altlarını veya yüzünüzü ilk kez tıraş ettiğinizde, saç muhtemelen ince ve keskinleşmişti. Zamanla, bu saç biraz daha kalın ve daha kaba bir şekilde büyüdü. Ergenlik sırasında traşlamaya başladığınızda ortaya çıkan hormonal değişimlerin sonucu bu, tıraştan değil.

Gerçek şu ki, tıraş saçları koyu veya daha koyu hale getirmez. Bir tıraş sonrası saç daha kalın hissederse, bunun nedeni tıraş aslında saç ucunu kör yapar.

Daha önce hiç saçları dökmediğiniz yerlerde aniden daha fazla saç veya saç yetiştiriyorsanız, doktorunuza randevu alın. Bu saç büyümesi, altta yatan bir tıbbi sorunun işareti olabilir.

Mafsal çatlaması artrite neden olur mu?

Efsane 8: Eklemlerime kırılma veya patlama artrit neden olur mu?

Mafsal çatlaması çevredeki insanları rahatsız edebilir, ancak muhtemelen artrite neden olmaz. Amerikalıların yaklaşık yüzde 54'ü bu gürültülü alışkanlığı uygular, ancak araştırmalar, bu kişilerin artrit nedeniyle bu hastalığa yakalanma ihtimalinin daha fazla olmadığını göstermektedir.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Yiyecek akneye neden olabilir mi?

Efsane # 9: Yağlı veya kızarmış yiyecekler yiyebilir mi akne?

Ailen bebeğinizin sivilcesini daha da kötüye çıkardığını iddia ederek pizza yemenizi istemiş olabilir, fakat yanılıyorlardı. Yağlı gıdalardan cildinizin görünümü neredeyse hiç etkilenmez. Bununla birlikte, bazı gıdalar akne riskini kötüleştirebilir.

Süt ve gıdalar karbonhidratlar yüksek sivilce tetikleyebilir, ancak yağlı gıdalar için aynı bağlantı söylenemez. Yağlı, örneğin derin fritözlü bir mutfak gibi bir ortamda çalışıyorsanız, yağdaki yağlar cildinize yapışarak kıl foliküllerinin tıkanmasına neden olabilir. Bu, beyaz kafa büyümesini teşvik edebilir veya sivilceleri daha da kötüleştirebilir.

Kafa atma, burun tıkanıklığına yardımcı olur mu?

Efsane 10: Burun kanamasını durdurmak için başımı eğmem gerekir mi?

Burun kanaması genellikle burnun önündeki kan damarlarıyla başlar, bu nedenle başınızı eğmek kanamanızı durdurmaz. Aslında, çok tatsız kan yutma sonunda olabilir.

Eğer burun tıkanıklığı yaşarsanız, düz oturun ve hafifçe öne eğin. Burun deliklerinizi en az 10 dakika boyunca bir araya getirirken kanın dışarı akmasına izin verin. Bu, doğal pıhtılaşmayı teşvik edecektir. Soğuk bir pakete erişebiliyorsan, burnuna, yanaklarına veya boynunuzun arkasına uygulayın. 10 dakika sonra burun deliklerindeki kavramayı serbest bırakın. Kanama devam ederse, burun deliklerinde kanama duruncaya kadar tekrar sıkıştırın.

Okumaya devam edin: Beynimizden ne kadarını kullanıyoruz? - Ve diğer sorulara cevap »

Paket servisi açma

Alt satırda

Dürüst yanlış anlamalar yangın gibi yayılabilir. Bu efsaneler ısrarcı çünkü çoğumuz iddiaları duyarak büyüdüler ve soru sormadan kabul ettiler. Sağlık önerileri konusunda şüpheleriniz varsa, doktorunuzla konuşun. Size en güncel bilgileri ve kaynakları sağlayabilirler.