GERD ve Yorulma: Bir Bağlantı Var mı?

GÖRH ve yorgunluk

Özellikler

GÖRH, mide asidi özofagusa yükseldiğinde ortaya çıkar.
Birkaç hafta boyunca yorgun hissederseniz, doktorunuzla konuşun.
GERD, uyku halinizi kaybetmenize neden oluyorsa, GÖRH belirtilerini tedavi etmek, uykunuzu iyileştirmenize yardımcı olacaktır.

Yorgunluk sadece çok yorgun olmaktan daha fazlasıdır, çünkü çok geç kalmış ya da çok çalışmışsınızdır. Uzun bir süre kendinizi yorgun hissetmenizi ve enerji kaybetmenizi önler. Yorgunluk, ciddi sağlık sorunlarının doğrudan bir sonucu olabilir veya uykunuza müdahale eden rahatsızlıkların dolaylı bir sonucu olabilir.

Gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) veya mide ekşimesi, azalmış bir uyku nedenidir.

GÖRH, mide asidi özofagusa yükseldiğinde ortaya çıkar. Bu geriye akış reflü olarak adlandırılır. Asit, yemek borusunun astarını tahriş ederek mide yanması hissine neden olabilir. Ayrıca öksürüğe neden olabilir.

Yalan söylüyorsun, mide içeriği vücudun boyunca hareket etmiyor ve dik olduğun zaman yapmıyor. Mide asidi fazlalığına sahipseniz, kafanız yükselmişse düz yalan söylüyorsanız özofagusunuza tekrar koymanız daha olasıdır. Kafanız yükseldiğinde, yer çekimi, asitin yukarı doğru hareket etmesini önlemeye yardımcı olur.

GERD uykunuzu etkileyebilir, zira mide yanması ve öksürük uykusuna geçmeden önce bekleyerek uykuya dalmak için aşırı rahatsızlık ve öksürme yaşayabilirsiniz.

AdvertisementAdvertisement

Sebepler

Yorgunluğa neden olan başka neler var?

Yorgunluk yaşam tarzı faktörlerine bağlı olarak ortaya çıkabilir, örneğin:

ilaç ve alkol kullanımı

çok fazla veya çok az fiziksel aktivite

bazı ilaçlar

zayıf beslenme alışkanlıkları

Yorgunluk, tıbbi koşullarla da ortaya çıkabilir, örneğin: <999 > anemi

kanser
kalp rahatsızlığı
tiroid hastalığı
uyku apnesi
multipl skleroz
stres ve depresyon da dahil olmak üzere zihinsel bozukluklar
Kronik yorgunluk sendromu (CFS)

kronik yorgunluk sendromu (CFS) yıllarca sürebilir ve ne kadar az veya ne kadar uyuduğunuzdan ve egzersiz yaparsanız geçirin, sizi bitkin bırakabilir.

CFS kadınlarda erkeklerden çok daha yaygındır. 40'lı ya da 50'li yaşlarda gelişme eğilimi gösterir, ancak herhangi biri her yaşta gelişebilir. Nedenleri veya risk faktörleri hakkında çok az şey bilinmektedir. CFS'nin belirtileri şunları içerir:

tükenmişlik

eklem ağrısı
baş ağrısı
ışığa duyarlılık
baş dönmesi
huysuzluk
CFS belirtileriniz varsa ve yorgunluk yaşıyorsunuz en az altı ay boyunca doktorunuz sizi bu durumla teşhis edebilir. Doktorunuz CFS'iniz varsa şu tedavileri önerebilir:

anti-inflamatuar ilaçlar

antidepresanlar
düzenli, hafif egzersiz
diyet iyileştirmeleri
psikolojik terapi
Daha fazla bilgi: Kronik yorgunluk sendromu »< 999> Doktorunuz

Bir doktora ne zaman gideceğiniz

Yorgunluk birçok farklı sağlık sorununun belirtisi olabilir.Sahip olabileceğiniz diğer belirtilere dikkat etmek önemlidir. Bu, doktorunuzun nedeni belirlemeye ve bir çözüm aramaya başlamasına yardımcı olacaktır.

Her zaman yorgun hissetmek normal bir durum değildir. Yaşlanmak veya evde küçük çocuk sahibi olmak kaçınılmaz bir işaret değildir. Birkaç hafta boyunca yorgun ve zayıf hissediyorsanız, doktorunuza danışın.

Arada sırada biraz mide yanması yaygındır. Bazı yiyecek ve içecek kombinasyonları nedeniyle oluşabilir. Ayda en az birkaç kez mide ekşimesi yaşıyorsanız, birinci basamak doktorunuza bildirin veya bir gastroenterolog görünün.

GÖRH belirtileri sizi uyanık tutuyorsa, semptomlarınızı hafifletmek için tedaviler bulunur ve gece rahatlamanıza ve daha iyi uyumanıza izin verirsiniz.

Reklam Reklam Reklamı

Teşhis

Doktorunuz ziyaretinde neler bekleyebileceğiniz

Doktorunuz size semptomlarınızı soracak ve fizik muayene yapacaktır. Yorgunluğunuza ek olarak GÖRH belirtileri yaşıyorsanız, doktorunuz bir endoskopi önermektedir.

Endoskop, doktorunuzun boğazınızı ve yemek borusundan aşağı inebileceği uzun, ince, esnek bir borudur. Doktorunuzun prosedür sırasında bakabileceği bir monitöre görüntüleri geri gönderebilen küçük bir kamera bulunur. Yemek borusunun astarında mide asidi tahrişi belirtileri belli olabilir, bu da GÖRH teşhisini teyit eder.

Sana diyet hakkında soru sorabilirler. Kullandığınız yiyecek ve içeceklerden ve bunlardan bazılarının GÖRH için tetikleyici olup olmayacağından bahsetmeye hazır olmalısınız. Bir doktor görmeden önce, mide ekşimesi geçirdiğiniz zamanları ve o günün erken saatlerinde ne yediğinizi düşünün.

Baharatlı yiyecekler yaygın ve belirgin bir tetikleyici olabilir, ancak narenciye, çikolata ve yağlı gıdalar da sorunlara neden olabilir. GERD tetikleriniz GERD'li bir başkasını rahatsız edenlerden farklı olabilir.

Önlemek için yiyecekler

baharatlı gıdalar

çikolata

kahve
narenciye ya da diğer asitli gıdalar
yüksek yağlı gıdalar
Doktorunuz, başka şeyleri de bilmek isteyecektir uykunuzu kesmek. Çok geç yatacak mısın yoksa erken kalkıyor musun? Günün ilerleyen saatlerinde bir sürü kafein tüketiyor musun? Yastıklarınızı son bir yılda değiştirdiniz mi ve yatağınızda rahat mısınız? Bu ve diğer sorular doktorunuza uyku davranışlarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir ve çevresel veya davranışsal faktörleri ekarte edebilir.
Tedavi

GERD için hangi tedaviler mevcuttur?

Bazı insanlar için mide asidini nötralize eden karşıt antasitler, GERD'nin yanmasını kolaylaştırmak için yeterli olabilir. Diğer reçetesiz çeşitlerde H2 reseptör blokerleri ve proton pompa inhibitörleri (PPI'ler) de mevcuttur, ancak daha ciddi GERD vakaları reçete güç versiyonlarına ihtiyaç duyabilir. İkisi de asit üretimini azaltır, ancak PPI'ler ayrıca hasar görmüş özofageal dokuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir.

İlaç alsanız bile tetik yiyecekler ve içeceklerden kaçınmanız tavsiye edilir. Yemekten sonra da çok kısa sürede uzanmaktan kaçınmalısınız.Yatağın başını kaldırmak yardımcı olabilir. Sıkı giysiler GÖRH semptomlarını daha da kötüleştirebilir, dolayısıyla bunlardan kaçınmalısınız. Eğer obezseniz, GÖRH daha muhtemel, bu nedenle sağlıklı bir kilo vermenin faydası olabilir. Ayrıca, yemek borusuna ve tüm organlarına zarar verebileceğinden sigarayı bırakmalısınız.

GERD, yorgunluğunuzun nedeni ise, başarılı mide tahrişi yönetimi daha iyi uykuya ve daha az yorgunluğa neden olabilir.

Yorgunluğunuzun belirgin bir nedeni yoksa, daha fazla egzersiz, beslenme değişikliği veya diğer yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla enerjinizi geri almaya çalışmanın yolları hakkında doktorunuzla konuşun.

GERD'yi yönetmek için ipuçları

Kahve, çikolata veya baharatlı yiyecekler gibi yiyecekleri ve içecekleri tetiklemekten kaçının.

Yatmadan önce yemeyin.

Sağlıklı bir ağırlık kazanın.
Sigara içiyorsanız, bırakmanızda size yardımcı olacak yollarla ilgili olarak doktorunuzla konuşun.
Egzersizi normal rutinin bir parçasına dönüştür.
AdvertisementAdvertisement
Görünüm

Görünüm nedir?

CFS yıllarca sürebilir, ancak yorgunluğa neden olan birçok durum tedavi edilebilir. Tedavi ile enerji yenilenir. Enerji kazanma şansınız, yorulmanızın sebebini ne derece iyi tedavi ettiğinize bağlıdır.