DNA'nız Mükemmel Diyet Planınızın Kilidini Açabilir mi?
İçindekiler:
Ticaret diyeti ve kilo kaybı önerileri kültürel bir eğlencedir. Düşük karbonhidratlı, yüksek lifli, glutensiz ve diğer özel diyetler ile her zaman birbirimizle ilgili ipuçları veririz - sanki tek bir değişiklik diyet ikilemi için bir çözüm olabilir gibi.
Fakat aynı yaşam tarzı darbesinden iki kişi aynı sonucu alamazlar. Hepimizin farklı cesetleri var - ve farklı DNA. Ve bir şirket, temel farklılıklarımızı kabul etmenin, yememiz gereken şey konusunda varsayımları sona erdirmenin anahtarı olduğuna inanmaktadır.
advertisingAdvertisement299 dolar için Alışkanlık size özel bir sallama maddesi içeren bir kit gönderir. Onu içtikten sonra, parmağınızı sokup kan numunelerini ve yanak svaplarını kendi laboratuvarlarına gönderirsiniz. (Yaşam tarzınız ve uygulamalarınız hakkındaki uygulamaları doldurun.)
Laboratuvarda, vücudunuzun yağ ve karbonhidratları nasıl işlediğini, duyarlılıklarınızı ve "ne kadar protein" gerektiğini ölçen 60'ın üzerinde biyolojik belirteç testi yaparlar. "Almak Ayrıca, gen varyantlarınızın kalp sağlığı, fiziksel güç, vitamin seviyeleri ve daha fazlasıyla ilişkili olduğunu da ölçerler.
Metabolizmanızı ve genetik yapınızı analiz ettikten sonra Habit, sizi "karbonhidratlara" yükleyebilen "bitki arayanlar" gibi "alışkanlık tipleri" nden, "protein arayanlar" dan biri haline getirir. kim, balık ve düşük karbonhidratlı diyet planlarına odaklanmalıdır.
AdvertisementFakat sağlıklı beslenme yolunuz DNA'nızda gerçekten yatıyor mu? Geçmiş araştırmalara göre, genetik, vücudun gıdaya nasıl tepki verdiğine ilişkin bir rol oynamaktadır. Beslenme ve Diyetetik Akademisi aynı zamanda kişinin ağırlığının sadece çevresel faktörlere değil sadece genetik bir rol oynadığına da işaret ediyor.
Ama o kadar hızlı değil …
Ancak hem Akademi hem de geçmiş araştırmacılar bu tür çözümleri ödemek konusunda dikkatli olmaya çağırıyorlar. Beslenme genomiği araştırması halen çok erken aşamalardır. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki doğrudan-tüketici genetik testi de yakından düzenlenmemiştir.
Advertisement AdvertisementBahsetmiyorum bile, vücudumuzun en iyi hangi gıda türlerini işleyebileceğini belirleyebilecek genetik ve çevresel faktörler, evde test kitleri tarafından az sayıdaki ötesine geçmektedir.
Şanslıyız ki, birkaç diyet planı çalışabilir ve çalışabilir. Ve bazıları, Akdeniz gibi düşük karbonhidrat, paleo ve vegan diyetleri, gerçek bilim ile destekleniyor. Özellikle kaliteli sebze, meyve, tahıl ve yağlarla dolu, kırmızı et ve sütten az bulunan Akdeniz diyetinin sadece kalp sağlığınızdan değil, aynı zamanda kilo verme çabalarına da yardımcı olduğu gösterildi.
Anahtarı, herhangi bir egzersiz planında olduğu gibi, yapıştırabileceğiniz, istediğiniz gibi bir diyet rutini bulmak ve eğlenmeniz gereken tüm eğlenceli yaşayışı ve verimli çalışmanızı sağlar.Neyse ki, bunu yapmanıza yardımcı olabilecek tonlarca kaynak ve telefon uygulaması var. Ve 299 dolara mal olmazlar.
Allison Krupp, Amerikalı bir yazar, editör ve hayaletler yazan romancıdır. Vahşi, çok kutuplu maceralar arasında, Berlin, Almanya'da ikamet ediyor. Web sitesini buradan kontrol edin.
