Yaz SAD: Yazın

varsa kolay olur. Hiçbir mevsim yazdan daha iyi basın alır. Canlı kolay, okul bunun için ve Demi Lovato bunun için havalı. Shakespeare'in bile, iklimlendirme icadından birkaç yüz yıl önce Elizabeth çiftliğinde terleme yaparken şiirsel hale getirdiği: "Seni bir yaz günüyle karşılaştırayım mı? "

Ancak yaz, herkes için güneşte eğlenceli demek değildir. Bazı insanlar yaz aylarında hasta oluyorlar. Bu durumun bir adı vardır: Yaz başlangıçlı mevsimsel afektif bozukluk. Mevsimsel afektif bozukluk AAD kısaltması SAD ile gelirse, yaz başlangıcı mevsimsel afektif bozukluğun BÜYÜK olduğu anlamına gelir mi? Daha fazlasını öğrenelim.

advertisingAdvertisement

Neden bu kadar SAD?

Mevsimsel affektif bozukluk nedir? Çoğu durumda, günler daha kısa, geceler daha uzun ve soğuk, güneş ışığı emici olarak dışarıdan içeriye kapalı tutuyor kış ile ilgilidir. Bu, uyuşukluk, hüzün, asla sıcak veya güneşi görmeyeceğiniz duygusuyla sonuçlanır.

SAD'li yetişkin Amerikalıların yüzde 5'inin neden tam olarak anlaşılamadığı ancak tüm kanıtlar, sirkadiyen ritmimizle karışan azaltılmış güneş ışığına işaret ediyor - uyku uyanma programını yönlendiren ve uyku modunu izleyen 24 saatlik döngü serotonin, ruh halini etkileyen beyin kimyasalları.

Kış aylarında SAD geçiren insanlar bayağı ve kasvetli hissediyorlar ve aşırı uykudan ve aşırı yeme eğilimindeyken, yaz SAD'si olan insanlar bunun tam tersini hissediyorlar. Sıklıkla uykusuzluk ve iştah kaybı yaşarlar ve heyecanlı veya endişeli hissederler.

Reklam

Parlak ışıklar, büyük sorunlar

Güneş ışığı SAD vakalarının anahtarı olduğundan, SO SAD (benim gayri resmi, tamamen hazırlanmış kısaltma) çok fazla Güneş. Çok fazla güneş ışığı, uyku-uyanıklık döngüsünü yönlendiren hormon olan melatoninin üretimini durdurur. Melatonin hormonların vampiridir, çünkü sadece karanlıkta çıkar. Tuvalete gitmek için gece ortasında ışığı çevirmek bile üretimini duraklatmak için yeterlidir. Ve daha uzun günler melatonin fabrikasında daha az saat demektir.

Sıcak ve beni delirtiyor

. Bununla birlikte, bu öfke tipik değil "Klima neden çalışmıyor? "Rant, ve baskıcı bir sıcaklık dalgası süresince alevlenen bir öfke olmaktan daha fazlası.

Advertising Advertisement

Yaz başlangıçlı SAD kimler alır?

Bazı insanlara her iki SAD da daha sıklıkla rastlanır. Riskler şunlardır:

• Bir kadın olmak: Dişiler SAD'den erkeklerden daha sık etkilenir, ancak erkekler daha şiddetli belirtiler bildirir.
• SAD ile akraba sahibi olma: Diğer duygudurum bozukluklarında olduğu gibi, SAD için genetik bir bileşen olduğu görülüyor.
• Ekvatöre yakınlaşmak: New York Times, sıcak, güney eyaletlerinde yaşayanların kuzeydeki insanlardan daha fazla yazın SAD'ye sahip olduğunu gösteren araştırmalar yaptığını bildirdi.
• Bipolar bozukluk veya klinik depresyona sahip olanlar: Bipolar veya klinik olarak depresyondaki kişilerde mevsimsel değişikliklerle SAD semptomlarına duyarlılık kötüleşebilir.

Yaz aylarında yapılan mavilerin tedavisi yok mu?

Yaz başlangıçlı SAD'niz varsa Haziran'dan Eylül'e kadar sızlanmanız gerekmez, Lana Del Rey'ı bir döngüde "Summertime Sadness" i kötü sesle dinleyin ve İşçi Bayramına kadar geçen saatleri sayın.

Yaz aylarında, klima cihazlarından antidepresanlara kadar gamı ​​yöneten proaktif tedaviler vardır.

• Karanlık odalar arayın: Yazdan beri SAD'nin güneş ışığına olan bağlantısı kış SAD'nin tersidir, bu yüzden tercih edilen ortamdır. Işık tedavisi yerine yaz başlangıcı olan SAD hastalarına karanlık odalarda daha fazla zaman harcamaları önerilir. Bir veya iki günlüğünü kaçırabilirsin, ama daha iyi hissedeceksin ve yaşlandıklarında cildiniz şaşırtıcı olacak.
• AC'yi bulun: Faturanızı şişirmekten mümkün olduğunca çok film çekerek kaçının. Sinema salonları karanlık (bonus!) Ve termostatları daima "kutup yasası" olarak ayarlanmış görünüyor. "Kazak getirin.
• Yardıma: Profesyonellerle konuşmak, stres yönetimi, sağlıklı başa çıkma stratejileri bulma, olumlu tutmanın nasıl olduğunu öğrenme ve büyüklerden bahsetmeyi kesemeyen arkadaşlarınızın etrafında hissedebileceğiniz FOMO'yu yönetmenize yardımcı olabilir. Cook out'ta oldukları zamanı.

Sonuç: 8 hepsi çok gerçek şeyler yalnızca yaz başlangıçlı SAD olan kişileri anlar

1. Yaz saati uygulamasının sonu kıyamet günleri olabilir.
2. Yeterince büyük veya yeterince karanlık güneş gözlüğü yok. Sadece yok.
3. İnsanlar mayo mevsimine duydukları heyecanı gıpta ederken, mayo sezonunda iştahsızlıklarını imreniyorlar.
4. Plastik tarihiyle ilgili bir belgesel izlemek yerine 4 Temmuz barbekücüsüne gidersiniz.
5. Beach Boys cehennemi kesecek durumda.
6. Hayalinizdeki tatil beldesi, "Oyunların Tanrısı" ndan Winterfell. "
7. Küresel ısınma sizi farklı bir nedenle korkutuyor.
8. Ryan Gosling'le piknik yapmak ve karartma tonları seçimi göz önüne alındığında, karartma tonlarını seçersiniz.

Dara Nai, LA televizyon yayıncılığına dayanan, komutlu televizyon, eğlence ve pop kültür gazeteciliği, ünlü röportajlar ve kültürel yorumlar içeren kredili bir mizah yazarıdır. Ayrıca LOGO TV için yaptığı kendi programında, iki bağımsız sitcom yazmış ve açıklanamaz bir şekilde uluslararası bir film festivalinde hakim olarak yer almıştır.