Genel Kaygı Bozukluğum Var: Korkudan Bir Yaşam

Çocukluğu teröre bıraktım. Uyuşturucu satıcılarının iki katlı tuğla duvarımı tarayıp öldüreceklerini düşünüyorum.

Unuttuğum ödevin tüm okul kariyerimi bitireceğini sanıyordum. Geceleri uyanık kaldım, evimin yanıp tutuşacağına ikna oldum. Tuhaf davrandığımı sanıyordum., tuhaf davrandığımı biliyordu. Üniversitede, aynı iki kelimeyi bir kaynak metin olarak kullandım ve intihal suçundan düşeceğimi ve okuldan atıldığımı düşündüm. Her zaman unuttuğumdan endişe ederim. Çalışmalarımı zamanında bitirmem. Benim doğrudan görüş hattımda olmadığı zaman erkek arkadaşım ateşli bir araba kazasında ölecekti.

O halde ben bilmiyordum, ama yaygın anksiyete bozukluğu (YAB) geçiriyordum.

Reklam Reklamı

GAD Nedir?

Pharmacapsymology of Pharmapsychology'ye göre, GAD "aşırı derecede ve uygun olmayan endişelerle karakterize edilmekte ve özel koşullarla sınırlı değildir. "Kişilik ve Psikopatoloji Kapsamlı El Kitabının ikinci cildi: Yetişkin Psikopatolojisi GAD'ye sıkça" temel "kaygı bozukluğu deniyor. "Kısmen bu nedenle" başlangıcı ve diğer kaygı bozukluklarına "ağ geçidi durumu" nedeniyle. "Sık sık ve kontrol edilemez olduğunda, endişe GAD'a yönelmiş gibi görünüyor. GAD'liler de endişelerini "kontrol altında tutmak, durdurmak ve önlemek" konusunda daha fazla sorun yaşıyorlar.

Amerikan Aile Hekimi, ABD'de bulunan kadınların yüzde 7,7'si ve erkeklerin yüzde 4,6'sı yaşamları boyunca bu durumu ele alacaklar. Demek ki yalnız değilim.

Tanı

Kocam bakkalın yolunu tuttuğunda sarhoş bir şoförün onu öldüreceğinden endişe ettim. Onsuz yaşayacağımı, bir iş bulma ve bir günlük bakım merkezi bulmakla ilgili ayrıntıları kaybettiğimi, hayat sigortası poliçesini değiştirip edemediğini merak ettim. Hayat sigortası poliçesi var mıydı?

İlk çocuğumdan sonra, 2010 yılında YAB tanısı kondu. Yatarken yatarken, uyuması için onu emanet edip, düşünürken, kıyamet bittikten sonra bombalar düştükten sonra bu şekilde yalan söyleyeceğiz.

Kocam bakkaliye giden yolda koştuğunda sarhoş bir şoförün onu öldüreceğinden endişe ettim. Onsuz yaşayacağımı, bir iş bulma ve bir günlük bakım merkezi bulmakla ilgili ayrıntıları kaybettiğimi, hayat sigortası poliçesini değiştirip edemediğini merak ettim. Hayat sigortası poliçesi var mıydı?

"Bu normal değil," dedi psikiyatristim ona bunları söylediğim zaman. "Aşırı. Bunun için sana davranmalıyız. "

Advertising Advertisement

GAD

'ın zayıflatıcı etkisi Ben bebeğimi uzaklaştırıp formül vermelerini endişelendirdim ve asla emzirmek mümkün olmazdı.

Çoğu klinisyen şiddetli depresyon ve şiddetli kaygıların el ele gittiğini düşünmek ister. Bu her zaman doğru değildir. Bu koşullar, hekimler eştanıp dile getirdiği veya aynı anda ortaya çıktığı halde, bunlar olmak zorunda değildirler.

Önceden var olan depresyonum vardı (ben bu eştanılı vakalardan birindeydim), ancak tedavi edilen depresyonum, kalıcı endişelerimi açıklamıyordu.

Bebeğinizin kafasının düşeceğinden endişe ettim.

Bir hastane doğum hakkında benim hamilelik aracılığıyla tüm endişeli: onlar benim bebeğim I tıbbi prosedürler olmaksızın gerçekleştirilen olurdu ki benim onayım olmadan gerçekleştirilen tıbbi prosedürleri olurdu, benden bebeğimi alacağını benim rızam.

Bu endişeler beni gece tuttu. Ben sürekli gerginim. Kocam sırtıma her gece normal gebelik ağrısı için ihtiyacım olanın ötesinde ovmak zorunda kaldı. Bana saatlerce güven verdi.

Advertisement Advertisement

Tabii ki, GAD, karışımda depresyon olmaksızın zayıflatıcı olabilir. Benimki gibi dağılmayan endişelerle başa çıkmanın yanı sıra GAD'li insanlar, titreyen ve kalp atışı gibi fiziksel semptomlara sahip olabilirler. Ayrıca huzursuzluk, yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik ve rahatsız edici uykudan muzdariplerdir.

Endişelenmekle meşgulseniz tüm bunlar mantıklı gelir. Odak olamazsanız, çevrenizdekilere karşı basit ve gerginsiniz. Uykuya dalmak ve meraklarınızla düşüncelerinizi bulmak için uzandınız.

GAD

ile yaşamak ve GAD'ı tedavi etmek genelde iki şekilde tedavi edilir: psikoterapi yoluyla ve ilaç yoluyla. Klinik Psikoloji İncelemesindeki bir çalışmada da, bilişsel davranış terapisinin GAD tedavisinde etkili bir yöntem olduğunu ileri sürmektedir.

Reklam

Journal of Clinical Psychology'de yapılan bir başka çalışmada, GAD için tedavi olarak rehberlik akıl sağlığı meditasyonuna bakıldı. Araştırmacılar, günlük ses kayıtlarıyla birlikte nefes farkındalığı, hatha yoga ve vücut taraması ile 8 haftalık grup dersleri dizisi kullandı. Dikkat çekme eğitiminin en az diğer "psikososyal tedavi çalışmaları kadar etkili olduğunu keşfettiler. "

Şiddetli GAD vakası şimdi kontrol altında. Bana, biraz olumsuz düşünceleri nasıl bertaraf edeceğimi öğreten bazı hastane içi terapi uyguladım. Onları sevmediğim birinin sesinde duymaya çalışıyorum ve bu şekilde onları işten çıkarmayı daha kolay buluyorum.

Reklam Reklam yanlış karar vermeyi sürekli vurgular. Sorun yaşadığım zaman, diyelim, akşam yemeğinde ne yemek istediğime dair temel sorularıma cevap veremem. Seçim çok fazladır.

Bazı araştırmaların birinci basamak tedavisi olarak önerdiği klonazepam (Klonopin) ve aprazolamı (Xanax) kullanıyorum.

Ve en önemlisi, artık kocamın ateşli bir araba kazasında öldüğünden endişe etmiyorum. Çalışmalarımı zamanında bitirmediğim konusunda stres atmıyorum.

Endişeler geri geldiğinde kendimi terapistimin kapısında buluyorum, bir güncelleme ve bir müdahale bekliyorum. Sürekli çalışmayı gerektirir. Kurtları kapıdan çıkarmaya çalışmaya devam etmeliyim. Ama durumum yönetilebilir.Ve artık korkmadan yaşıyorum.

Bütün bunlarla birlikte, Kötü niyetli bir gölge olabilir, Köşede gizlenen ve gerçek hayatta bir kötü adam haline gelmekle tehdit eden GAD olabilir. Bazı günler hayatıma geri döner.

Ve GAD'mn kontrolünden ne zaman tekrar çıktığımı söyleyebilirim, çünkü tekmeyi atamadığım irrasyonel endişeleri geliştirmeye başlıyorum. Yanlış karar vermeyi sürekli vurguluyorum. Sorun yaşadığım zaman, diyelim, akşam yemeğinde ne yemek istediğime dair temel sorularıma cevap veremem. Seçim çok fazladır.

AdvertisementAdracement

Özellikle, kolayca şaşkına çevrimdım, bu da yabancılar tarafından gözlemlenmesi kolay. GAD'nin tutamaklarında uykuya dalmak saatler alabilir. Bunlar canavarın başını çekerken sevdiklerimin ekstra sabırlı, ekstra destekleyici ve ekstra bir şeyler olması gerektiğini bildikleri zamanlardır.

Takeaway

GAD korkutucu olabilir. Hayatımızı onunla yaşayan bizler için korkutucu yapar ve akrabalarımız ve bakıcılarımız için hayatı çok sinir bozucu hale getirebilir. Anlaşılması zor, sadece "izin vermeyiz" veya "bırak" ya da "sadece parlak tarafa bakmamız" mümkün değildir. "Endişelerimizi (ve fiziksel belirtilerimizi) ortadan kaldırmak için psikiyatrik müdahale ve muhtemelen ilaç tedavisi de dahil olmak üzere yardıma ihtiyacımız var.

Tedavi ile YYG'li insanlar normal hayatlarımızı günlük yaşamlarımızı rahatsız eden küçük korkunçluklardan kurtararak yaşayabilirler. Ben yönetiyorum. Bazı ilaçları bağlama ve terapi gerektirir, ancak başlangıçta başlangıçlı olan şiddetli GAD'a rağmen, tamamen işlevsel, endişe düzeyinde normal bir kişiyim. Yardım mümkündür. Sadece uzanmak ve bulmak zorundasın.

Elizabeth Broadbent üç küçük oğlan, üç büyük köpek ve bir hasta kocasıyla birlikte yaşar. Scary Mommy için çalışan bir yazar olan Time, Babble ve diğer birçok ebeveynlik bürosunda "CNN" ve "Today Show" da tartışılmaya başlandı. "Facebook'ta Manic Pixie Dream Mama ve Twitter @manicpixiemama 'da bulabilirsiniz. Adölesan edebiyatını okumak, çeşitli sanat yapmak, araştırma yapmak ve oğullarına evde oturmaktan hoşlanıyor.