Bir GIST'in Yan Etkileriyle Başa çıkmak İçin 7 İpucu
İçindekiler:
- 1. Doktorunuzla ve sağlık ekibinizle görüşün
- 2. Acınızı yönetin
- 3. Kendinize iyi bakın
- 4. Bir destek grubu bulun
- 5. Aileniz ve arkadaşlarınızla birlikte olun
- 6. Bir danışmanla tanışma
- 7. Yeni bir hobi öğrenin
Kronik bir durumunuz veya hastalığınızın bulunması ezici olabilir. Gastrointestinal stromal tümör (GIST) gibi nadir bir hastalığınız olduğunu öğrenecekseniz, bu durum özellikle geçerlidir. Ancak teşhis fiziksel sağlığınız ve duygusal sağlığınız üzerinde bir sıkıntı yaratabilirken, hastalığı yönetmenin ve yaşamınızla ilerlemenin yolları vardır.
İşte bir GIST teşhisinin olumsuz etkileriyle baş etmenize yardımcı olacak yedi ipucu:
1. Doktorunuzla ve sağlık ekibinizle görüşün
Doktorunuz ve sağlık ekibiniz kanser tedavinizin yan etkilerini tedavi etmek ve yönetmek üzerine yoğunlaşmıştır. Mümkün olduğunca rahat olmanızı istiyorlar. Ayrıca, normal faaliyetlerinizi tedavi sırasında mümkün olduğunca çok tutmaya devam etmenizi istiyorlar.
Her kanser tedavisinin yan etkileri vardır, ancak herkes aynı şeyleri deneyimlememektedir. Bu nedenle, ne yaptığınızı doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Onlara nasıl hissettiğinizi ve hangi yan etkilere sahip olduğunuzu, ciddi görünmese bile. Doktorunuzun bilinmesi bu durumu yönetmenin önemli bir parçasıdır.
2. Acınızı yönetin
Bazı insanlar kanseri tedavisinin bir yan etkisi olarak ağrı duyarlar. Bir sürü acı vardır ve gelip gidebilir. Kronik ağrı ile yaşamak çok stresli ve can sıkıcı olabilir. Duygu dolu herhangi bir fiziksel acı hakkında doktorunuzla konuşun. Ağrı düzeyinize bağlı olarak, doktorunuz ağrınızı ilaçla yönetir, yaşam tarzı önerileri sunar veya sizi kronik ağrı tedavisine odaklanan bir ağrı uzmanına gönderir.
3. Kendinize iyi bakın
Kanserin yan etkileri zaten stresli bir duruma daha fazla stres katabilir. Bu süre zarfında kansere değil, kendinize iyi bakmanız önemlidir.
Kendinize odaklanmak içten başlayacaktır. Doğru yeme, tedavi sırasında elinizden gelenin en iyisini hissetmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca, günlük yaşamınızı yapmak için daha fazla enerji vereceksiniz.
Sizi en iyi hissetmenizi sağlamak için fiziksel aktivite de önemlidir. Yoga, yürüyüş ve yüzme gibi düşük etkili etkinlikler refah seviyenizi artırabilir. Bu faaliyetler sizi yan etkilerden ve sizi nasıl hissettiğinizden rahatsız etmeye yardımcı olabilir ve ruh halinizi geliştirebilir. Tedavi sırasında sizin için en iyi egzersizleri tartışmak için doktorunuzla veya sağlık ekibinizle konuşun. Kendinizi zorlamamanıza yardımcı olacaklardır.
Kanser tedavisinin yan etkileri hayatınıza çok fazla stres ve kaygı katabilir. Endişenizi yönetmek kendinize iyi bakmanın önemli bir parçasıdır.Meditasyon veya ritmik solunum endişeleri giderebilir ve gevşemeye yardımcı olabilir.
4. Bir destek grubu bulun
Bazen bir mücadeleyle baş edebilmenin en iyi yolu, neler yaşadığınızı gerçekten anlayan insanlarla vakit geçirmektir. Destek grupları, insanları benzer sağlık durumlarında yerel veya çevrimiçi olarak bir araya getirir.
GIST nadir bir durumdur, yerel bir destek grubu bulmanız sizin için zor olabilir. Yine de, doktorunuza danışın ve katılabileceğiniz genel bir kanser destek grubu olup olmadığını öğrenin. Çevrimiçi destek grupları, özellikle de GIST'e sahip olan diğer kişilerle bağlantı kurabiliyorsanız, başka mükemmel bir seçenektir.
5. Aileniz ve arkadaşlarınızla birlikte olun
Kanser teşhisi sizi izole hissettirir. Bu nedenle, kanser tedaviniz boyunca güvenebileceğiniz bir grup insana sahip olmak önemlidir. Aileniz ve arkadaşlarınız muhtemelen tanı ve tedaviniz sırasında size yardım etmek isteyecektir. Size randevu almanız veya yemek getirmeniz gibi fiziksel yardım sunabilirler. Ya da nasıl hissettiğinizle ilgili olarak sizinle konuşarak size duygusal destek sunabilirler. Bu zor zaman zarfında başkalarına yaslanabilme, GIST ve yan etkileri ile baş edebilmek için harika bir yol olabilir.
Dediğiniz gibi, her zaman açık olmamanız gerekmez gibi hissetme. Ailenize ve arkadaşlarınıza ne yardıma ihtiyacınız olduğunu ve teşhis veya tedaviniz hakkında konuşmak istemediğiniz zaman söylemek normaldir.
6. Bir danışmanla tanışma
Aileniz ve arkadaşlarınızla konuşmak yardımcı olabilir, ancak eğitimli bir zihinsel sağlık uzmanıyla konuşmanın faydası da olabilir. Bir psikolog veya danışmanla görüşmek, teşhisi ve yaşadığınız yan etkileri anlamanıza ve bunlarla baş edebilmenize yardımcı olabilir. Bazı insanlar bir grup ayarında bir danışmanla konuşmayı tercih ederken bazıları özel bir konuşmayı tercih eder. En rahat hissedeceğiniz her şey sizin için.
7. Yeni bir hobi öğrenin
Yan etkilerle baş edebilmenin bir yolu dağınıklığı gidermektir. Yeni bir dil veya enstrüman öğrenmek gibi yeni bir hobi edinmek size bir başarı hissi verebilir. Aynı zamanda, boyama, okuma veya müzik çalma gibi halihazırda hoşunuza giden şeyleri yapmak, yaşadığınız yan etkileri görmezden gelmenize yardımcı olabilir. Yeni veya eski bir hobi olursa olsun, dışarıdaki bir etkinliğe katılmak ruh halinizi artıracaktır.
