Düşük Karbonlu Alkol: En İyi 10 İçecek

Genel Bakış

Sadece diyet yaptığınız için, biraz yaşayamayacağınız anlamına gelmiyor! Akşam yemeğinde bir bardak şarap ister arkadaşlarınızla kokteyl içmeyi seversiniz, karbonhidrat alımınızı izlemek, hoşunuza giden şeyin tam anlamıyla durması anlamına gelmez.

İçki içmek isteyen dietersler için düşük karbonhidratlı seçenekler var. Her şeyde olduğu gibi, ılımlılık anahtartır. Ağır içki kimseye iyi gelmiyor, ama burada karbondakine karşı çok az miktarda kokteyl içiyor ve yaralanmayacaktır. Bu, özellikle ilk 10 listemize giren bazı içeceklerin% 100 carb-free olduğunu düşünürseniz geçerlidir!

advertisingAdvertisement

Neden likör?

Neden bu kadar likör?

Düşük karbonhidrat alkol söz konusu olduğunda, damıtılmış alkollü içecekler en güvenli bahistir. Neredeyse hepsi karbonhidrattan arınmışlardır, bu yüzden sadece onları karıştırdığınız şey hakkında endişelenmeniz yeterlidir. Ancak herkes sert likörü içmeyi çok sevmiyor, bu yüzden bazı dieter dostu bira ve şaraplar da ekledik.

1. Diet Jack and Coke

Diet Jack and Coke

Açıkçası, düzenli bir kola günlük karbonhidrat parasını parçalayabilir. Fakat diyet tozu kendine çok sayıda karbonsuz kokteyl verir. Geleneksel Jack ve Coke'taki bu dönme onun yerine Diet Coke'u kullanır.

olun! Bir jigger (1.5 zeytin) viski ile Diyet Kokunu karıştırın ve buzun üzerine dökün.

• tahmini kalorilik (öğe başına): 100
• karbonhidrat (tahsil başına): 0 gram

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

2. Küba libre

Küba Libre

Diyet kolayı kullanırken, en sevdiğiniz herhangi bir düşük carb'ı yapabilirsiniz. Tatlı lezzetine rağmen, rom herhangi bir karbonhidrat içermez.

olun! Favori aromalı olmayan romunuzu diyet kola ile karıştırın ve buz üzerinde servis yapın. Ek bir bükülme için, bir parça kireç atın.

• tahmini kaloriz: 100
• karbonhidrat (bir kireç kıvamında): <1>

3. Karbonsuz cin ve tonik

Karbon içermeyen cin ve tonik

Cin ve tonikler, yaz boyunca kullanılan içeceklerdir. Bunlar berrak ve serindir, ancak tonik suya karbonhidrat yüklenir. 12 onsluk kutu başına 32 gram içerir! Tonik soda suyunu değiştirin ve diyet çabalarınıza zarar vermeden lezzeti elde edin.

olun! Bir jigger cin ile sodalı su karıştırın, limon veya kireç sıkın ve buz üzerinde servis yapın.

• tahmini kalorilik: 150
• tahmini karbonhidrat: <1>

AdvertisementAdvertisement

4. Düşük karbonhidrat mojito

Düşük karbonhidrat mojito

Geleneksel mojito tatlandırma için şurup kullanır, ancak Diet Sierra Mist veya Diet Sprite gibi bir diyet limon kireci soda kullanırsanız, karbonhidrat olmadan tatlılığı elde edebilirsiniz.

olun! Bir tohum romunu taze limon suyu ve diyet limon kireci tozu ile karıştırın ve karışık mat nevresimler üzerine dökün. Daha sonra buzun üstüne dökün.

• Tahmini kaloriz: 110
• tahmini karbonhidrat sayısı: 1.5 gram

Reklam

5. Michelob ULTRA

Michelob ULTRA

Bira

• Daha fazla flavorful bira daha fazla şeker içerir.
• Bira, protein, lif ve B vitaminleri içerir.

Bira çoğu karbonhidratla yüklü olduğu için düşük karbonhidrat listelerine girmez. Bununla birlikte, hafif hafif biralar Michelob ULTRA da dahil olmak üzere çabalarınıza fazla zarar vermez.

• tahmini kalorilik: 95
• tahmini karbonhidrat: 2. 6 gram

AdvertisementAdvertisement

6, 7 ve 8. Şarap

Şarap

Unutmayın, tek bir kadeh şarap yaklaşık 5 ons.

Pinot grigio

Şarabınızı soğuk ve ferahlatıcı isterseniz, pinot grigio çok fazla karbonhidrat içermeyen iyi bir seçenektir.

• Tahmini kaloriz: 123
• karbonhidrat: 3 gram

Sauvignon blanc

Sauvignon blanc, düşük karbonhidratlı şarap rafında bir yer buluyor.

• Tahmini kaloriz: 120
• tahmini karbonhidrat: 3 gram

Kırmızı şarap

Eğer kırmızı şarap tarzınızı yitiriyorsa, pinot noir diğer mükemmel düşük carb seçenektir.

• Tahmini kaloriz: 122
• tahmini karbonhidrat: 3. 4 gram

9. Beck'in Premier Light

Beck'in Premier Light

Eğer kabarcıklarınızla biraz daha lezzete ihtiyacınız varsa, Beck'in hafif birası hünerinizi yapabilir! Bira salonunun düşük karbonhidrat seçeneklerinden bir diğeri.

• tahmini kaloriz: 63
• karbonhidrat sayısı: 3. 8 gram

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

10. Düşük karbonhumlu deniz meltemi

Düşük karbonhidrat esansı

Deniz meltemi, meyveli yazlık bir içecektir ancak şekerle doldurulması gerekmez. Geleneksel olarak, greyfurt suyu ile yapılır, ancak Diyet Squirt kullanıldığında bunun yerine ekstra karbonhidratlar ortadan kaldırılır.

olun! 1 ton votka ile 2 ons şekersiz kızılcık suyu ve 4 gram Diyet Squirt karıştırın. Buzun üstüne dök.

• Tahmini kaloriz: 110
• tahmini karbonhidrat: 6 gram

Devamını oku: Düşük kalorili kokteyller>

Keyfini çıkarın!

tadını çıkarın!

Yapay tatlandırıcılar olumsuz olarak bağırsak bakterilerini etkiler ve dolaylı olarak kan şekeri düzeylerinin yükselmesine neden olabilir, bu nedenle sihirli bir mermi değildir. Denetleme hala çok önemlidir. Alkolik içkilerinizde neler olduğunu bilmek, içecekleriniz hakkında kasıtlı seçim yapmanıza ve sizi sağlık hedefleriniz doğrultusunda takip etmenize yardımcı olabilir.

Beslenme uzmanımızdan Karbonhidrat alımını izliyorsanız, sadece karbonhidratlarda yüksek değil, aynı zamanda lif bakımından düşük olan simit, cips veya ekmek gibi tipik bar aperitiflerinden sakının. Fıstık, protein bakımından zengin tapas, lif bakımından zengin patlamış mısır veya meyve ve peynir tabakları gibi daha lifli, daha besleyici seçenekler tercih edin. - Natalie Butler, RD, LD