Bir Fidgetten Fazla: Saç Çekme Bozukluğuyla Yaşamak

Gerçekleştiğim

14 yaşındayken çok seçkin bir lisede başladım. Her zaman bir sevgilisi matematik, mutlaka Cebir II + 'e girdim, hızlandırılmış bir onur dersi kaçınılmaz boğularak hızla belirginleşti. Yeni bir dönemin ilk yarıyılındaki en kötü an yaklaşık on yıl sonra keskin bir rahatlama yaşıyor.

Hile yapmayı önlemek için bu mukavva "test çadırları" arkasına saklanmış bir sınav yapıyordum (etrafa güvenen atmosfere kayıtsız kaldım) ve saç çevremdeki kar taneleri gibi düştü. Stres ve kaygı yüzünden, saçımı dışarı çektiğimi hatırladığım ilk sefer oldu. Test sona erinceye kadar, benim çarşafımda yanıtlanmamış üç soru vardı ve görünür tabaka saçlarım masamı ve zemini çöpe attı. Kafa karışık, aceleyle onu süpürdüm.

advertisingAdvertisement

Daha önce bu alışkanlığın hiç farkında değildim ve o tuhaf teşhisle başa çıkmada ne kadar önemli olacağını bilmiyordum: trichotillomania.

Trikotillomani nedir?

Mayo Kliniği tarafından tanımlanan Trichotillomania (trich) "durmaya çalışmaya rağmen kafa derinize, kaşlarına veya vücudunuzun diğer bölgelerine saç dökülmesi için tekrar eden, karşı konulmaz çağrılar içeren bir zihinsel bozukluktur. “

Tahminler, insanların yüzde 0, 5 ila yüzde 3'ünün bir noktada trich yaşayacağını söylüyor. Fakat bunu yapmak zor bir tahmin: Belirtilerin solup döndüğü biliniyor, toplum erkeklerde saç dökülmesini daha fazla kabul ediyor ve genelde utanç genel olarak eksik raporlamaya neden olabilir.

Reklam

Tetikleyicileri

Genellikle saç çekme, kaygı ve stres tarafından tetiklenir. Benim için normal olan, şimdi ne yazacağımı seçtiğim gibi birkaç iplikçik döndürüyordum.

Kolej denemeleri her zaman benim için iki kat daha beridir çünkü beni en savunmasız durumumda bıraktılar ve gülünç çekme oturumlarına yönlendirdiler. Onları yazdıklarından nefret ediyordum, bu yüzden onları bıraktım. Sonunda stresime dalmış olurum. Bir keresinde, ikinci sınıfımda, bir eliyle sinir bozucu bir şekilde yazıyordum ve diğeri ile çekiyordum. Dağınık ve yenilmiş hissettim, ancak bu benim azım değil.

AdvertisementAdracement

Bir kısır döngü

Ortaokuldan mezun olduğumda, saçlarım sağlıklıydı. Canlı, kalın ve ipeksi, taç mücevherimdi. Önümüzdeki üç yıl boyunca, pürüzsüz, seyrek uçlarımla mücadele etmek için gittikçe kısa saç kesimi yapmak zorunda kaldım. Web siteleri çoğunlukla trich'li kişilerin saç dökülmesini gizlemek için neredeyse her boyda ilerleyeceğini ve bunun daima bir sinirli olduğunu söylediler. Açıkçası. Değil mi

Trich karışık endişe kaynağıdır. Endişeli olduğunuz için çekin, çekmeyi bırakamayacağınız için endişeleniyorsunuz. Trich'li bazı insanlar geniş saç dökülmelerine, belirgin şekilde büyük saç bölümlerini kaybederler.Bir avuç yıl boyunca küçük bir kel patchim vardı, sağ kulağımın arkasında birkaç santim saklıydı. Hâlâ dokunmaya, benim kendi travmalarımın gölgesine duyarlıdır.

Neden çekinirsin?

Neden çektiğimizin açıklanması zordur. Beynimiz kaygılarımı ertelemek için düşünüyor. Yeni bir koparma akıllıca gelen en kısa rahatlama havası olan bir tatmin vardır. Saçlarımın farklı dokuları var ve bükülmüş mükemmellik için çabalıyormuşum gibi en kabadayıları çekiyordum, çünkü birbirlerine hiç benzemediler.

Bazı bilim insanları Trich'i obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ile ilişkili olarak tanımlarlar. Her ikisi de "tekrarlayan takıntılı ve / veya zorlayıcı düşünceler ve eylemler" içerir ve her ikisi de beyindeki dengesiz kimyasallardan kaynaklanır. Bu bana en mantıklı geliyor. Trich'li insanlar, eylemlerimizin ne kadar mantıksız olduğunun üstesinden gelinirler, ancak bu bizi durdurmak için yeterli değildir.

Gerçekten, trich sadece artan kaygımızı nasıl etkilediğimizi belirtiyor. Birçok kişi bunun farkında bile değildir ve tedaviye başlamadan yıllar geçmektedir. İlk adım her zaman ilk etapta ilerlediğinizin farkına varmaktır.

AdvertisementAdvertisement

Yardım istiyor

Benlik saygısı pek çok lise takımının güçlü kıyafeti değil ve ben de farklı değilim. Arkadaşlarım yemek sıkıntısı ve ciddi depresyon ile mücadele ederek reçeteleri kendilerini iyi hissetmeleriyle dengelerler.

Trich'i online olarak okudum, ancak ailem küçümsüyordu. Benim maketinden daha büyük sorunlarla baş ettiler. Kaygı yaygın bir mesele gibi gözükmüyordu. Bana, tedavi edilebilir olduğunu söylemedi.

Tedavi bulma

Kolejde anksiyete uzmanları öğrenildikten sonra terapiye yönelirdim. Bir saç yığınını her çöp kutusuna süpürdüğümde evrene lanetlemekten daha anlamlı seçeneklerim olduğunu anlamak için yeterince internete eğitim verdim. Chicago şehir merkezindeki cam duvarlı, yüksek katlı bir ofiste tedaviye gitmek çoğunlukla daha hafif bir sınıf yükü ve kendini değiştirmek isteği ile harekete geçirildi.

Dönen yüzükler, boncuklu bilezik, ellerinizde oturan, değiştirilen bacaklar - zararlı davranışın yerini alması için önerilen yöntemler sonsuz ve benim için büyük ölçüde ilgisizdi. Altta yatan endişe benim ve benim psikoloğum için daha büyük bir mesele, ancak onun sorumluluğu beni (çoğunlukla) düz ve dar tutuyordu. Sonunda, oturumlar çok pahalı hale geldi ve yurtdışındaki eğitim haftalık alışkanlığımı kesti. Bir yıldır tedaviyi tekrar aramayacağım.

Terimlere gelince

Şimdi trich ile daha rahatım. "Trichotillomania" ı, altı yıl önce bana "Saçından yemiş misin?" Diye sorduğunda bir arkadaşıma sesleninceye kadar çok şey değişti. "On altı yaşındaki bir açıklama yaparak tökezledi:" Eh, hayır. Bakıyorum, bu şey var, trichotillomania ve insanlar saçlarını dudaklarına ve yüzlerine doğru çekip çıkarmaya eğilimliler. Tuhaf bir alışkanlık … Ben yemiyorum … bu çok ağır olurdu. " AdvertisementAdracement

Yorulmaya değer bir andı.Doğrudur, Trich'li bazı insanlar, koparılmış tellerini yüzlerine ve dudaklarına doğru koşarlar. Bunun için bir açıklama yapmam. Farkındalık durumumda hemen hemen kayboldu.

Ancak trich ile alakalı eğilimlerin çoğuna da bakmayı bıraktım. Artık ben imajımı tanımlamıyorlar. Onları saklanacak bir şey olarak görmüyorum, utanç duygularını da aynı şekilde esinleniyorlar. Bunun bir kısmı üniversite yoluyla olgunlaşmasından kaynaklanıyor, ancak çoğunlukla terapiye dönmek için kullanıyorum.

Salı geceleri uygun bir psikologla görüşüyorum. Bana dürüst ve düşünceli bir şekilde hitap etmeme yardım ediyor. Onun tecrübesine güzel tavrıyla eşlik eder. Sonuçlarım benim kendi. Buna uymayan bir fikre asla itilmedim, bu yüzden Trich semptomlarını şimdi daha kolay idare edebilirim. Endişe için bir reçeteme sahibim ve tetikleyicilerimden ve zor zamanlarda nasıl etkili bir şekilde gezinebileceğimden daha çok haberdarım.

advertising

İleri hareket etme

Böyle bir şeyi bir başkasına açıklamak hala zor. Toplumsal rahatsızlık insanlara soruları kendileri yapmalarını sağlar. Peki neden sadece kendinizi başka bir alışkanlıktan rahatsız edemediğinizi nasıl açıklıyorsunuz? Hareketli. Trich'i "beynimin yaptığı tuhaf bir şey" olarak açıklarım. “

Zaman zaman can sıkıcı olur ve bir kişinin kendine karşı bilinçli olmasını sağlar, ancak bilinçlilik ve kendini affetmek savaşın yarısıdır. Şaka yaparım ki, pek çok şey olmadığında trich kolay bir öz tanı oluşturur.

AdvertisementAdvertisement

trich'in ihtiyacı olan veya tedavi isteyen herkes değildir. Durum çeşitli şiddette kendini gösterir. Trich'iniz varsa, sunabileceğim en önemli tavsiye, utanmaktan kaçınmak ve kalıcı olmadığını bilmektir. A tipi kişiliğe sahip olma eğilimindeyiz, bu yüzden kendinize karşı fazla zorlanmayın. İyi gidiyorsun.