Mide yanması için çabuk rahatlama

Mide yanması nasıl giderilir

Eğer mide ekşimesi çekiyorsanız, hissinizi iyi bilirsiniz: hafif bir hıçkırık ve göğüs ve boğazda yanma hissi. Özellikle baharatlı, yağlı veya asidik gıdalar yediğiniz bir şey olabilir: ekstra salsalı jalapeno nachosu veya kızarmış soğan halkaları belki de en iyi fikir değildi. Ya da belki de gastroözofageal reflü hastalığınız var, ki bu kronik bir durum. Her neye sebep olduysa, şu anda rahatsızlıktan rahatsız oluyorsun. Mide ekşimesi patlak verdiğinde ne yapabilirsiniz?

Mide ekinesinden kurtulmak için bazı hızlı ipuçlarını inceleyeceğiz, şunları içeren:

1. Gevşek kıyafetler giyin
2. Uygun duruşu uygulayın
3. Belden kaldırın
4. Karıştırın bir bardak suya bir çay kaşığı kabartma tozu
5. Asit nötralize etmeye yardımcı olmak için sakız çorbası
6. Sigara tütününden uzak durun
7. Tezgah üstü ilaçları deneyin

Reklam İlanı

Gevşetici kıyafetler

! --2 ->

1. Giyimi gevşetin

Mide ekşimesi, midenizin içeriği, mide asitlerinin dokuları yaktığı özofagusunuza geri döndüğünden dolayı olur. Mide yanması epizodu geçiriyor olabilirsin, çünkü sıkı kıyafetler midenizi bağlar. Durum buysa, yapılacak ilk şey kemerini çözmektir - ya da elbisenize ya da önlük iplerinize ya da başka herhangi bir şey sizi sıkı tutuyor.

Ayağa kalkın

2. Ayağa kalkın

Senin duruşunuz mide ekşimesine katkıda bulunabilir, bu yüzden otururken veya yatarken ayakta kalmayı deneyin. Zaten ayakta iseniz, daha düz durmaya çalışın. Betsy Polatin, "Düştüğünüzde iç organlarınız sıkıştırılıyor" diyor. Sanatçılarla birlikte çalışan bir hareket uzmanı. "Basit ve etkili bir çözüm, başınız nazikçe tavana doğru ilerlediği için gövde ve omurgayı uzatmak ve genişletmek olabilir. "

Reklam Reklam Reklamı

Yüksel bel

3. Yüksel bel

Yalan söylüyorsanız kalkamazsanız veya yatağa kapalı olan ve mide ekşimesi yaşayan birisine bakıyorsanız, üst bedeninizi yükseltmeyi deneyin. Mayo Clinic'e göre kafayı kaldırmak yeterli değil, bu yüzden bir yastık eklemeyin. Amaç belden yukarıya kaldırma. Uygun bir açıya yükseltilebilen ayarlanabilir bir yatak rahatlama sağlayabilir. Yatağınız bunu yapmazsa, bir kama yastığı kullanarak açıyı artırabilirsiniz.

Fırında pişirme soda su ile karıştırın

4. Pişirme soda su ile karıştırın

Mutfağınızda doğru bir mide yanması tedavisi olabilir. Pişirme soda biraz mide yanması sakinleştirir. Mide asidini nötralize ederek çalışır. Bir çay kaşığı kabartma tozu bir bardak suda eritilir ve yavaş yavaş içilir (mide yanması olduğunda her şeyi yavaş yavaş içersiniz).

Devamı: Mide yanması için daha fazla ev ilaçları »

Advertisement Advertisement

Chew gum

5.Chew gum

Sakız, asit de nötralize etmeye yardımcı olabilir. Kaliforniya, Fountain Vadisi'ndeki Orange Coast Memorial Tıp Merkezi'ndeki MemorialCare Sindirim Sistemi Müdürü Dr. Atif Iqbal bunu öneriyor. "Sakız tükrüğü arttırır," diyor Dr. Iqbal. "Bağırsakta oluşan herhangi bir asit seyreltilir ve yıkanır veya daha çabuk temizlenir. "

Reklam

Sigara dumanı kullanmaktan kaçının

6. Sigara içmekten kaçının

Sigara içmemeniz gerektiğini zaten biliyorsunuz (ve sigara içmek mide yanmasına katkıda bulunabilir), ancak sigara içiyorsanız ve mide ekşimesi saldırısı ederseniz, yanmayın. Tabii ki, rahatsız olduğunuzda sigaranın bir başa çıkma şekli olabilir, ancak bu yanan hissi ortadan kaldırmayacak.

Sigarayı Nasıl Çıkarsınız? »

AdvertisementAdvertisement

OTC ilaçları alırsınız

7. OTC ilaçlarını al

Hemen hemen her eczanede veya bakkalda ulaşabileceğiniz birçok mide ekşimesi ilaçları vardır. Bu ilaçlar üç sınıfa ayrılır: antasitler, H2 blokerler ve proton pompa inhibitörleri (PPI'ler). PPI'lar asit üretimini engeller. H2 blokerler, midenizdeki asit miktarını azaltır. H2s genellikle mide yanmalarını önlemek için kullanılır, ancak semptomlarla da yardımcı olabilirler. Antasitler mide asidini etkisiz hale getirir.

• Mide ekşirmesini düzenli olarak yaşarsanız muhtemelen tüm önleme ipuçlarını duymuşsundur:
• yatmadan önce en az üç saat önce yemek yediğiniz
• yedikten sonra yalan söylemeyin
• yağlı ve baharatlı yiyecekleri tetiklemekten kaçının gıdalar

Sağlıklı bir kilo verme

Haftada iki veya üç defadan fazla mide yanması varsa doktorunuzla konuşun.