Kendine Duyarlı Duygular: Tanımı, Sebepleri ve Faydaları

Kendine güvenen duygular nedir?

Kendinden-bilinçli duygular, kendimizi nasıl gördüğümüz ve başkalarının bizi algıladığımız düşüncesinden etkilenenlerdir. Gurur, kıskançlık ve utanç gibi duyguları içerirler.

Bireysel bilinçlilik ve benlik bilinci, bazen duygusal olgunluğun sağlıklı belirtileridir. Bir topluluğa uyum sağlamanıza yardımcı olabilirler. Yaralayıcı bir şey söyleyip suçlu hissetmek genellikle iyi karakter olarak algılanır. Bir hata yaptıktan sonra üzülmek hissetmek, ilişkileri düzeltmeye yardımcı olabilir. Olumlu ben-bilinçli duygular ve olumsuz ben-bilinçli duygular, sağlıklı ve güçlü motivatörler olabilir.

Aşırı öz-bilinçli duygular son derece sağlıksız olabilir. Belirtileri, anksiyete, depresyon ve sınırda kişilik bozukluğu gibi durumlardan daha da kötüleştirebilirler. Ayrıca sosyal kaygı ve izolasyona neden olabilirler.

AdvertisementAdvertisement

Semptomlar

Kendinden geçmiş duyguların belirtileri nelerdir?

Kendine güvenen duyguları orta düzeyde tutmak sağlıklı. Kendine güvenen duygulara sahip olmak değil.

Sağlıklı kendine güvenen duyguların belirtileri arasında şunlar sayılabilir:

başarıları gurur duyuyor
sosyal ortamlarda eğlenmeyi sever
hatalar için özür dileme ve sorumluluk alma

Sağlıksız kendinden geçmiş duyguların belirtileri: <999 >

öfke ve düşmanlıkla utanç verici cevap verme

sosyal deneyimlerden kaçınma
başkaları için bir hatayla suçlama
kendinize karşı yapılan yanlışlardan sorumlu hissetmek
düşük benlik saygısına sahip olma
Çalkantı, endişe, depresyon veya sinirlilik yaşıyor
Sebepler

Kendinden geçmiş duyguların nedeni nedir?

Kendine güvenen duygular, kurallar, standartlar ve hedeflerin anlaşılmasıyla ilişkili olarak gelişir. Küçük çocuklar yaklaşık 18 aylıkken kendine gelmeye başlamışlardır. Bu, kendine güvenen duyguların gelişmeye başladığı zamandır. Çoğu çocuk, 3 yaşına kadar kendinden geçmiş duygulara sahiptir.

Ergenler, özellikle yüksek benlik bilinci seviyelerine eğilimlidir. Bu yaşta, çocuklar ilk kez önemli sosyal baskılar yaşıyor.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Risk faktörleri

Kendinden geçmiş duyguların risk faktörleri nelerdir?

Düşük benlik saygısı, sağlıksız kendinden geçmiş duygulara neden olabilir. Zihinsel sağlık koşullarının bir sonucu olarak olumsuz bilinçli duygular üzerinde durabilirsiniz. Bu koşullar şunları içerebilir:

anksiyete

depresyon
sınırda kişilik bozukluğu (BPD)
obsesif kompulsif bozukluk
Faydaları

Kendine güven duygularının faydaları nelerdir?

Sağlıklı öz-bilinçli duyguların birçok yararı vardır. Gurur genellikle insanları başarılar için sıkı çalışmaya yönlendirir.Güven, bize yeni zorluklar atmamız için gereken benlik saygısını artırmamızı sağlar. Negatif ben-bilinçli duygular bile hayatımızda olumlu bir role sahiptir. Kıskançlık, en çok ne istediğimizi belirlememize yardımcı olur.

Bireysel bilinç kendilik bilincinden kaynaklanmaktadır. Onlardan gelen duygular, topluma nasıl uyduğumuzu algılamamıza yardımcı olur. Bireysel farkındalık sosyal işlevselliği geliştirmemize yardımcı olur. Bir grubun sosyal kurallarına uymamak suçluluk, utanç ve utanç nedenidir. Bu duygular rahatsızlık verici ve rahatsız edici olmakla birlikte, sosyal kabul görmeyle sonuçlanabilir.

AdvertisementAdvertisement

Komplikasyonlar

Kendine güvenen duygular başka konulara neden olabilir mi?

Sağlıksız benlik bilinci sosyal kaygıya neden olabilir. Bu, izolasyona yol açabilir ve bu da sosyal kaygıları daha da arttırır. Aynı zamanda benlik saygısı ve depresyonda azalma ile sonuçlanabilir.

Kendine güvenen duygular, travmatik olayların iyileşmesini önleyebilir. Zihinsel sağlık koşulları olan hastalarda bu özellikle doğrudur. Bir çalışma, BPB geçiren ve travma geçiren kadınları değerlendirdi. Travmalarından dolayı bu kadınlar utanç duygusu, suçluluk ve utanç ile uğraşıyordu. Bu duygular iyileşmeyi engelledi ve BPD semptomlarında artışa neden oldu.

İnsanlar kendinden geçmiş bilinçli duygular hissederlerse tıbbi bakımdan kaçınabilirler. Bir çalışma, birçok insanın cinsel yolla bulaşan hastalıklar için tarama testleri isteyerek utanç, suçluluk ve utanç yaşadığını tespit etti. Test edilip cinsel partnerlerle konuşmak da bu duyguları tetikledi. Bu duygular, insanlara ihtiyaç duydukları tedaviyi ertelemelerine veya önlemelerine neden olabilir.

Reklam

Tedavi

Kendine güvenen duygular için hangi tedavi seçenekleri mevcuttur?

Sağlıksız veya kendinden geçmiş aşırı duyguları tedavi etmek için birçok yol vardır. Daha olumlu bir benlik imajını teşvik etmek ve benlik saygısı artırmak için şunları yapabilirsiniz:

Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan etkinliklerde bulunma

gurur duyduğunuz başarı veya özelliklerin bir listesini yazın
sosyal endişe düşük riskli kişilerle etkileşim kurarak, örneğin bir kasiyerle küçük bir konuşma yapmak,
dakik sürmeli ve taahhütlerini yerine getirmek gibi, bu gerektiren disiplin, kendi değerini artırabilir,
hata sorumluluğunu üstlenmelidir ve gerekiyorsa düzeltin
Yalan söylemek ya da dedikodu yapmak gibi yakalanırsanız, suçluluk ya da utanç gibi olumsuz duygulara neden olabilecek faaliyetlerden kaçının
Derin bir nefes al ve geçmiş olaylarda yaşıyorsan dikkatli ol. olumsuz duygulara neden olur
Sürekli kendine güven bilincinden kurtarmayı öneren yöntemler sertifikalı bir danışman veya psikologun görüşülmesi için randevu alın. Danışman sağlıksız öz-bilinçli duyguların nedenini belirlemenize yardımcı olur ve endişenizi gidermek için reçeteler almanızı sağlar.

AdvertisementAdvertisement

Paket servisi açma Takeaway