Skinny Bitch Diyet ve Kitap İncelemesi

Skinny Bitch diyet kendi sözleriyle "bok yemeyi bırakıp muhteşem görünmeye başlamayı isteyen savvy kızlar için saçmalık, sert aşk kılavuzu" dır. En iyi arkadaş Rory Freedman ve Kim Barnouin tarafından geliştirilen plan, önemsiz yemeklerden vazgeçerek ve sağlıklı doğal gıdalar yerine tercih ederek kadınları "Skinny Bitch" kulübüne katılmaya teşvik etmeyi amaçlıyor.

Rory ve Kim'e göre, bu, aşağıdakileri içeren gıdaların yasaklanması anlamına gelmektedir:

reklam Reklam

• şekerli ve suni tatlandırıcılar
• beyaz un
• et
• süt
• alkol
• kafein

vegan diyeti.

Diyet, meyve, sebze, soya, fındık, bakliyat, su ve yeşil çayı teşvik eder. Diğer popüler diyetlerin aksine, Skinny Bitch, bütün tahıllara ve tam buğdaylı makarnaya sadık kaldığı sürece, karbonhidratların hayranıdır.

Ana Kurallar

1. Tüm şeker ve yapay tatlandırıcıları yasaklayın. Bunun yerine meyve, kamış suyu, şeker pancarı veya diğer doğal tatlandırıcıları kullanın.
2. Beyaz un ve yan ürünlerini yasaklama. Kahverengi pirinç, tam buğdaylı makarna ve bütün tahılları sopa ile sarın.
3. Tüm etleri yasaklama. Rory ve Kim'e göre, etin kalorisi yüksek, sindirimi güç ve sıklıkla suni hormonlar yüklü. Sebzeler doğaldır, az kalori alırlar ve sindirmeleri kolaydır.
4. Yasak süt ürünleri. Bunun yerine, soya bazlı ürünler kullanın.

Promise

Rory and Kim'e göre Skinny Bitch'in temel önceliği basittir: zayıf olmak sağlıklı olmak demektir. Bu sizin için iyi olanı yemeyi ve olanları yemeyi içermektedir. Bu kitap, okuyucuyu iyi ve kötü sürümleri ve gıdaların vücudunuz üzerindeki etkileri konusunda eğitir. Aç bırakan bir diyet değil; kademeli kilo kaybı ve yenilenmiş enerji hissi vaad eden bir yaşam tarzı değişikliği.

Advertisement

Avantaj ve Dezavantajları

Victoria Beckham'ın kitabın bir kopyasını tutan bir dergide yer aldığından beri Skinny Bitch, tablolarda sıcak bir diyet oldu. Sağlıklı bir zayıflama özümünü teşvik eden eğlenceli bir okundu. Skinny Bitch, kalori sayımına odaklanmak yerine gıda etiketlerine bakma değerini gösterir. Bir aylık değerli günlük menüler ve önerilen sağlıklı aperitifler sunmaktadır.

Bununla birlikte aşırı bir vegan diyetidir ve dietersleri belirli besleyici eksiklikler açısından risk altına alabilir. Yasaklanmış gıdaların listesi, hayvansal ürünleri (et, kümes hayvanları, balık, yumurta ve mandıra) hem de yapay tatlandırıcıları ve şekerleri içerir ve bu da okuyucuları yabancılaştırır. Skinny Bitch de egzersiz üzerine neredeyse yeterince vurgu koymaz. Ve "sıska" olmaya odaklanırlar, ki bunlar tamamen sağlıklı değildir - bunun yerine sağlıklı bir kilo almayı düşünmelisiniz. Son olarak, dil güçlüdür ve bazı okuyucular için rahatsız edici olabilir.

AdvertisementAdvertisement

Sağlık Hattı Says

The Skinny Bitch, kilo vermeye ve sağlıklı bir yaşam tarzına başlamak için serinletici ve dürüst bir rehber sunar. Ancak, "girly" sohbet ve glamour sizi aldatmasına izin vermeyin. Skinny Bitch, tamamen vegan menüsü gerektiren düzenli bir diyet planıdır, istisna yoktur. Diyet yiyecek etiketleri okumak, yapay tatlandırıcıları cesaret kırmak ve meyve, sebze ve lif alımını artırmak gibi gıda için sağlıklı bazı yaklaşımlar önermekle birlikte, Sıska Bitch sütten ve etten hoşlanan insanlara alternatifler sunmamaktadır. Uzun bir süre diyette kalmayı zorlaştırabileceğinden gıdaların tüm gruplarını kesmemenizi öneririz.

Tamamen vegan bir diyet şunları içeren hayati besin maddeleri bulunmaması riskini doğurabilir:

• demir
• kalsiyum
• çinko
• B-12
• riboflavin (vitamin B-2)

diyet ayrıca bunun "sağlıklı" olmasının ön koşulunu vurgulayan "sıska" olmasını vurgular. Bu, kilo kaybı için tehlikeli bir görünüm olabilir. İnsanlar şekillerdir ve boyutları vardır ve bir kişi için sağlıklı bir ağırlık ne olabilir başkası için çok farklı görünebilir. Aslında, son araştırmalar sağlıklı yaşam tarzı uygulamaları ağırlığa bakılmaksızın kabul edildiğinde sağlık sonuçlarının iyileştirilmesine işaret etmektedir. Bu diyette hiç ele alınmayan sağlıklı bir yaşam tarzı uygulaması, uzun süreli kilo verme ve genel sağlık için çok önemli olan egzersizdir.