Çalışma: İnsanlar, Düşünceleriyle Yalnız Kendilerine Şaşkınlık Verirler

Dünyadaki herhangi biriyle yalnız yemeğe sahip olabilirsiniz, muhtemelen kendiniz olmayacaktı. Aslında insanlar birkaç dakika bile kendi iç monologlarını dinlemekten kaçınmak için neredeyse her şeyi yapacaktır.

Sosyal psikoloji araştırmacıları, bir dizi deney sırasında keşfettikleri şey, olağan ilgisizliklerin ortadan kaldırıldıktan sonra kendi düşüncelerimize ne kadar uyduğumuzu anlamaya odaklanmış olmasıdır.

advertisingAdvertisement

"Başlangıçta konuyu araştırmaya başladık, çünkü kendimizi sadece düşüncelerimizle kasıtlı olarak ağırlayıp tutamayacağımız sorusu, çok fazla kazanılmamış temel, temel bir soru gibi görünüyordu. çalışma ortak yazarı David Reinhard, Virginia Üniversitesi'nde doktora öğrencisi olan Healthline'a verdiği demeçte,

Meditasyon Hakkındaki Gerçekleri Öğrenin>

Me-Zaman Her Şey İçin Parçalanmış Değil

Önceki araştırmalar, insanların, işe odaklandıklarında daha mutlu olma eğiliminde olduklarını göstermiştir Zihinlerini aynı anda dolaştırmak yerine bir kitap okumak, seks yapmak ya da okumak gibi el ele.

Reklam

Fakat o harici faaliyetleri götürdüğün zaman ne olur, sadece dolambaçlı zihin bırakıyor mu? Çalışmaları bu hafta Science da yayınlanan araştırmacılara göre, çok hızlı bir şekilde çok rahatsız oluyoruz.

Laboratuardaki altı deneyde, araştırmacılar, 400'den fazla üniversite öğrencisinden, her zamanki gibi dünyevi dağılmalarına gerek kalmaksızın bir odada yalnız başına oturmalarını istediler; ellerinden geldiğince kendi düşüncelerini en iyi şekilde eğlendiklerini söylediler.

AdvertisementAdvertisement

Düşünceleriyle yalnızca altı ila on beş dakika harcadıktan sonra birçok öğrenci, bu tecrübenin keyifli olmadığını itiraf etti. Ayrıca, konsantrasyonunda güçlük çektiklerini ve akıllarının dolaşma eğiliminde olduklarını bildirdiler.

Ve daha da kötüye gidiyor. Benzer bir deneyde, 42 kişiye 15 dakika boyunca sakin bir şekilde oturma veya dikkat dağıtıcı olmama veya kendilerine elektrik şoku verme seçeneği verilmiştir. Erkeklerin üçte ikisinden fazlası ve kadınların dörtte biri kaliteli zaman zaman şoklar seçti. Ve bunlar, araştırmacılara şokları önlemek için para ödemeye istekli olacağını önceden söyleyen insanlardı.

Yılın En İyi Meditasyon Uygulamaları>

Araştırmacılar İnsanın Yalnız Olmasının Keyfini Çıkarmaya Çalışıyorlar

Araştırmacılar, bundan vazgeçmek yerine, insanlara yardımcı olmanın yollarını belirlemek için birkaç deney gerçekleştirdi huzursuz zihinleri.

"Rehinheard," insanların keyfini çıkarmalarına yardımcı olmak için çok çeşitli müdahaleler denedik … "dedi Reinhard," Ancak şaşırtıcı bir şekilde bunların hiç biri insanların zevkini arttırmıyor gibi görünüyordu."

AdvertisementAdvertisement

Bu katılımcıların evde deneyi icar etmelerini içeriyordu. Tanıdık bir ortamda bile, öğrenciler daha az keyif aldı ve laboratuardaki sonuçlara kıyasla konsantre olmayı daha zor buldu. Otuz iki yüzde aynı anda başka bir şey yaparak hile yaptıklarını itiraf etti - müzik dinlemek veya cep telefonunu kullanmak ya da sandalyelerinden çıkmak gibi.

Araştırmacılar, öğrencilerin aklı başında düşüncelerini, onlarla oynayacak bir şeyler vererek de yönlendirdiler.

"Farklı talimatlar denedik," diyen Reinhard, "insanların düşünmekten keyif alacağı (tatilde olmak, süper güçler olmak gibi) çeşitli konuları sundular; düşüncelerini kontrol etmeye (veya kontrol etmeye) nasil vermeyecekleri konusunda öneriler; yanı sıra onlara keman yapacak bir nesne veriyorlardı. "İnsanlar düşünceleriyle yalnız kalmaktan ötürü harici bir etkinliğe sahip olmayı tercih ederken, vaktinden önce ne düşüneceğimize karar verdiler.

Beyin Görevini Nasıl Alabilir ve Devam Ettirirsiniz?>

Advertisement Advertisement

Teknolojiyi Yalnız Çökmüş Müydü?

Teknoloji sıklıkla huzursuzluğumuz ve hareketsiz kalmamız nedeniyle sorumlu tutuluyor; ancak bu iki yönlü bir yol olabilir.

"Neye sebep olduğunu söylemek zor" dedi Reinhard, "ancak teknoloji ile olan saplantılarımız bir sonuç ve bir belirti. "

Düşüncelerimizle yalnız kalmanın beceriksizliğini önlemek için akıllı telefonlara, televizyonlara ve İnternet'e yönelebiliriz Öte yandan, öfkeli kuşlarda çok fazla zaman geçirmek ve arkadaşlarımıza mesaj atmak, yoksun kalabilir kendimizi planlar ve hayalperestlerle eğlendirmek için pratik yapma fırsatları bize.

Reklam <9 99> İnsanların düşünceleriyle birlikte olmanın neden sevmediğini daha iyi anlamak için daha fazla araştırma yapmak gerekir, ancak zaten kendimizle birlikte öğrenmeyi öğrenmenin bir yolu olabilir.

Meditasyon ve benzeri teknikler, hala oturup nefesinize veya bir cisim üzerinde yoğunlaşmayı gerektirir; tek başınıza vakit geçirmeyi öğrenmemize yardımcı olabilir. Araştırmacılar, deneylerinde meditasyon gücünü bir belirteç buldu.

Advertising Advertisement

"Daha meditasyon deneyimine sahip kişilerin daha fazla keyif alabileceğini öngören Reinhard," İnsanın meditasyon deneyimi ve düşünce dönemimizin keyfi arasında çok küçük ama önemli bir korelasyon bulduk "dedi. "

Devamını Oku: Stres Azaltmanın 10 Basit Yolları»