Kediotu Kökü: Faydalar, Kullanımlar ve Daha Fazla

Nedir?

Maçın özeti

Valerian kökü 7. yüzyılda insanların daha iyi uykularına yardımcı olmanın bir yolu olarak popülerleşti.
Araştırma bir uyku yardımı olarak kullanılmasını desteklese de, bilim insanları nasıl ve neden çalıştığını tamamen bilmiyorlar.
Bir tane 2016 çalışması, kökün ağır PMS semptomlarına sahip kadınlar için yararlı olabileceğini ortaya koymuştur.

Valerian, Haziran başında görünen açık pembe, mor veya beyaz çiçekli çiçekli bir bitkidir. İnsanlar yıllar boyunca bitkinin kökünü alternatif bir ilaç olarak kullandılar. Valerian, özellikle insanların daha iyi uyku vermesine yardımcı olmak için 7. yüzyılda popüler hale gelmesine rağmen, ikinci yüzyıla kadar önce kullanılmıştır.

AdvertisementAdvertisement

Yararları

Kediotu kökü yararları nelerdir?

Birçok araştırma, kediotu kökünün bir uyku yardımı olarak yararlı olabileceğini bulmuştur. Bitkiler kökünün hafif bir sakinleştirici etkisi olduğu düşünülürken, bilim adamları tam olarak neden ya da nasıl çalıştığından emin değillerdir.

Bir tane 2016 çalışması, kediotu kökünün şiddetli PMS semptomlarının tedavisinde yararlı olabileceğini ortaya koymuştur. Araştırmacılar, özütün PMS semptomlarını azaltmada önemli bir farklılık yarattığını bulmuşlardır.

Kanıtlar, kekik kökünün, St John's wort ile birlikte kullanıldığında, depresyon ve anksiyete bozukluklarının birlikte tedavi edilmesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. 2016 yılında yapılan bir araştırma, kediotu kökü, artrit gibi bazı tıbbi durumlar için anti-inflamatuar olarak faydalı olabileceğini ortaya koymuştur.

Reklam

Kullanım

Kediotu kökü nasıl kullanılır

Hazırlanmış kediotu kökü kapsüllerini yerel süpermarkette veya sağlıklı gıda mağazasında satın alabilirsiniz. Kapsül ezilmeli veya ayrılmamalıdır. Bunun yerine, hepsini bir kerede yutmalısın.

Doğru dozaj, kediotu kökü kullandığınıza bağlı olacaktır. Eğer doktorunuz kediotu kökü kullanmanızı öneriyorsa muhtemelen tavsiye edilen bir doz sağlayacaktır.

Kediotu kökü genellikle 500 miligram tabletlerle satılır. PMS için bir çalışma, günde iki kez 530 miligram kediotu kökü çekmeyi önerdi. Uyumanıza yardımcı olması için günde 500 miligram alabilirsiniz.

Kekik kökünü kullanmanın en yaygın yolu hazırlanmış bir kapsül alarak olmasına rağmen, aynı zamanda bir çay içebilirsiniz. Birçok bitkisel ilaçlar ayrıca kediotu kökünü diğer maddelerle birleştirir. Örneğin, bazı uyku hapları daha iyi sonuç almak için kediotu kökü ve melatonini karıştırır.

Kedi yemi kökü de, Keklik Uyumu ve Doğa Yolu Valerian Gece Saati gibi tezgah üstü uyku ajanlarında bulunur.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Şimdi neler yapabilirsiniz?

Belirli bir bozukluk için ek veya yardım olarak rutininize kediotu kökü eklemeyi düşünüyorsanız, öncelikle doktorunuzla konuşun. Kediotu kökü, spesifik tıbbi durumunuz için nasıl en iyi şekilde kullanmanız gerektiğini, örneğin bir uyku yardımı, depresyon ve anksiyete veya PMS belirtileri olarak kullanma gibi konularda size bilgi verebilirler.

Ayrıca, şu anda aldığınız tüm ilaçlarla almanın güvenli olduğundan emin olmalısınız. Kediotu kökü genellikle güvenli olsa da, birçok farklı ilaç, alkol ve diğer şifalı otlarla etkileşim kurar. Tıbbi etkileşim riski altında iseniz, doktorunuz size, kediotu kökü denemeden önce aldığınız diğer ilaçlardan nasıl derhal kendinizi ayırdığınızı gösterebilir.

Okumaya devam edin: Dünyadan migren bitkisel ilaçlar »