Bıçak Ağrı omuz etkilemekteydi Tedavi ve Diğer

Genel Bakış

Omuz bıçakları arasındaki ağrı yaygındır. Doktorlar, rahatsızlıkları kafatasaltı ağrı olarak adlandırıyorlar.

Omuz bıçağı ağrısı olan insanlar tipik olarak sırt üst kısımlarında omuz kürekleri arasında ağrıyan, sıkıcı, ağrıyor veya ateş ağrısı çekiyor.

Omuz bıçağı ağrısı çoğu zaman endişelenecek bir şey değildir. Fakat bazı durumlarda daha ciddi bir durumun işareti olabilir.

Bu yaygın problem ve nasıl önleyebileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

AdvertisementAdvertisement

Sebepler

Sebepler

Omuz bıçakları arasında birçok ağrı nedeni olabilir.

Bir kas veya tendon yaralanması, bu tür ağrıların ortak bir nedeni. Kas soyları aşağıdakilerden kaynaklanabilir:

• ağır kaldırma
• kötü duruş
• Bilgisayarda uzun süreler için çalışma
• egzersiz
• diğer faaliyetler

Bazen bir kasınızı uyku esnasında bile zorlayabilirsiniz.

Rotator manşet yırtıkları, omurga kırıkları veya travmaya neden olan diğer yaralanmalar gibi vücudunuzun diğer bölümlerine yönelik yaralanmalar da omuz bıçakları arasında ağrıya neden olabilir.

Omuz bıçağı ağrısı için diğer nedenler şunlardır:

• dejeneratif disk hastalığı veya fıtıklaşmış veya> omurga <999 yılında diski şişkin skolyoz
• senin boyun, omurga veya kaburga çevresindeki eklemlerde osteoartrit
• kanal darlığı veya daralması spinal kord
• reflü
• fibromiyalji
• zona
• miyofasyal ağrı sendromu
• , örneğin akciğer kanseri, lenfoma, karaciğer kanseri, yemek borusu kanseri, mezotelyom ve kemiklere yayılmış kanser gibi belirli kanserler
• sinir sıkıştırma
• Safra taşı, karnınızın sağ üst kısmında sıklıkla mide bulantısı ve ağrı eşlik eder
• Omuz bıçağı ağrısı bazen kadınlarda özellikle kalp krizi semptomudur. Göğüs ağrısı ve nefes darlığı gibi diğer belirtiler de olabilir. Bu semptomlarla karşılaşırsanız acil tıbbi tedavi aramalısınız.

Toraks aort rüptürü veya aort diseksiyonu, büyük kan damarının iç katmanında yırtıkları veya yırtılıp kalbinizden ayrıldığı zaman oluşur. Bu, üst orta sırt bölgesinde keskin, ciddi bir ağrıya neden olabilir. Böyle bir durumda aortik yırtık tıbbi bir acil durum olarak kabul edildiğinden, yerel acil servislerinizi hemen arayın.

Pulmoner emboli, omuz bıçağı ağrısına neden olan ciddi bir durumdur. Bazı insanlar bacaklarındaki kan pıhtıları kopar ve ciğerlerine dolaşırken omuz bıçaklarında ani, keskin bir ağrı bildirir. Nefes darlığı da pulmoner emboli semptomudur. Pulmoner emboli olduğunuzu düşünüyorsanız hemen tıbbi yardım isteyin.

Bir doktora görünün

Bir doktor görmeniz gerektiğinde

Ağrı şiddetli, alışılmadık veya gitmezse bir doktor görmelisiniz.Acı, bir şeylerin yanlış olabileceğinin işaretidir. Durumunuz ciddi olmayabilir, ancak eğer herhangi bir şekilde rahatsız edici ise, kontrol edilmesini isteyebilirsiniz.

Omuz bıçağınızın ağrısına belirli belirtiler eşlik ediyorsa, derhal tıbbi müdahale gerektiren yaşamı tehdit eden bir durumunuz olduğu anlamına gelebilir.

nefes darlığı

• göğüs ağrısı
• baş dönmesi
• aşırı terleme
• bacaklarda ağrı, şişme veya kızarıklık varsa, omuz bıçakları arasında ağrı varsa hemen yardım isteyin < 999> öksürük kan
• ateş
• hızlı veya düzensiz kalp atışı
• ani konuşma güçlüğü
• görme kaybı
• vücudun bir tarafında felç
• bilinç kaybı
• omuz bıçağı ağrısı durumunuza ve şiddetinize bağlı olacaktır. Kurtarma süresi kişiden kişiye değişir.
• AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Ev ilaçları

Ev ilaçları

Bazı insanlar evde yapılan tedavilerle omuz bıçağı ağrılarından kurtulmayı buluyor.

Egzersiz

Fiziksel aktivite genel sağlık için önemlidir ancak egzersiz, sırt bölgenizi güçlendirerek ağrıya yardımcı olabilir. Sırtüstü, pullup ve situp sırt üstü ve karnınızdaki kasları güçlendirmek için iyi egzersizlerdir.

Germe

Yoga ve diğer germe teknikleri, kaslarınıza ve eklemlerinize dolaşımı artırabilir ve bu da daha iyi hareket kabiliyeti ve ağrı kesici olmasını sağlayabilir.

Bu omuz esnemesi bazen yardımcı olur:

Vücudunuza bir kol geçin.

Uzatılmış kolunuzun dirseğini göğsünüze doğru çekmek için diğer kolunuzu kullanın.

1. Bu gerdirmeyi yaklaşık 10 saniye tutun.
2. Doktorunuza acınızı azaltacak diğer uzantılar hakkında bilgi verin.
3. Devamını oku: İşyerinde yapabileceğiniz 4 Omuz uzantısı »

Diyet

Bazı gıdalar vücutta belirtilerinizi kötüleştirebilecek iltihaba neden olabilir. İşlenmiş gıdalardan kaçının ve bol miktarda meyve ve sebze yersiniz. Somon gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin gıdaları seçmek de yardımcı olabilir.

Rest

Bazen omuz omurganızın ağrılarından kurtulmak için dinlenmeniz yeterlidir, özellikle yaralanmanın sonucu ise.

Sıcak veya soğuk terapi

Omuz bıçakları arasında sıcak ve soğuk sıkıştırma uygulanması rahatsızlığı giderebilir. Tipik olarak, bunları bir seferde 15 dakika, dört saatte bir kullanmanız en iyisidir.

Terapi

Terapi

Masaj veya fizik tedavi çoğu durumda rahatlama sağlayabilir, özellikle ağrı kaslarınızın veya eklemlerin aşırı kullanımı veya bir yaralanma kaynaklı ise.

Masaj terapisi

Bir masaj terapisti, kas dokusunu rahatlatmak için omuz bıçakları arasındaki alanlarda çalışabilir. Evde kullanmak için el masaj aletlerini de satın alabilirsiniz.

Fiziksel veya mesleki terapi

Bir yaralanma veya sıkıştırılmış sinirin varsa doktorunuz fiziksel veya mesleki terapiyi önerebilir. Terapist semptomları iyileştiren bazı egzersizleri yapmanıza yardımcı olacaktır.

AdvertisementAdvertisement

İlaçlar

İlaçlar

Bazı ilaçlar omuz bıçakları arasındaki ağrı ve rahatsızlıktan kurtulmanıza yardımcı olabilir.Bunlara, ibuprofen (Advil, Motrin IB) gibi anti-inflamatuar ilaçlar dahildir. Bazen, steroidler ağrı ve inflamasyona yardımcı olmak için bir hap veya enjeksiyon olarak verilir. Kas gevşeticiler ve hatta antidepresanlar omuz kılıflarını içeren bazı koşullar için reçete edilir.

Reklam

Cerrahi

Cerrahi

Nadiren de olsa, omuz bıçağınızın ağrısı şiddetli veya tedavi edilebilir bir yaralanma sebebiyle doktorunuz ameliyat önermektedir. Bu, yara dokusunun giderilmesi veya omzunuzdaki veya üst sırt bölgedeki tendonların onarılmasını içerebilir. Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisine göre, omuz bıçağı ağrısı olan kişilerin yüzde 90'ı dinlenme, egzersiz ve ilaç gibi cerrahi dışı seçeneklere cevap verecek.

AdvertisementAdvertisement

Görünüm

Görünüm

Görünümünüz, omuz bıçağınızın ağrısına neden olan durumunuza ve durumunuzun ciddiyetine bağlı olacaktır.

Omuz bıçakları arasındaki ağrı çoğunlukla dinlenme ve uygun tedaviyle giderilecek geçici bir hastalıktır. Bununla birlikte, rahatsızlık bazı insanlar için hayat boyu bir sorun olabilir.

Önleme

Önleme ipuçları

Aşağıdaki önlemler omuz bıçağının ağrısını önlemeye yardımcı olabilir:

İyi bir duruş uygulayın:

Uzun durun ve eğilemeye çalışın. Spinal ve boyun hizalanmasına yardımcı olması için ergonomik bir sandalye veya özel bir yastık satın almak isteyebilirsiniz.

• Ağır kaldırmayın: Ağır kaldırma, omuz bıçakları arasındaki ağrıya neden olabilecek yaralanmalara neden olabilir. Bir omuza ağır torbalar taşımaktan kaçının. Bir şeyi kaldırmanız gerekiyorsa, dizlerinizi büktüğünüzden ve sırtınıza fazlaca baskı uygulamayacağınızdan emin olun.
• Çok uzun süre oturmayın: Bir bilgisayar veya masada çalışırken sık sık kalkın ve gerin. Bu, kasların gevşetilmesine yardımcı olabilir.
• Sağlıklı alışkanlıklar edin: Bütün gıdaları yemeye, her gece yedi ila sekiz saat uyuduğuna ve haftada en az üç gün egzersiz yapmaya dikkat et. Sağlıklı bir yaşam tarzı, ağrınızı yönetmenize yardımcı olabilecek daha enerjik ve dinlenmiş hissetmenize yardımcı olabilir.