Serum kolesterol seviyenizi anlama

Kolestrol nedir?

Anahtar noktalar

1. Sağlıklı bir yetişkinseniz, serum kolesterolünüzü her 4-6 yılda bir kontrol ettirin. Kalp rahatsızlığı için artmış bir riskiniz varsa, düzeylerinizi daha sık test etmeniz gerekebilir.
2. Serum kolestrol seviyeleri, önümüzdeki 10 yıl içinde doktorunuza kalp hastalığı geliştirme riskinizi tanımlamanıza yardımcı olabilir.
3. Diyet ve egzersiz gibi yaşam tarzı değişiklikleri, serum kolestrol düzeylerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Kolesterol genellikle kalp rahatsızlığı ile ilişkilidir. Çünkü düşük yoğunluklu lipoproteinler (LDL) arterlerinizde birikebilir ve kan akışını kısıtlar veya engeller. Vücudunuzun hala sağlıklı sindirim için D vitamini ve belirli hormonlar üretmek için biraz kolestrol gerekir.

Kolesterol, yağ türüdür. Buna bir lipid denir. Proteinler içine sarılı küçük moleküllerde kan dolaşımınızda dolaşır. Bu paketlere lipoproteinler denir. LDL kanınızdaki başlıca lipoprotein tiplerinden biridir. Diğer ana tip yüksek yoğunluklu lipoproteinlerdir (HDL). Trigliserid adı verilen üçüncü bir lipid türü de kanınızda dolaşır.

LDL'nizi ("kötü" kolesterol), HDL'yi ("iyi" kolestrol) ve trigliseritleri ölçmek, toplam kan kolesterolünüz veya serum kolesterolü olarak adlandırılan bir sayı verecektir. Serum kolestrol düzeyleri doktorunuza önümüzdeki 10 yıl içinde kalp hastalıkları geliştirme riskinizi belirlemenize yardımcı olabilir.

Reklam Reklamı

Kolesterol Testi

Kan kolestrolünüzü test etme

Serum kolesterolünüz basit bir kan testi ile ölçülür. Bir doktor kanından bir veya daha fazla küçük şişeyi dolduracak kadar kan çizer. Kan numuneleri analiz için bir laboratuara gönderilir. Kan dolaşımından önce en az sekiz saat beklemelisin.

Sağlıklı bir yetişkinin, dört ila altı yılda bir serum kolestrolü kontrol eden bir kan testi yaptırması gerekir. Yaşlandıkça, doktorunuz kolesterolünüzün ve diğer kan basıncı işaretlerinin her yıl kontrol edilmesini tavsiye edebilir. Bu, kardiyovasküler hastalık için risk faktörleri varsa özellikle geçerlidir. Bu faktörler şunları içerir:

• obezite
• sigara
• ailenin kalp hastalıkları öyküsü

Eğer kolesterolünüzü yönetmek için yeni bir ilaç başlatırsanız veya ilaç değiştirirseniz, muhtemelen daha sık kolestrol kontrolü yaparsınız. Serum kolestrol testleri, ilacın çalışıp çalışmadığını gösterebilir.

Sonuçlar

Sonuçlarınızı anlama

Kan testi sonuçlarınızı geri getirmek genellikle birkaç gün veya birkaç hafta sürer. Laboratuar raporunuz, serum kolesterol düzeylerini mililitre / mililitre (mg / dL) cinsinden gösterecektir. Serum kolesterolünüz şunları içerir:

• LDL düzeyi
• HDL düzeyi
• trigliserid düzeyinizin% 20'si

LDL seviyesini düşürdükçe HDL düzeyi ne kadar yüksek olursa o kadar iyi olur.LDL, arterin iç duvarında mumlu plak oluşturan kolestrol türüdür. Çok fazla plak o arterdeki kan akışını sınırlandırabilir.

Plak, aynı zamanda kolestrol, yağ ve atıkların içeriğini kan damlasına yırtabilir. Trombosit yaralanmaya yol açtığında kan pıhtısı oluşabilir. Trombositler kanla bulunan bir hücre türüdür. Eğer pıhtı koroner arter olarak adlandırılan kalpteki bir arterdedeyse, kalp krizi olabilir. Pıhtı beyne giderse ve kan akışını engelliyorsa, sonuç inme olur.

Daha fazla bilgi: Felç mi yoksa kalp krizi mi var? »

HDL kolestrol LDL kolesterolünüzü kontrol etmeye yardımcı olabilir. HDL lipoproteinler, LDL parçacıklarının kan dolaşımından çıkarılmasına yardımcı olur. Yüksek HDL seviyeleri daha iyi kardiyovasküler sağlık ile ilişkilidir. Trigliseritler ise, daha düşüktür. Ne zaman yerseniz, vücudunuz enerjiye ihtiyaç duymadığınız kalorileri trigliseridlere dönüştürür. Yağ hücreleri kullanılmayan trigliseridleri depolar. Yaktığınızdan daha çok kalori tüketmeniz, kilo alımına ve sıklıkla daha yüksek trigliserid düzeylerine yol açacaktır.

Sonuçlarınızda neye dikkat etmeniz gerekenler:

sağlıklı serum kolesterol	200 mg / dL'den az
sağlıklı LDL kolesterol	130 mg / dL'den az
sağlıklı HDL kolestrol < 999> kadınlar için 55 mg / dL'den yüksek Erkeklerde 45 mg / dL	Sağlıklı trigliseritler
150 mg / dL'den az	Serum düzeylerini hesaplama

HDL ve LDL kolestrol düzeylerini artı 20 Yüzde trigliseritler, serum kolesterol düzeyleri hesaplamak için. 150 mg / dl LDL, 35 mg / dL HDL ve 180 mg / dL trigliserit varsa, serum kolesterolünüz 221 mg / dL olacaktır. Bu sınır yüksek bir seviyede kabul edilir. Doktorunuz bu numarayı bir uyarı işareti olarak görür ve numaralarınızı düşürecek değişiklikler yapmak için sizinle birlikte çalışır.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Tedavi

Tedavi

Yüksek serum kolestrolünün tedavisi genellikle düzenli olarak egzersiz yapmaya ve doymuş yağda düşük sağlıklı bir diyet yapmaya odaklanır. Yaşam tarzı değişiklikleri sizi kolesterol hedeflerine ulaştırmazsa, ilaca ihtiyacınız olabilir.

Kolestrol kontrolü için en çok kullanılan reçeteli ilaçlar statinlerdir. Birkaç statin tipi mevcuttur. Her tür vücutta biraz farklı çalışır, ancak hepsi LDL seviyenizi düşürmek için çalışır. Bazıları HDL ve trigliseridleri iyileştirebilir ancak asıl odak noktası LDL azalmasıdır.

Daha fazla bilgi: 6 statin ilacı ve bunların yan etkileri>

Risk faktörleri

Risk faktörleri

Kötü bir diyet ve yerleşik bir yaşam tarzı gibi yüksek kolesterol risk faktörlerinin yanı sıra, kontrolünüz dışında olan bazı faktörler. Kolesterol profiliniz ailenin geçmişine göre belirlenir. Sağlıklı bir diyet yiyip her gün çalışabilirsiniz, ancak ebeveynlerinden birinin veya ikisinin de yüksek kolestrolü varsa, siz de olabilir.

Ne kadar büyük olursanız, serum kolesterolünüz ne kadar yüksek olursa o kadar yüksek olur. Bu erkek ve kadınlar için geçerlidir. Kadınlar, menopoz öncesi erkeklerden daha düşük LDL düzeylerine sahip olma eğilimindedir. Menopozdan sonra kadınlar sıklıkla LDL seviyelerinin yükseldiğini görürler.

Reklam Reklamı

Görünüm

Görünüm

Statinlerin kullanımı ile yüksek serum kolesterolü genellikle kontrol edilebilir. Ancak tek başına yapılan ilaçlar sizi güvende tutamaz. Az yağlı bir diyet yemek ve daha fiziksel olarak aktif olmak, statinlerin ve diğer kolesterol düşürücü ilaçların etkinliğini en üst düzeye çıkarabilir.

Kolesterol plakları damarlarınızı tıkayabilir ve kalp krizi ve inme riskini artırabilir. Serum kolesterol numaralarına dikkat edin ve seviyelerinizi sağlıklı aralıklarla elde etmek veya tutmak için doktorunuzla birlikte çalışın.

Reklam

Önleme

Önleme ipuçları

Arterlerinizdeki plak birikimi yıllar geçtikçe ortaya çıkar. Sağlıklı bir diyetin ve genç yaşta aktif bir yaşam biçiminin ardından, kolesterol düzeylerini daha düşük bir süre tutmaya yardımcı olabilir. Yüksek kolesterol düzeyinde bir ailenin geçmişine sahip olduğunuzu biliyorsanız, bu özellikle önemlidir.

Diyetinizdeki doymuş yağ miktarının azaltılması, riskinizin azaltılmasında büyük rol oynayabilir. Diyetle alınan kolestrolün serum kolestrol düzeyleriniz üzerinde çok az etkisi vardır. Örneğin daha az kırmızı et ve tam yağlı süt ürünleri tüketerek doymuş yağ alımını azaltmanın yollarını arayın.

Daha fazla bilgi edinin: Doymuş ve doymamış yağ arasındaki fark nedir? »

Günde en az 30 dakika fiziksel olarak aktif olmak, LDL kolesterolünüzü düşürmenize ve HDL kolesterolünüzü yükseltmenize yardımcı olabilir. Sağlıklı bir diyetle birlikte düzenli egzersiz, kilo vermenize yardımcı olabilir. Fazla kilolu veya obezseniz, sağlıklı bir kilo elde ettiğinizde ve devam ettirirseniz, serum kolestrolünüzde önemli gelişmeler görebilirsiniz.