Titreşim Terapisi nedir?

Genel Bakış

Özellikler

Titreşim terapisi, titreşimleri vücuttan doğrudan ileterek kemik kaybını önlemeyi amaçlıyor.
Titreşimler kasların kasılmasına ve rahatlamasına neden olur ve kemik üreten hücreler olan osteoblast üretimini uyarırlar.
İki ana çeşit titreşim terapisi vardır: tüm vücut ve lokalize.

1867'de Rus hekim ve mucit Gustav Zander, titreşim hissi yaratmak için ağırlıkları ve kasnakları kullanan bir cihaz geliştirdi. Amacı terapötikti. John Harvey Kellogg, 1895'de sağlık uygulamasında titreşim terapisi uygulamıştır. Kendisi geliştiren titreşimli bir sandalye kullanarak dolaşımı iyileştirmeye ve kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabileceğini iddia etti.

Rus uzay programı sırasında doktorlar, astronotların normalden daha genç yaşta kemik kaybı ve kırıklar yaşadıklarını keşfettiler. Astronotların kemik kütlesi ve kaslarını güçlendirmek için vibrasyon tedavisi kullanmaya başladılar. Bugün, NASA kemik kaybını önlemeye yardımcı olmak için titreşim terapisini kullanmaya devam ediyor.

Vibrasyon terapisinin potansiyel sağlık yararı ve riskleri üzerine daha fazla araştırma gerekmektedir. Bazı kanıtlar, bazı koşulların tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ayrıca bazı riskler de doğabilir.

AdvertisementAdvertisement

Prosedür

Titreşim tedavisi nasıl çalışır?

İki ana çeşit titreşim terapisi vardır: tüm vücut ve lokalize.

Tüm vücut titreşim terapisi sırasında terapistinizden ayakta durmanız, oturmanız veya titreşimli bir platform tarafından desteklenen bir makinede yatmanız rica olunur. Örneğin, dizlerinin bükülmüş haliyle yarım bükülmüş bir pozisyonda durmanızı isteyebilirler.

Lokalize titreşim terapisi sırasında, terapistiniz vücudunuzun belirli kısımlarına elle tutulan bir titreşim cihazı yerleştirir. Örneğin, bunları buzağı veya kalça kasların üzerine yerleştirebilirler.

Titreşimler vücudunuza iletildiğinde, kaslarınızın daralmasına ve rahatlamasına neden olurlar. Bazı titreşimler vücudun daha fazla osteoblast üretmesine neden olabilir. Bunlar kemik üreten hücrelerdir.

Titreşimlerin yönü ve yoğunluğu, titreşim terapisinin ne kadar iyi çalıştığını belirleyebilir. Bazı makineler sadece dikey titreşimler üretir. Diğerleri ön ve arka, yanlamasına yukarı ve aşağı titreşimler üretir. Hızlı kas kasılmaları üretmek için yukarı ve aşağı titreşimlerin en etkili olduğu düşünülmektedir.

Reklam

Faydalar

Vibrasyon terapisinin sağlık yararları nelerdir?

Avukatlar, tüm vücut ve lokalize titreşim terapisinin bir dizi sağlık faydasına sahip olduğunu iddia ediyor. Örneğin, bazı insanlar titreşimin tedavisinde yardımcı olabileceğini iddia eder:

kemik yoğunluğunu artırır
kas kütlesini artırır
dolaşımı artırır
eklem ağrısını azaltın
sırt ağrısını azaltın
stres hafifletir
metabolizmayı artırın

Titreşim terapisi üzerine daha fazla araştırma gereklidir.Ancak erken bulgular, bazı koşulların tedavisinde bazı avantajların olabileceğini düşündürmektedir.

Kemik yoğunluğu ve kas kuvveti

Klinik Rehabilitasyon dergisinde yayınlanan bir makale, titreşim tedavisinin kas kuvveti ve kemik kütlesi üzerine olan etkileri üzerine yapılan araştırmayı inceledi. Yazarlar, yaşlı erişkinlerde titreşim tedavisinin bacak kas gücünü artırmaya yardımcı olabileceğine dair bulgular bulmuşlardır. Yaşlı erişkinlerde kemik yoğunluğunu artırdığı yönünde önemli bir bulgu bulamadılar.

Current Osteoporoz Raporlarında ve Current Opinion in Endocrinology, Diyabet ve Obezite'de daha güncel araştırmalar daha umut vericidir. Bulgular, titreşim tedavisinin, kemik oluşumunu teşvik etmesine ve kemik kuvvetini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Titreşimlerin yoğunluğu, etkin olup olmamasını etkileyebilir. Daha fazla çalışma gereklidir.

Kas ağrısı

Journal of Athletic Training'de yayınlanan araştırmaya göre, tüm vücut titreşim terapisi egzersiz sonrasında kas ağrısını önlemeye yardımcı olabilir. Yazarlar, daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirtiyorlar.

Parkinson hastalığı

NeuroRehabilitasyon'da bildirilen bir çalışma, titreşim tedavisinin Parkinson hastalığı olan insanlar için kısa vadeli faydaları olabileceğini önermektedir. Örneğin, kas titreme ve rijitliğini azaltmaya yardımcı olabilir. Uzun vadeli etkileri değerlendirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Reklam Reklamı

Riskler