Bebek Gece Terlemeleri: Ebeveynler Ne Yapacak?

Çocuğunuz gece ortasında aniden uyanıyor. Çığlık atıyorlar, çırpıyorlar ve tutarsız sesler çıkarıyorlar. Ancak ne yaparsanız yapın, onları konsolide edemezsiniz. Uyku terörü olarak da bilinen gece korkuları, tipik bir kabustan farklıdır. Onlar çok daha dramatik bir sunum var.

Neyse ki, gece korkuları genellikle alarm için bir sebep veya daha büyük bir tıbbi sorunun işareti değildir. Çocuğunuz aslında gece terlemeleri sırasında hâlâ uyuyor ve sabahları hatırlamıyor. Elbette, gece korkuları ebeveynleri rahatsız ediyor olabilir. Çocuğun uyanık olmasalar da, görünüşte dehşet verici bir deneyimden geçmesini izlemek zorundalar.

advertisingAdvertisement

Onları nasıl durduracağınızı bilmiyorsanız, çocuğunuzun gece terörleri de sizin için bir kabustur. Gece terörleri ve bunları nasıl azaltacağınıza ilişkin ipuçları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Gece terör neden gerçekleşti?

Gece korkuları normal, ancak göreceli olarak nadir. Çocukların sadece yüzde 6,5'i onları yaşıyor. Gece korkuları bir tür uyku bozukluğu olarak düşünülür. Uykudaki merkezi sinir sisteminin aşırı uyarılmasıyla tetiklendiği düşünülmektedir.

Ailenin gece terör geçmişi veya uyurgezerlik geçmişi olan çocuklarda daha sık görülürler. Başka bir deyişle, araştırmacılar gece terörlerinin yatkınlığının genetik olduğuna inanmaktadırlar.

Reklam

Gece korkuları şunlar tarafından tetiklenebilir:

• aşırı yorgun veya yorulma
• ateşler
• belirli ilaçlar
• tam mesane
• kaygı veya stres
• ani ses telefon zili veya tren geçişi)
• yabancı bir ortamda uyku
• seyahat

Genellikle 4-12 yaşları arasında görülür, ancak çocuklarda 18 ay kadar genç olabilirler. Genellikle, sinir sistemi olgunlaştıkça çocuklar gece terörlerinde büyür.

Reklam Reklamı

Gece terör neye benziyor?

Gecelik korkuları bebeklerin ve çocukların geceleyin uyandığını aniden ortaya çıkarır. Korkunç bir çığlık, aşırı panik ve ağır nefes alıp yatağa dik oturabilirler.

Çocuklar uykusunda konuşabilir, hatta yatmadan atlayabilir ve dolaşırlar. Kollarını kırıp bacaklarını tekmeleyebilirler. Gözleri bile açık olabilir, ancak tamamen uyanık değillerdir.

Gece korkuları 15 dakika sürebilir, ancak genellikle birkaç dakika sürer. Bir gece teröründen sonra, bir çocuk genellikle sakinleşir ve uykuya döner. Sabahleyin, garip bir şekilde, deneyimlerini hiç hatırlamayacaklar.

Gece korkuları ve kabuslar: Fark nedir?

Gece korkuları kabuslar ile aynı değildir. İkisi uyku döngüsünde tamamen farklı noktalarda gerçekleşti.

Uyku birkaç evreden oluşur.Her aşama, farklı beyin aktivitesi ile ilişkilidir. Rüyalar, kabuslar da dahil olmak üzere hızlı göz hareketi (REM) aşamasında ortaya çıkar. Bu, bir kişinin kolayca uyandırabileceği daha hafif bir uyku aşamasındadır.

AdvertisementAdvertisement

Öte yandan, gece yaralanmaları derin uyku sırasında (4. evre) veya derin uyku ile REM uykusu arasında geçiş sırasında ortaya çıkar. Bu genellikle uykuya dalmadan iki ila üç saat sonra.

Çocuklar genellikle kabuslarını hatırlarlar. Fakat ertesi gün bir gece terör anıları olmayacak, çünkü geri çağırmak için zihinsel imgeler yok.

Gece terörlerinde ebeveynler ne yapmalıdır?

Gece korkuları ebeveynler için korkutucu olabilir. Ama emin ol, çocuğunuz güvende. Çocuğunuz için yapılacak en iyi şey, gece terörü geçer ve çocuğunuz uykusuna dönene kadar beklemektir. Gece korkuları 15 dakika sürebilir.

Reklam

Genel olarak, gece terörlerinde bazı en iyi uygulamalar şunlardır:

• Çocuğunuzu uyandırmaya kalkışmayın; sizi tanımayabilirler ve daha sıkıntı çekebilir ve kafası karışabilir ve uykuya dalmak biraz daha zaman alabilir
• Kendinizi sakinleştirin
• Çocuğunuzun etrafınızdaki darbelere maruz kalmamasına dikkat edin; sert ve keskin nesneleri yolun dışına çıkarın

Bölüm bittikten sonra çocuğunuzu uyandırmak iyidir. Gece terörünün tam bir mesane tarafından tetiklendiğini düşünüyorsanız, tuvaleti tekrar uyumaya başlamadan önce kullanmaya teşvik edin.

AdvertisementAdvertisement

Gece terörlerinin önlenmesi için ipuçları

Gece korkuları bir ebeveyn veya bekçi için çok rahatsız edici olabilir. Çaresiz ve panik hissedebilirler, çünkü çocuğa yardımcı olmak için yapabilecekleri bir şey yok.

Gece korkuları için tedavi yok, ancak bunları önlemeye yardımcı olabilirsiniz.

Aşağıdaki fikirleri deneyin.

Tanıtım

1. Rahatlatıcı bir yatmadan önce rutini oluşturun

Özellikler

1. Gece korkuları farklıdır ve kabuslardan daha dramatiktir.
2. Araştırmacılar, uyku koşulları olan ailelerde gece terörlerinin görülebileceğini düşünüyorlar.
3. Ebeveynler, gece terörüne maruz kaldıklarını düşünürlerse, çocuğunu uyandırmaktan kaçınmalıdırlar.

Banyo almak ve yatmadan önce bir hikaye okumak gibi kolay ve rahatlatıcı yatmadan önce hazırlanmış bir alışkanlık yapın. Yatmadan önce müzik, televizyon ya da başka bir şey yapmaktan kaçının.

2. Çocuğunuzun dinlenmesine izin verin

Çocuğunuzun yeterince dinlendiğinden emin olun. Çocuğunuzun geç kalmasına ve aşırıya kaçmasına izin vermeyin.

AdvertisementAdvertisement

Çok fazla trafik gürültüsü yaşıyorsanız, beyaz bir gürültü makinesine yatırım yapmak isteyebilirsiniz.

3. Çocuğunuzu rahat tutun

Çocuğunuzun geceleri aşırı ısınmasına izin vermeyiniz. Sıcaklık için uygun şekilde giyinildiğinden emin olun. Ayrıca, çocuğunuzun yatmadan önce tuvaleti kullandığından emin olun ve yatmadan hemen önce bir şeyler içmekten kaçının.

4. Uyku düzenini bozun

Gece korkuları her akşam belirli bir saatte sık sık ortaya çıkarsa, bir gece boyunca her gece beklenen saatten 15 dakika önce çocuğunuzu uyandırın. Bu gece terörlerinin devrini kırmak için uyku düzenini bozabilir.

Sonraki adımlar

Çocuğunuzun gece olayında terör yaşaması normaldir. Çoğu çocuk sonunda yetişir. Geceleri birkaç kez meydana geliyorsa veya çoğu gece olurlarsa çocuk doktorunuzla konuşun. Aşırı yorgunluk ve / veya stres çocuklarda gece terörünü tetikleyebilir.

Çocuk doktorunuz başka bir şeyin çocuğunuzun uykusunu kesip geçmeyeceğini ve gece terörlerine neden olup olmadığını kontrol etmek isteyebilir. Örneğin, büyük bademcikler ya da uyku apnesi, çocuğunuzun uyku düzenini kesintiye uğratan nefes alma sorunlarına neden olabilir. Doktorunuz, sorularınızı cevaplayabilir ve gerekirse sizi bir uyku uzmanına yönlendirir. Bazı ilaçlar gece terlemelerini tetikleyebileceğinden, çocuğunuzun aldığı herhangi bir ilaç hakkında doktorunuzla konuşun.

Not: Çocuklarda gece terörü ve zihinsel rahatsızlıklar arasında herhangi bir bağlantı yoktur. Endişelenmek için çok az sebep var ve çocuğunuz herhangi bir tehlike altında değil.