Egzersiz ve Teknoloji

Akıllı cihazlar, kameralar, telefonlar ve hatta yüksek teknolojili dünyamıza giren sosyal robotlar sayesinde, bizim için egzersiz yapmak için teknoloji çözümlerine döneceğiz.

En azından Endokrinoloji dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmanın önerisi budur.

Advertisement Advertisement

Obez fareler üzerinde yapılan çalışma, tüm vücut titreşiminin (WBV) kaslar ve kemik sağlığından yararlanma ve obezite ve şeker hastalığının olumsuz etkilerinden bazılarına karşı geldiğinde düzenli egzersiz kadar etkili olabileceğini bildirmektedir.

WBV sırasında, titreşen bir platforma sahip olan bir makineye oturur, durur veya yatarsın. Makine titreştiğinde, enerjiyi vücuda gönderir ve kasların her saniye boyunca birkaç kez daralmasını ve rahatlamasını sağlar.

"WBV'deki bilim sağlamdır. Bir platformda titreştiğinizde platform, neredeyse hareket halindeyken kaslarınızın kasılmasına neden oluyor ancak değilsiniz "dedi. Healthline'a, Mesa College'daki egzersiz bilimi fakültesi Pete McCall, San Diego, California'da konuştu.

Devamını oku: 'Pokémon Go' oynamak gerçekten egzersiz yapıyor mu? »

Kalbinizi ve dolaşım sisteminizi arabadaki bir motor gibi düşünün. Aracınızı 30 yıldır arka bahçede bırakırsanız, dağılmaya başlar, ancak ayda birkaç kez açarsanız, sürülebilecek durumda kalacaktır.
"Vücut aynı," diye açıklıyor McCall. "Vücudunuzu arka bahçede oturup bırakamazsınız, bu demektir. Kötüleşecektir. Kalbiniz motor gibidir, bu nedenle hareket ettirdiğinizde kalbin çalışma kasları etrafında kan pompalar. Hareket ederek, kalplerinizi kaslarınıza kan, oksijen ve besin maddeleri almaya daha etkili hale getiriyorsunuz. "

Vücudunu arka bahçede otururken bırakamazsın, tabiri caizse. Kötüleşecektir. Pete McCall, Mesa College

IEEE kıdemli üyesi ve tasarım teknolojisinin kıdemli müdürü Karen Lawson, kilometre çalışma, atılan adımlar, yenilen kalori ve daha fazlasını izlemek için yaygın olarak kullanılan veri izleme teknolojisine işaret etti.

Think Fitbit, Apple Watch, MyFitnessPal ve ötesinde.
Advertising Advertisement
Teknoloji, fitness hedeflerini belirlemeye ve insanların egzersizlerini ve diyetlerini hassaslaştırmaya motive etmesine yardımcı olmakla birlikte, hareketin şart olduğunu belirtti.

"Pasif bir katılımcı olmak, vücudu hareket ettirmeden sağlıkla ilgili veya fiziksel hedeflere ulaşma konusunda sonuçlanmayacaktır.Ayrıca, sürekli denetlenen birinin sonuçlarının yavaş ilerlediğini görmek cesaret kırıcı olabilir. Ona yıllarca süren yerleşik davranış veya zayıf diyet için hala hızlı bir düzeltme yapılmadığını doğrulamaktadır "diye belirtti Healthline.
Devamını oku: Nakit para egzersiz yapmaya itebilir mi? »
Reklam

Sporun geleceği

Spor teknolojisi bizim için egzersiz yapmazsa, ne yapacak? McCall ve Lawson, teknolojinin geleceğini, çeşitli yönlerden fitness konusunda bir etki yarattığını görüyorlar.
Uygunluk daha ucuz sağlık sigortasına eşittir
McCall ve Lawson, giyilebilir spor izleyicilerinin ve izleme uygulamalarının sayısının artmaya devam edeceğini düşünürken, McCall sağlığa farklı bir rol üstlendiklerini de düşünüyor.

AdvertisementAdvertisement

"Bunlar, verileri izlemek için yararlıdır, ancak sağlık sigortası şirketleri size günlük olarak ne kadar aktif olduğunuza göre bir indirim sağlamaya başlayana kadar, faaliyetimiz üzerinde topladığımız veriler alakasız" dedi.

Bazı kuruluşlar, çalışan çeyrekte asgari bir etkinlik elde ettiyse, çalışanlara sağlık sigortası primleri karşılığında fazladan ikramiye, kredi veya para vermeye başladığını belirtti.
Örneğin, sigorta sağlayıcısı UnitedHealthcare, takipçileri geliştirmek için teknoloji şirketi Qualcomm ile bir araya geldi.
Advertisement

"Zaten oluyor. McCall, sağlığınız sağlayıcısından en iyi oranları elde edebilmeniz için, ne kadar çalıştığınızı göstermek için izci bilgilerinizi ayda bir veya çeyrek kez yüklemenizin ortak olması gerektiğini görüyoruz "dedi.

Akıllı kumaşlar daha akıllılaşacak
Lawson, önümüzdeki on yılda akıllı kumaşların kullanıcıların faaliyetlerinin izlenmesini ve performansını arttırmasına olanak tanıyan algılama yetenekleri içereceklerini düşünüyor.
Advertising Advertisement

"Bu tür kumaşlar bugün var olmakla birlikte ticarileştirilmiş ürünler haline gelmekle birlikte, maliyet ve dayanıklılık sadece iyileşmeye devam edecek ve bu nedenle bunlar dünya çapında giyim eşyası ve aksesuar pazarına sürülecek" dedi.

Ev içi gelişmeler
McCall, hızlı tempolu yaşamlarımız evinizden fitness egzersizi yapma yeteneği de dahil evinizdeki fitness teknolojisini ilerleteceklerini söyledi.
"Daily Burn, Daily 365 ile bunu yapar. Chicago'da olabilir ve Manhattan'da bir eğitmenle canlı bir sınıf yapabilirsiniz. Bu tür ev içi teknolojiler büyük olacak "dedi.

"Geçtiğimiz beş yılda, Cross Fit, Orangetheory ve SoulCycle gibi butik stüdyolarımızda geleneksel sağlık kulübü alanını gerçekten ihlal ettik, ancak önümüzdeki beş yıl boyunca insanlara neden bir butik stüdyoda sınıf başına 25 dolar ödediğini söyleyebilirim. Bir ayda bir ödemek, Daily Burn üyeliği ödeyip evde yapabilir miyim? "

Devamını oku: Egzersiz, çocukları fiziksel ve zihinsel olarak etkiliyor"

İnsan etkileşimi teknolojiyi körüklemektedir.

McCall, hayatımızda birçok teknoloji bulunduğundan, çoğu insanın egzersizini olabildiğince düşük teknolojiye sahip olmayı tercih ettiğine inanıyor.

"Sadece spor salonuna gitmeyi ve işe koyulmayı ve bunları indirmeyi ve yüklemeyi unutmamız gereken bir doygunluk noktası var.Bize bir saat kadar ekrandan bir şans verme şansı veriyor ve bu arada arkadaşlarımız ve birlikte çalıştığımız kişilerle bağlantı kurabiliyoruz "dedi. Harun Yahya, hareketin temellerine geri dönmek her zaman emin bir şey.

"Karşılaşalım, Cross Fit devasa, ama bloğun etrafında dolaştı. Temellere gittiler. $ 8, 000 koşu bandı almak yerine, 300 liradan fazla araba lastiğine takla attılar ya da pahalı eliptik bir koşucuya binmek yerine, garajınızda atlama ipleri yapıyorsunuz demektir "diye belirtti McCall.

Pasif bir katılımcı olmak, vücudu hareket ettirmeden sağlıkla ilgili veya fiziksel hedeflere ulaşma ile sonuçlanmayacaktır. Karen Lawson, Elektrik ve Elektronik Mühendisleri Enstitüsü

Yine de, inkarcı insanlar, egzersiz için teknoloji çözümleri aramaya devam edecek, diye belirtti Lawson.

"Fakat, eğlencenin nasıl sağlandığı, eğlenilmesi ve egzersizin" eğitilmesi "etrafında yeni davranışların geliştirilmesi eğilimi umut verici bir şekilde vücut imajının ötesinde sonuçlara neden oluyor" dedi. "İnsan hareketinin bütüncül yararı, ör. g., bir yürüyüşün güzelliğini yaşayın, gelişmiş davranışlarınızı ölçmek için teknoloji desteği ile birleşince, daha sürdürülebilir sağlık gelişmeleri sözü veriyor. “